Uzturs, kas palīdz mazināt holesterīna līmeni 0

0:01, 26. decembris 2015

Veselam Dzīvesveids

Augļi un dārzeņi.

Lasītākie

Liels nobraukums vēl nav spriedums – šos 6 lietotos auto eksperti iesaka nenorakstīt 2

“Nedari to rudenī!” 7 kļūdas, ko dārznieki-amatieri pieļauj pirms ziemas un kas pavasarī maksā dārgi

Trampa un Zelenska tikšanās nav bijusi tāda, kā iepriekš domāts; Struberga norāda uz būtisku niansi

Lasīt citas ziņas

Lai holesterīns būtu pēc iespējas zemāks un nekļūtu kaitīgs asinsvadiem, svarīgi apzināt vairākas praktiskas lietas.

Augļi un dārzeņi.

Ēdienkartē dienā jāiekļauj vismaz 400–500 gramu dārzeņu, augļu. Ja ir liekais svars, akcents maksimāli jāliek uz dārzeņiem, salātiem, bet augļus jācenšas ēst mazāk, jo tajos ir cukurs, kas var izrādīties diezgan uzbarojošs.

Tēmas

SAISTĪTIE RAKSTI

SAISTĪTIE RAKSTI

Lasītākie

Liels nobraukums vēl nav spriedums – šos 6 lietotos auto eksperti iesaka nenorakstīt 2

“Nedari to rudenī!” 7 kļūdas, ko dārznieki-amatieri pieļauj pirms ziemas un kas pavasarī maksā dārgi

Trampa un Zelenska tikšanās nav bijusi tāda, kā iepriekš domāts; Struberga norāda uz būtisku niansi

Šie 5 produkti kaitē zarnu veselībai. Vienu no tiem tu, iespējams, lieto katru dienu

Tās nav nejaušības: 7 neizskaidrojamas lietas, kas nodod cilvēkus ar īpašām spējām

TESTS. Staigājoša enciklopēdija vai nezinītis uz Mēness? Tikai 12 jautājumi, un mēs pateiksim, kurš esi tu

Lasīt citas ziņas

Grūti aizmigt un no rīta nevari piecelties? Tad iegaumē šo neparasto kombināciju – 10-3-2-1-0

7 efektīvi dabas līdzekļi, kas palīdz nekavējoties tikt galā ar sliktu dūšu

Gripa Latvijā jau klāt, bet vakcīnas vēl ceļā: ārsti brīdina, ka epidēmija šogad var sākties agrāk

Ne tikai smaržīgs garšaugs: ko baziliks dod mūsu kauliem, imunitātei un iekaisumu mazināšanai

Lasītākie

Liels nobraukums vēl nav spriedums – šos 6 lietotos auto eksperti iesaka nenorakstīt

“Nedari to rudenī!” 7 kļūdas, ko dārznieki-amatieri pieļauj pirms ziemas un kas pavasarī maksā dārgi

Trampa un Zelenska tikšanās nav bijusi tāda, kā iepriekš domāts; Struberga norāda uz būtisku niansi

Šie 5 produkti kaitē zarnu veselībai. Vienu no tiem tu, iespējams, lieto katru dienu

Tās nav nejaušības: 7 neizskaidrojamas lietas, kas nodod cilvēkus ar īpašām spējām

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Kam jābūt mājas aptieciņā, ja nonākam krīzes situācijā? Apinis uzskaita svarīgākos medikamentus

Pēteris Apinis: Kamēr cilvēks guļ, viņa acis tiek attīrītas no atkritumiem. Par redzes saistību ar veselību

Latvijā sirds slimības nogalina daudz biežāk nekā Eiropā – bet par holesterīna zālēm pacientam joprojām jāpiemaksā

Latviešiem atņem pēdējo naudu pat par holesterīna zālēm, bet Skotijā dod bez maksas, Vācijā jāpiemaksā tikai kapeikas

12 ar dzelzi bagāti pārtikas produkti, kurus ir vērts iekļaut savā uzturā

Lietuvā izplatās īpaši bīstama infekcija: zāļu nav, un jau 4 mirušie

RAKSTA REDAKTORS

Trešo valstu pilsoņu caurlaide uz Latviju? Kas patiesībā slēpjas aiz bagātnieku iecienītās “zelta vīzu” shēmas, skaidro advokāts

“Ir atšķirība starp to, ko runā aizsardzības ministrs un ko – eksperts.” Zaļais skaidro, kāpēc patiesībā Krievija cenšas iebiedēt Latviju

“Regulāri piekakā pisuārus, grīdu…” Jūrmalā skolēni sākuši demolēt tualetes – vecāki stāsta, ka līdzīga problēma novērota arī citviet

TESTS. Staigājoša enciklopēdija vai nezinītis uz Mēness? Tikai 12 jautājumi, un mēs pateiksim, kurš esi tu

Lauru lapu dedzināšana septembrī: rituāls, kas piesaista mieru un veiksmi

Jo vecāki ir dzinumi, jo mazāku ražu tie dod! Ogulāju kopšana pēc ražas novākšanas

Mēnesis bez atbildēm… Ārlietu ministrijas pārstāvis atklāj jaunāko informāciju par traģēdiju Nepālā

Valsts robežsardze: pārkāpēju un kaimiņvalstu režīmu atbalstītās metodes kļūst arvien agresīvākas un pārdomātākas

Šķietami nevainīgi, bet ne vienmēr droši: ārsti nosauc virtuves piederumus, kas var veicināt vēža un neauglības risku

Pēteris Apinis: Augsts homocisteīns, samazināti B9 un B12 vitamīnu līmeņi, nogurums un pangas artērijās

“Man taču ir maksas vizīte!” Vai pacients, kurš stipri nokavē savu laiku, drīkst izteikt pretenzijas, ka netiek pie pilna pakalpojuma?

Kas notiek Salaspils bērnudārzā “Jāņtārpiņš”? Pēkšņi saslimušo skaits jau sasniedzis 71 cilvēku

Spiediens paaugstināts, bet no sāls atteikties grūti? 10 produkti, kas ēdienam piešķir garšu

Zinātnieki noskaidrojuši, kuras asinsgrupas īpašnieki dzīvo visilgāk

Lauru lapu dedzināšana septembrī: rituāls, kas piesaista mieru un veiksmi

8 olbaltumvielām bagāti konservi, kas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu. Daži Latvijas veikalos maksā tikai 1 eiro

Pēteris Apinis: Veselīgs kartupelis un kartupeļu talka

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.