Vingrinies 0
Piecelies no dīvāna un dodies pastaigā. Pamēģini doties vakara skrējienā. Aizej uz baseinu, pabraukā ar velosipēdu. Lai ko tu nedarītu, esi aktīvs.
Esi pozitīvs
Iemācies atzīt savas negatīvās emocijas. Tā ir nepārliecinātība, bailes no kritikas, aizvainojumi un tamlīdzīgi. Ja tev parādās šādas emocijas, apstājies un pamēģini nomainīt tās pret pozitīvām emocijām. Tikai izlem, un tu to izdarīsi!
Atver savu sirdi
Tava sirds ir nocietinājusies? Pamēģini to atvērt. Pieņem un atdod mīlestību bez iebildumiem. Ja tev šajā ziņā radušās problēmas, aprunājies ar kādu. Praktizējies pēc iespējas vairāk. Mīli un esi mīlēts.
Paskaties sejā savām bailēm
No kā tu baidies visvairāk uz pasaules? Ka tevi notur vienā vietā, neļaujot virzīties tālāk? Tev ir jāsatiekas ar savām bailēm aci pret aci. Piemēram, ja tu baidies no augstuma, uzkāp uz augstas celtnes jumta un paskaties lejup vai nolec ar izpletni. Tikai stāvot tieši pretim savām bailēm, tu no tām varēsi no tām atbrīvoties.
Kad tu ciet, tad ciet
Dzīve ne vienmēr ir izklaides un spēles. Ciešanas ir neatņemama tās sastāvdaļa. No tām nav iespējams izvairīties. Ar tevi var notikt jebkas: tu vari pazaudēt darbu, mīļoto cilvēku, tuvos un dārgos un mājas mīluļus. Tu vari nopietni savainoties vai smagi saslimt. Nevar pastāvīgi tēlot stipru cilvēku un ignorēt savas ciešanas. Dažkārt nepieciešams izdzīvot ciešanas, lai virzītos uz priekšu.
Palēnini tempu
Mūsdienās dzīve lido uz priekšu straujā tempā. Tas nevar pozitīvi ietekmēt mūsu veselību. Pamēģini visu darīt nedaudz lēnāk – ieturēt maltīti, braukt ar automašīnu, lasīt un tā tālāk.
Iepazīsti jaunus cilvēkus
Dodies pastaigā pa apkārtni. Iepazīsties ar jauniem cilvēkiem, aprunājies ar viņiem, centies viņus saprast, kļūsti par vienu no viņiem.
Palīdzi bezpajumtniekiem un nabagiem ar naudu, apģērbu un ēdienu. Iespējams, tu spēsi atvieglot kāda cilvēka ciešanas. Palīdzi slimajiem, invalīdiem, cilvēkiem, kas zaudējuši tuviniekus.
