Kuri produkti ziemā ir vislabākais dabiskā C vitamīna avots? 2
“Kuri produkti ziemā ir vislabākais dabiskā C vitamīna avots? Dzirdēju, ka sintētisko C vitamīnu nav jēgas dzert, jo no tā organisms spēj uzņemt niecīgu devu.” MĀRĪTE KOCIŅA CĒSĪS
Kāpēc nepieciešams
Katram vitamīnam organismā ir savs uzdevums. C vitamīns vajadzīgs imūnsistēmai. Tas lielos daudzumos uzkrājas imūnšūnās, lai pasargātu tās no brīvajiem radikāļiem, ko pašas saražojušas, lai cīnītos ar mikrobiem. Nav jēgas lietot C vitamīnu, kad slimība jau klāt.
C vitamīns nepieciešams normālai vielmaiņai, tas samazina nogurumu un nespēku, ilgstoša papildu deva (500 mg dienā) paplašina asinsvadus sirdsslimniekiem, pazemina augstu asinsspiedienu un sirdsslimību risku veseliem un ar cukura diabētu slimiem cilvēkiem. Papildus tas jāuzņem arī sievietēm, kuras lieto hormonālo kontracepciju un aspirīnu.
! Imūnsistēmu uzlabo tikai ilgstoša jeb profilaktiska C vitamīna lietošana. Tā pat uz pusi var samazināt augšējo elpceļu iekaisuma ilgumu un smagumu, it sevišķi cilvēkiem ar smagu fizisko slodzi un tiem, kuri ilgu laiku pavada zemā gaisa temperatūrā.
