Foto. pexels-anatolys53
5. Burkāni – īpaši vērtīgi beta karotīna dēļ 0
Svaigs burkāns tieši no dobes augustā var būt pārsteidzoši salds. Burkānu spilgti oranžā krāsa nav nejaušība – tos raksturo augsts beta karotīna saturs.
Organisms beta karotīnu spēj pārveidot A vitamīnā, kas nepieciešams normālai redzei, imūnsistēmas darbībai un ādas veselībai.
Tā kā beta karotīns šķīst taukos, burkānus ir vērts kombinēt ar nelielu tauku avotu – piemēram, salātos pievienot augu eļļu.
10 pazīmes, kas atklāj sievietes vecumu – lai kā tu censtos to slēpt, pēc tām redzams, ka tev jau ir vairāk nekā 40 gadu
“Apēdīšu, lai neaiziet postā” un citi no padomju laikiem pārņemti ieradumi, kas bojā figūru
Tie uzsūc un glabā laimi: 7 priekšmeti, kam jābūt katra latvieša mājoklī
