Publicitātes foto

Dažkārt vislabākās zāles ir mūzika 0

Aptiekā tagad ienāk cilvēki, kuri sūdzas par nomāktību un  pieaugošu trauksmi, kas pārņem, neraugoties uz to (bet, iespējams, tieši tāpēc), ka ir svētku laiks, un lūdz kādas zāles, kas sniegs mieru un labsajūtu. Farmaceits Vadims Brižaņs teic, ka dažkārt labākās zāles ir mūzika.

LE
LETA
Ziņas
Cilvēki masveidā pamet lietotni “WhatsApp”: uzņēmums nāk klajā ar paziņojumu 32
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 80
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Divos Latvijas novados fiksēts straujš Covid-19 gadījumu pieaugums 5
20 stundas
Lasīt citas ziņas

“Mūzika spēj iedarboties uz smadzenēm un uzlabot pašsajūtu, turklāt skaņas ietekmē gan emocionālo labsajūtu, gan kognitīvās spējas,” teic „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs.

“Tam apstiprinājums – ASV veiktais pētījums-aptauja, kas publicēta Harvarda universitātes (Harvard Health Publishing) vietnē un ar kuras secinājumiem labprāt dalīšos!”

Pētītas tika mūzikas un smadzeņu veselības sakarības, un atklājās interesanti fakti par mūzikas klausīšanos un tās spēju ietekmēt cilvēku.

“Izrādās, melodija palīdz ne tikai radīt svētkus, uzlabot pašsajūtu un zināmā mērā pat dzīves kvalitāti, bet arī veicina koncentrēšanos un var palīdzēt mācīšanās procesā,” stāsta farmaceits.

Mūzikas brīnumainā vara

Aptauja uzrādīja patiešām pārsteidzošas sakarības.

  • Cilvēkiem, kam ir regulāra kvalitatīvu skaņdarbu klausīšanās pieredze un vajadzība, ir arī augstāki psihiskās labklājības rādītāji un nedaudz samazināts trauksmes un depresijas līmenis salīdzinājumā ar tiem, kuri mūziku neklausās.
  • Respondentiem, kuri apmeklē muzikālas performances, 69% smadzeņu veselība tika novērtēta kā izcila vai ļoti laba. Salīdzinājumam: līdzīgs vērtējums bija arī 58% respondentu, kuri iepriekš bijuši koncertu apmeklētāji, bet kāda iemesla dēļ pārtraukuši to darīt un vien 52% no tiem, kuri nav apmeklējuši muzikālus pasākumus.
  • Ja bērnībā cilvēks ir radināts pie mūzikas, tad pieaugušā vecumā 68% respondentu savu spēju apgūt jaunas prasmes vērtēja kā izcilu vai ļoti labu, salīdzinot ar 50% no tiem, kuri nebija pakļauti mūzikas ietekmei.
  • Aktīva iesaistīšanās muzikālā procesā un klausīšanās (ieskaitot cilvēkus, kas vecāki par 50 gadiem) bija saistīta ar augstāku laimes līmeni un labāku kognitīvo funkciju.

“Pētījumā ASV piedalījās 3185 pieaugušie vecumā no 18 gadiem, kas, protams, ir salīdzinoši neliels skaits, lai veidotu kvalitatīvu reprezentāciju.

Turklāt nosacījumi, lai noteiktu smadzeņu veselības izcilību, nebija gluži objektīvi, piemēram, netika veikta magnētiskā rezonanse vai kādi citi testi, lai iegūtu precīzāku informāciju. Tātad rezultāti ir vērtējami kā korelācijas jeb sakarības. Taču tāpēc tie nav mazāk aizraujoši!

Tie nedod pierādījumu, ka saskarsme ar mūziku bērnībā ir uzlabojusi spēju iemācīties jaunas prasmes. Iespējams, ka šie bērni auga turīgākās mājsaimniecībās, attiecīgi nodrošinot labāku izglītību, un radot augsni labākām spējām jaunu prakšu apguvē. Un, iespējams, viņi biežāk bija pakļauti mūzikas iedarbībai.

Taču apsvērt daudzveidību izglītības procesā, iekļaujot mākslu uz mūziku jaunās personības attīstības procesā, noteikti ir vērts,” secinājumiem pievienojas Vadims Brižaņs.

Pieņemot, ka šie aptaujas rezultāti sniedz vērtīgas norādes, rodas jautājums – kā tad mūzika spēj ietekmēt smadzeņu darbību? Farmaceits norāda, ka pēdējo gadu kognitīvās neirozinātnes attīstība ir ļāvusi izteikt interesantas hipotēzes par dažiem iespējamiem mehānismiem. Lūk, piemēri!

Mūzika aktivizē smadzenes

Ir pierādīts, ka mūzika aktivizē dažus no plašajiem un daudzveidīgajiem smadzeņu tīkliem. Protams, mūzika aktivizē dzirdes centrus smadzeņu garozas temporālajās daivās, kas atrodas tuvu ausīm.

Iespējams, emocijās iesaistītās smadzeņu daļas tiek aktivizētas ne tikai emocionālas mūzikas laikā, bet arī tiek sinhronizētas.

”Mūzika aktivizē ne tikai dažādus atmiņas reģionus, bet arī ķermeņa motoriku. Teorētiski ir atzīts, ka tieši smadzeņu aktivizēšana ļauj mums izvēlēties mūzikas ritmu, pat pirms sākam piesist kāju,” skaidro farmaceits.

Stiprinās smadzeņu ceļi un pat veseli tīkli

Jā, šie tīklojumi tiek stiprināti, kad tos lieto, savukārt vājināti, ja tos neizmanto. Un mūzika palīdz smadzeņu ceļus spēcināt.

Smadzeņu ceļi vājinās, ja, piemēram, kāds process netiek darbināts ilgāku laiku. Smadzenes šajā posmā esošos neironus izmantos kaut kam citam. Šādas izmaiņas ir acīmredzamas, piemēram, ir grūti runāt svešvalodā, ja tas nav darīts divdesmit gadu.

Kā mūzika var uzlabot mācīšanos, stimulēt kognitīvās funkcijas, veicināt labsajūtu un pat izraisīt laimes izjūtu? Atbilde – mūzika var aktivizēt gandrīz visus smadzeņu reģionus un tīklus, tā var palīdzēt arī saglabāt neskaitāmus neironu tīkla stiprinājumus, ieskaitot tos, kas saistīti ar mācīšanos, kognitīvo funkciju, labklājību un laimi.

“Ir tikai viens veids, kā var vienlaikus aktivizēt tik ievērojamu smadzeņu kapacitāti – piedaloties sociālās un fiziskās aktivitātēs,” norāda „Mēness aptiekas” farmaceits.

Mūzika ikdienā – tas ir vienkārši!

Apgalvojumam, ka mūzikas apguvei un klausīšanās procesam jāvelta pārāk daudz laika un, lai to darītu pilnvērtīgi, ir jākoncentrējas, nav pamata. Jā, aptaujā gan tika atklāts, ka tie, kas aktīvi klausījās mūziku, parādīja visspēcīgākos smadzeņu ieguvumus, bet arī tie, kas galvenokārt klausījās fona mūziku, uzrādīja iegūtās priekšrocības. Tādēļ mūzika var skanēt arī tikai fonā. Turklāt, fonā skanoša, mūzika tāpat var paaugstināt garastāvokli un labsajūtu.

“Ja sajūties noskumis, klausies optimistiskas, līksmas melodijas! Tās var dot enerģijas pieplūdumu. Un, ja vēl apvieno mūziku ar aerobām, fiziskām aktivitātēm, no tām var gūt maksimālu labumu veselībai.

Šeit var noderēt deju, zumbas nodarbības, aerobika. Nav pat nepieciešams apmeklēt speciālus kursus vai nodarbības. Vienkārši ieslēdz mūziku un dziedi līdzi vai ļaujies kustību priekam!” iesaka Vadims Brižaņs.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Veselam
Aizvadītajā diennaktī pieaudzis Covid-19 pacientu skaits ar smagu slimības gaitu
38 minūtes
LE
LETA
Veselam
Latvijā atklāti 567 Covid-19 gadījumi, bet miruši vēl 17 sasirgušie
1 stunda
LE
LETA
Veselam
Latvijā izlietotas gandrīz visas vakcinācijas pirmajam aplim paredzētās vakcīnas devas 1
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Infekcija izplatījusies ļoti strauji: aprūpes centrā Apē Covid-19 atklāts 48% iemītnieku 8
19 stundas
LE
LETA
Ziņas
Cilvēki masveidā pamet lietotni “WhatsApp”: uzņēmums nāk klajā ar paziņojumu 32
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 80
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Divos Latvijas novados fiksēts straujš Covid-19 gadījumu pieaugums 5
20 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Pēc Covid-19 vakcīnas saņemšanas Norvēģijā miruši 23 cilvēki 60
23 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šī diena ir kā radīta mīlestībai! Horoskopi 17.janvārim
20 stundas
Lasīt citas ziņas
LA
LA.LV
Ziņas
Pēc Covid-19 vakcīnas saņemšanas Norvēģijā miruši 23 cilvēki 60
23 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā atklāts 1031 Covid-19 gadījums, bet miruši vēl 26 sasirgušie 5
1 diena
LE
LETA
Veselam
Piektdien pret Covid-19 vakcinēti 1780 cilvēki, kas ir līdz šim augstākais rādītājs 1
1 diena
SK
Skaties.lv
Veselam
Fizioterapeite: “Kustība svaigā gaisā ir kvalitatīvāka!” Dabas “sporta zāles” iespējas tiem, kuri ilgojas pēc fitnesa kluba
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 75
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Pavļuts: Šonedēļ noslēdzas vakcinēšanas pret Covid-19 pirmais vilnis 11
1 diena
LE
LETA
Veselam
Aizvadītajā diennaktī pieaudzis Covid-19 pacientu skaits ar smagu slimības gaitu
38 minūtes
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Saņemto dīkstāves pabalstu, manuprāt, ļoti negodīgi VID izkrāpa atpakaļ.” Igo skarbi par valsts rīcību 13
3 stundas
MZ
Māris Zanders
Ziņas
Māris Zanders: “Vai tāpēc mēs stāvējām uz barikādēm?!” Trīsdesmit gadi pēc janvāra notikumiem
4 minūtes
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
“Nekad vēl tā nav bijis, ka nodod preci veikalam un tūlīt vajag vēl.” Audzis pieprasījums pēc zāļu tējām
34 minūtes
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Nekad mūžā nespēju iedomāties, ka kādreiz to teikšu!”. Producents Juris Millers atklāj, ka pašmāju sabiedriskā TV uzdevumu šobrīd veic Krievijas galvenais TV kanāls 20
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
No ceturtdienas laikapstākļi mainīsies: sinoptiķu prognoze nākamajai nedēļai
4 stundas
IM
Ingrīda Mičāne
Ziņas
Kovidsitienam bija gatavi: Kolkas uzņēmuma recepte krīzes rūdījumam 7
5 stundas
IM
Ingrīda Mičāne
Laukos
Tītars ir ļoti cimperlīgs! Piņķerīgās audzēšanas dēļ Latvijā šos putnus turēt uzņemas vien daži
1 stunda
SK
Skaties.lv
Stāsti
”Piezvanīja, ka ir mirusi, bet izrādījās, ka vēl ir dzīva!” Atklāti par prestižā pansionātā notiekošo 27
1 diena
VB
Vija Beinerte
Stāsti
Vija Beinerte: Gada necilvēks un vēl daži zvēri 61
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Cilvēki masveidā pamet lietotni “WhatsApp”: uzņēmums nāk klajā ar paziņojumu 32
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 75
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 80
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Uzņēmējs Māris Gailis atklāj, ar ko “patiesībā” darba laikā nodarbojas valsts ierēdņi 29
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Tenis un Dravis
3 stundas
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 8
3 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 38
3 dienas
MZ
Māris Zanders
Ziņas
Māris Zanders: “Vai tāpēc mēs stāvējām uz barikādēm?!” Trīsdesmit gadi pēc janvāra notikumiem
14:24
GN
Gints Narogs
Ziņas
Fāzels turpina laipot: kopbildē ar “asiņaino” prezidentu abiem smaids līdz ausīm…
14:08
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
“Nekad vēl tā nav bijis, ka nodod preci veikalam un tūlīt vajag vēl.” Audzis pieprasījums pēc zāļu tējām
13:54