Foto – Shutterstock

Kurpes par mazām? Nē – pietūkušas kājas! Ko darīt? 2

Reizēm rodas sajūta, ka kurpes pēkšņi kļuvušas par mazu, taču patiesībā ir pietūkušas kājas, un tā nebūt nav tikai kosmētiska problēma. Par ko liecina neglītais un traucējošais pampums?

VIDEO. Dziedātāja Laima Vaikule paziņo, ka februārī dosies prom no Latvijas
FOTO. Atklājies, ka pēdējos dzīves gados Lielbritānijas karaliene Elizabete II esot cīnījusies ar smagu slimību
“Redzams ēku novietojums, militārā tehnika,” skatītājs satraucas, ka Ādažu poligons ir labi redzams Google Maps
Lasīt citas ziņas

Tūska veidojas ūdens, sāļu un olbaltumvielu maiņas traucējumu dēļ, kad šķidrums no asinsvadiem nokļūst mīkstajos audos un uzkrājas starpšūnu telpā. Iemesls var būt dažādas slimības: sirds, vēnu, nieru, vairogdziedzera darbības traucējumi, cukura diabēts, badošanās, kā arī atsevišķu medikamentu, piemēram, asinsspiedienu pazeminošu līdzekļu vai hormonālās kontracepcijas, lietošana.

Visbiežāk kājas piepampst apaļīgām sievietēm pirms menstruācijām, grūtniecēm un menopauzes vecumā, kas saistīts ar hormonu līmeņa pārmaiņām asinīs.

CITI ŠOBRĪD LASA

Lai aptuveni noskaidrotu tūskas iemeslu, var veikt vienkāršu testu, ar pirkstu stingri uzspiežot apakšstilba mīkstajiem audiem un vērojot, kad bedrīte pazūd. Ja tas notiek ātrāk par 40 sekundēm, rodas aizdomas par pazeminātu olbaltumvielu daudzumu asinīs, piemēram, badošanās gadījumā, bet, ja ilgākā laikā, iemesls varētu būt saistīts ar palielinātu venozo spiedienu sirds vai sirds vārstuļu slimības dēļ, kā arī citām saslimšanām. Šis paņēmiens gan ir diezgan nepatīkams un sāpīgs, jo šķidrums no starpšūnu telpas tiek aizspiests uz blakusaudiem. Protams, visprecīzākos secinājumus pēc testa izdarīs ārsts.

Vajadzētu paturēt prātā, ka piepampušas kājas nav tikai kosmētisks defekts. Saistaudos ir daudz olbaltumvielu, kas, sakrājoties liekajam šķidrumam, rada piemērotu vidi mikroorganismu attīstībai, tādēļ pat mazākā trauma var izraisīt infekciju, piemēram, rozi. Pie ārsta noteikti jāvēršas, ja tūska nav pārgājusi pat nākamajā dienā, turklāt radušies citi simptomi, piemēram, elpas trūkums vai paaugstināts asinsspiediens.

Aplams ir priekšstats, ka no pampuma iespējams izvairīties, mazāk dzerot. Tad samazinās organismā cirkulējošo asiņu daudzums un izdalās hormoni, kas paaugstina asinsspiedienu, tāpēc veidojas tūska. Turpretim uzņemtais ūdens veicina uzkrāto olbaltumvielu izvadīšanu no starpšūnu telpas.

Nosprostotas vēnas

Kājas vairāk vai mazāk pietūkst gandrīz katram, dodoties tālākā ceļojumā, jo, ilgstoši sēžot, asinis sakrājas vēnās un nespēj aizplūst. Vairākumam tas notiek tikai karstā laikā, paplašinoties asinsvadiem un palielinoties to caurlaidībai, taču citiem šāda problēma ir visu gadu.

Apakšstilbs ap potīti mēdz piepampt, piemēram, frizieriem un pārdevējiem, kam ilgstoši jāstāv kājās. Ja vakaros, novelkot īsās zeķītes, uz kājām pastāvīgi redzams to malas nospiedums, vajadzētu veikt ultraskaņas izmeklējumu, lai pārbaudītu asinsvadus.

Vēnām netīk arī ilgstoša sēdēšana, jo tās tiek saspiestas, rodas ne tikai venozo asiņu, bet arī limfas atteces traucējumi un starpšūnu telpā uzkrājas šķidrums. Parasti tūska mazāk veidojas, daudz staigājot, jo, darbojoties vēnu vārstuļiem un muskuļiem, tiek veicināta asiņu plūsma. Vienīgi sievietēm menopauzes vecumā fiziskas aktivitātes šo problēmu nemazinās.

Dziļo vēnu bojājuma gadījumā dienas beigās mēdz parādīties ne tikai tūska, bet arī smaguma sajūta, nieze un naktīs krampji. Tad pampumu iespējams mazināt, valkājot kompresijas zeķes. Ja kāja pietūkst pēkšņi, kļūst sarkana, karsta un stipri sāp, tas liecina par vēnu trombozi, kad steigšus jāmeklē ārsta palīdzība.

Sirdij trūkst spēka

Sirds mazspējas gadījumā tūska veidojas tāpēc, ka sirds nespēj pārsūknēt visu organismā plūstošo asiņu daudzumu un daļa no tām saglabājas venozajos asinsvados, no kuriem savukārt asiņu šķidrais sastāvs nokļūst starpšūnu telpā. Tad mēdz rasties vēl citi simptomi, piemēram, sāpes sirds apvidū, aizdusa.

Ja aizturēts neliels šķidruma daudzums, tūska manāma tikai ap potītēm, taču smagas sirds mazspējas gadījumā tā mēdz izplatīties līdz celim un pat augstāk. Protams, gados vecākiem cilvēkiem iemesls var būt kombinētas problēmas – gan sirds, gan vēnu mazspēja. Smagas sirds kaites gadījumā nedrīkst valkāt kompresijas zeķes, jo tās nepalīdzēs atbrīvoties no liekā šķidruma un sagādās sirdij pārāk lielu slodzi.

Kā mazināt kāju tūsku

1. Ārstēt slimību, kas izraisa šķidruma aizturi organismā.

2. Pēc iespējas vairāk kustēties un peldēt.

3. Palutināt piepampušās kājas ar vēsu dušu, lai tonizētu un sašaurinātu asinsvadus. Labi palīdzēs arī kontrastduša.

4. Pacelt un pēc iespējas ilgāk paturēt pietūkušās kājas augstāk par galvu un ieziest ar atvēsinošu gelu.

5. Sēdoša darba darītājiem strādājot ik pa laikam kārtīgi izapļot pēdas.

6. Paaugstināta asinsspiediena gadījumā iespējami mazāk lietot sāli, kas veicina liekā šķidruma aizturi organismā.

7. Masēt kājas, virzot roku kustības no lejas uz augšu, lai uzlabotu limfas atteci.

SAISTĪTIE RAKSTI

8. Hroniskas slimības gadījumā, kad mēdz pietūkt kājas, plānojot ceļojumu, konsultēties ar ārstu, lai laikus sagatavotos iespējamo problēmu risināšanai.

KONSULTĒJUSI MEDICĪNAS SABIEDRĪBAS “ARS” TERAPEITE LĀSMA ČETVERGA

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Dzalbs: Tiek prognozēts, ka gripa šogad varētu būt diezgan smaga un skart lielu iedzīvotāju daļu
“Gribam žeņšeņu arī Latvijā!” Ar ko šobrīd nodarbojas Vides risinājumu institūta pētnieki? 4
Galvas mežģis – kā atrast bērnam piemērotāko pulciņu? Šeit dažas atbildes
Diskutabli par vakcināciju? Tā ir laimes spēle – nesaslimt!
VIDEO. Dziedātāja Laima Vaikule paziņo, ka februārī dosies prom no Latvijas
FOTO. Atklājies, ka pēdējos dzīves gados Lielbritānijas karaliene Elizabete II esot cīnījusies ar smagu slimību
“Redzams ēku novietojums, militārā tehnika,” skatītājs satraucas, ka Ādažu poligons ir labi redzams Google Maps
Vai Levita kungs ir interpretējis Satversmi? 37
VIDEO. Mūzikas grupa “Bermudu divstūris” asprātīgi reaģē uz “čuhņas skandālu” 8
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
7 ieteikumi līdzsvara treniņam un kritienu profilaksei ziemā
Četras veselīgas apņemšanās adventes laikam
Mēness aptieka: Katram piektajam pēc glikozes līmeņa kontroles iesaka apmeklēt ārstu 1
Aicina noteikt glikozes līmeni asinīs un uzzināt, kā mazināt diabēta risku 1
Gaļa, augļi, dārzeņi ir visbiežāk sastopami Latvijas iedzīvotāju ēdienkartē
“Veselības centru apvienības” speciālistu ieguldījums novērtēts ar Veselības ministrijas atzinību 8
Izcilība „Mēness aptiekas” farmaceitu darbā novērtēta ar Veselības ministrijas pateicību
Kad galvassāpes ir diabēta dēļ jeb septiņi jautājumi par cukura diabētu 3
Par līdzekļiem pret klepu, rudens vīrusiem un profilaksi 1
Liekais svars iedzīvotāju priekšstatos ir galvenais cukura diabēta rašanās iemesls 1
Aizvien pierādās probiotiku labvēlīgā ietekme uz veselību 5
Seši padomi, kas palīdzētu izgulēties 2
VCA Magnētiskās rezonanses kabinetā TC „Sāga” un tam tuvējā „Mēness aptiekā” notiks mērījumi sirds veselības profilaksei 1
Mēness aptieka: tikai piektā daļa Latvijas iedzīvotāju gatavojas vakcinēties pret Covid-19 – uz pusi mazāk pret gripu 50
Jeļena Bebre: „No aptiekas apmeklētājiem mācos dzīvesprieku” 7
Rīgā Pļavnieku apkaimē būs pieejami mērījumi sirds veselības profilaksei 9
„Mēness aptieku” funkcionalitātes pilnveidē šogad investēts aptuveni miljons eiro
Daugavpilī būs pieejami mērījumi sirds veselības profilaksei 2
Iesnu laiks! Kā pareizi lietot līdzekļus degunam 1
VCA un „Mēness aptiekā” notiks mērījumi sirds veselības profilaksei 2
Kas var paaugstināt asinsspiedienu? 4
Par zināšanās balstītu drosmi un klientam palīdzīgiem niekiem farmaceita arsenālā 1
Mēness aptieka: ceturtajai daļai Latvijas iedzīvotāju rudens saistās ar slimošanas laika sākumu 8
„Mēness aptieka” desmito reizi atzīta par mīlētāko zīmolu farmācijas nozarē 6
Fermentēto produktu vērtība un nozīme imunitātei un zarnu mikroflorai 2
Nepareizs leņķis vai pārāk īss tīrīšanas laiks? Kādas ir 10 biežākās kļūdas, tīrot zobus 7
„Veselības centru apvienība”: Sabiedrības attieksme pret savu veselību un vakcinācijas nepieciešamību mainās 15
Uzsāk Baltijā lielāko veselības aprūpes lojalitātes programmu 9
“Ar rūpēm par cilvēkiem” – Ķekavas Mēness aptiekas vadītājas Jolantas Bernupes dzīves formula 2
Paliek mazliet vēsi? Iedzer karstu tēju!
Bērnu slimnīcas virsārste: Katru diennakti vismaz pieciem mazuļiem atklājam respiratori sincitiālo vīrusu 11
Latvijā būtiski pieaug RSV izraisītās infekcijas izplatība – sevišķi bīstama šī infekcija ir jaundzimušajiem 13
Pavēro krācēju! Miega apnoja var izraisīt dzīvībai bīstamas veselības problēmas
Atopiskā dermatīta pacienti joprojām cieš no nevienlīdzīgas attieksmes 3
Uztura speciālists: Piena tauki mūsu veselībai īstenībā ir labi 13
Latvijā tiek audzētas ap 40 dārzeņu sugu. Vai Latvija spēj ar tiem sevi nodrošināt? 6
Deputāts: Ja Eiropa salūzīs Putina energoterora priekšā, tad mēs nevarēsim būt droši nekad vairs
Juridiskā komisija vēlreiz nobalso pret jauna klimata un enerģētikas ministra posteņa izveidi 6
Cik Latvija ir gatava maksāt par gāzi? Komentē Ojārs Skudra
Onkoloģijas centrā darbu gatavi pamest trīs vadošie LOR ārsti; apdraudēta nodaļas pastāvēšana
FOTO. Atklājies, ka pēdējos dzīves gados Lielbritānijas karaliene Elizabete II esot cīnījusies ar smagu slimību
Dzalbs: Tiek prognozēts, ka gripa šogad varētu būt diezgan smaga un skart lielu iedzīvotāju daļu
VIDEO. Brīvprātīgie ukraiņi savāc Krievijas karavīru mirstīgās atliekas, lai apmainītu pret mirušajiem Ukrainas karavīriem 23
VIDEO. Dziedātāja Laima Vaikule paziņo, ka februārī dosies prom no Latvijas
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
7 ieteikumi līdzsvara treniņam un kritienu profilaksei ziemā
16:07
KNAB lietā par CVK organizētu iepirkumu kopumā figurē desmit personas 1
15:44
VIDEO. Brīvprātīgie ukraiņi savāc Krievijas karavīru mirstīgās atliekas, lai apmainītu pret mirušajiem Ukrainas karavīriem 23
14:12