Divi vingrinājumi, ko var paveikt tikai pludmalē 1

10:40, 24. jūlijs 2015

Veselam Dzīvesveids

Saulainās dienas pludmalē jauki pavadītu laiku var apvienot ar fizisku treniņu, un ne tikai pludmales volejbolu vai frīsbija mētāšanu. Izmēģiniet šos vingrinājumus, kad vēlaties atvēsināties!

Lasītākie

Tualetes pludoja, mēteļus nozaga un darbinieki aizballējās! Organizatoru atbilde par traģisko nakti Rīgā pārsteidz

Ziema tās pamatīgi nogurdina: šīm četrām Zodiaka zīmēm steidzami nepieciešams atvaļinājums

Ko nekādā gadījumā nevajag ēst un dzert tukšā dūšā: 8 pārtikas produkti, kas kaitēs kuņģim

Lasīt citas ziņas

1. Ātriešana / skriešana paralēli krastam

Iebrieniet ūdenī līdz ceļiem, ja gribat iet, un nedaudz zem ceļgaliem, ja gatavojaties skriet. Ejiet / skrieniet paralēli krastam piecas minūtes, turot muguru taisni un rokas gurnu augstumā. Ūdens nodrošinās papildu pretestību.

2. Sprints viļņos

No dvieļa, cik vien ātri varat, ieskrieniet ūdenī līdz viduklim, iegremdējieties ar visu ķermeni un skrieniet atpakaļ uz krastu.

Atcerieties: šos vingrinājumus drīkst veikt tikai tad, ja protat peldēt. Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens. Un pirms sprinta ūdenī, īpaši, ja esat sakarsusi saulē, atvēsinieties, lēni iebrienot ūdenī un aplaistoties.

Sagatavots pēc topendsports.com

Lasītākie

Tualetes pludoja, mēteļus nozaga un darbinieki aizballējās! Organizatoru atbilde par traģisko nakti Rīgā pārsteidz

Ziema tās pamatīgi nogurdina: šīm četrām Zodiaka zīmēm steidzami nepieciešams atvaļinājums

Ko nekādā gadījumā nevajag ēst un dzert tukšā dūšā: 8 pārtikas produkti, kas kaitēs kuņģim

“Pilnīgi skaidrs, ka Krievija cenšas noslēpt patieso lietu stāvokli!” Cik spēcīga patiesībā ir Krievija un ASV?

Kaimiņvalstis uz Latviju ir izdarījušas spiedienu: patiesība par jauno vilciena maršrutu uz Tartu

NMPD saņem zvanu no satraukta iedzīvotāja – tas, ko mediķi notikuma vietā ieraudzīja, liek šausmās sastingt 1

Lasīt citas ziņas

BKUS strupi atteic Elīnas meitai atslēgas kaula operāciju, bet savā neatlaidībā diennakts laikā viņa atrod ķirurgu un sola cīnīties līdz galam citu bērnu labā

Kāda ir atšķirība starp klasisko un hronisko migrēnu?

Arī maizi?!? Ko ēst, lai nodzīvotu līdz 100 gadiem: uztura speciālisti nosauc 8 ilgmūžības pārtikas produktus

VIDEO. Knapi, knapi – Tramps acīmredzami nebija formā. Pieaug bažas par viņa veselību

Lasītākie

Tualetes pludoja, mēteļus nozaga un darbinieki aizballējās! Organizatoru atbilde par traģisko nakti Rīgā pārsteidz

Ziema tās pamatīgi nogurdina: šīm četrām Zodiaka zīmēm steidzami nepieciešams atvaļinājums

Ko nekādā gadījumā nevajag ēst un dzert tukšā dūšā: 8 pārtikas produkti, kas kaitēs kuņģim

“Pilnīgi skaidrs, ka Krievija cenšas noslēpt patieso lietu stāvokli!” Cik spēcīga patiesībā ir Krievija un ASV?

Kaimiņvalstis uz Latviju ir izdarījušas spiedienu: patiesība par jauno vilciena maršrutu uz Tartu

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Valsts kontrole atradusi pamatīgus robus invalīdu atbalsta sistēmā – tā ir sadrumstalota un nevienlīdzīga

“”Pornogrāfija” mutē!” un trīs zobu kroņi somiņā – kāda sieviete krīt par upuri nekvalitatīvam pakalpojumam

“Tad labāk uz Spāniju vai Itāliju nepārcelies!” Atklāsmes brīdis – latvieši publiski atzīstas, cik ļoti tiem nepatīk apķeršanās un bučošanās

Kas notiek ar ķermeni, ja nepietiek magnija: 10 trauksmes signāli, ko tev vajadzētu pamanīt

“Aizver durvis un… dziļi uzelpo!” Tēvi spriež, kas ir vieglāk – “sēdēt” ar bērniem mājās vai iet uz darbu?

Tu vari kļūt līdz pat 1 centimetru īsāks! TOP10 aizraujošākās lietas, kas ar cilvēku notiek miega laikā

“No šādiem gadījumiem izvairīties nav iespējams.” “Gaso” pārstāve atklāj, kas patiesībā notika Torņkalnā

Ja vari precīzi nosaukt vismaz 13 no 15 pasaules valstu galvaspilsētām, tava atmiņa darbojas nevainojami

“Pilnīgi skaidrs, ka Krievija cenšas noslēpt patieso lietu stāvokli!” Cik spēcīga patiesībā ir Krievija un ASV?

Absolūti lielākā Latvijas iedzīvotāju ir neapmierināti! Kaktiņš atklāj, kādi pārsteigumi mūs sagaidīs vēlēšanu gadā

VIDEO. Knapi, knapi – Tramps acīmredzami nebija formā. Pieaug bažas par viņa veselību

“Tas ilgs mēnešiem ilgi…” Dzīvais Nostradams izteicis prognozes par Venecuēlas prezidenta likteni

Iespļauj sejā, iesit un sadur: Lielbritānijā par smagu miesas bojājumu nodarīšanu notiesāts Latvijas valstspiederīgais

Ziema tās pamatīgi nogurdina: šīm četrām Zodiaka zīmēm steidzami nepieciešams atvaļinājums

Saraksts ar lietām, kas pērn iesprūdušas TUR, liek ieplest acis – ārsti atklāj sieviešu iztēles izplūdušās robežas

Ne visi saldumi ir kaitīgi! Šis kārums var pat pasargāt aknas un vairogdziedzeri

Daži tās uzskata par dīvainībām – septiņas uzvedības pazīmes, kas liecina, ka esat ģēnijs

Pēteris Apinis: Nogurums no ārsta skatpunkta

Pēteris Apinis: Ko veselības aprūpē nesīs 2026. gads, īpaši metabolā sindroma un aptaukošanās ārstēšanā?

Svētku galds var maksāt veselību: gastroenteroloģe un farmaceits brīdina par biežākajām kļūdām gadumijā

Gastroenterologs Vilkoite: Ja burciņā ir pelējuma virskārta, tad viss burciņas saturs ir sabojāts

Vai tuvojamies mūžīgai dzīvošanai? Pētījumā ar dzīvniekiem atklāts medikaments, kas palēnina novecošanos

Ir 5 cilvēku grupas, kam vajadzētu izvairīties no avokado lietošanas uzturā

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.