3. Ādas mirdzuma noslēpums: Daba skaistumam 0
Tomāti ir dabas dāvana skaistai ādai. C vitamīns (17 mg uz vidēju tomātu) veicina kolagēna ražošanu, kas uztur ādas elastību un novērš grumbas. Likopēns aizsargā ādu no ultravioleto (UV) staru kaitīgās iedarbības, samazinot saules apdegumu un fotonovecošanās risku. Turklāt tomāti satur ūdeni (94% no to sastāva) un kāliju, kas palīdz uzturēt ādas mitrināšanu.
Saskaņā ar Dermatology Research Journal (2023), diēta, kas bagāta ar likopēnu, samazina UV izraisītus ādas bojājumus par 25%. Tomāti satur arī E vitamīnu, kas sadarbojas ar C vitamīnu, aizsargājot ādas šūnas no oksidatīvā stresa. Kosmētikas nozarē tomātu ekstraktus izmanto sejas maskās un krēmos, pateicoties to pretiekaisuma un atjaunojošajām īpašībā. Turklāt tomāti satur salicilskābi, kas var mazināt pinnes, padarot tos par dabisku līdzekli problemātiskai ādai.
Pagatavojiet tomātu sejas masku, sajaucot sablenderētu tomātu ar medu vai jogurtu un uzklājot uz ādas 10–15 minūtes, lai atsvaidzinātu sejas ādu. Uzturā iekļaujiet tomātu salātus ar gurķiem, olīveļļu un pētersīļiem, lai barotu ādu no iekšpuses.
Indijā tomāti ir populārs skaistumkopšanas līdzeklis – sievietes tos izmanto mājās gatavotās sejas maskās, sajaucot ar kurkumu vai sandalkoka pulveri, lai iegūtu mirdzošu ādu.
