Kāpēc ķirši ietekmē cukura līmeni mazāk strauji? 0

14:25, 14. jūlijs 2026

Veselam Uzturs

Ķiršu ietekme uz glikozes līmeni ir saistīta ar to sastāvu. Viena glāze ķiršu satur aptuveni 22 gramus ogļhidrātu, no kuriem apmēram 18 grami ir dabīgie cukuri. Tajos ir arī aptuveni 3 grami šķiedrvielu un daudz ūdens.

Tieši šķiedrvielas palīdz palēnināt cukura uzsūkšanos, tāpēc glikoze asinīs nonāk pakāpeniskāk un nerada tik straujas svārstības.

Turklāt ķirši ir bagāti ar antioksidantiem, tostarp antocianīniem, polifenoliem, C vitamīnu un beta-karotīnu. Saskaņā ar pētījumiem šīs vielas var palīdzēt mazināt iekaisuma procesus organismā un uzlabot šūnu jutību pret insulīnu, kas ilgtermiņā var veicināt labāku cukura līmeņa kontroli.

Tēmas

Lasītākie

Gribi auto ilgam laikam? Eksperti iesaka 5 modeļus, kas varētu kalpot līdz pat pensijas vecumam

Vai tavs vārds sākas ar laimes burtu? Tava vārda sākumburts par tevi pasaka vairāk, nekā domāji

Ne velti senči šos ziedus pie mājas nestādīja – ticējumi ir biedējoši

Armands Puče: Kulbergs nonācis starp afērām un darījumiem

Sanīkušas petūnijas vēl var glābt – ko darīt, lai tās atkal krāšņi ziedētu līdz pat rudenim

RAKSTA REDAKTORS

“Vecais šķūnītis jānojauc, bet rokas nolaižas!” Lasītājs šokā par šīfera nodošanas izmaksām – VVD skaidro, kāpēc tas ir tik dārgi

Lasīt citas ziņas

Kardiologs: Bērna veselība nopietni jāpārbauda, pirms no viņa gribam izveidot sportistu

Zinātnieki atklājuši negaidītu austeru ieguvumu: lūk, kā šī delikatese var ietekmēt mūsu veselību

Pēteris Apinis: Ārsta skatpunkts uz letālajām autoavārijām un slīkšanas epidēmiju

Kā saprast, ka tuvojas infarkts? Pazīmes, kuras nedrīkst norakstīt uz stresu, nogurumu vai kuņģi

Lasītākie

Gribi auto ilgam laikam? Eksperti iesaka 5 modeļus, kas varētu kalpot līdz pat pensijas vecumam

Vai tavs vārds sākas ar laimes burtu? Tava vārda sākumburts par tevi pasaka vairāk, nekā domāji

Ne velti senči šos ziedus pie mājas nestādīja – ticējumi ir biedējoši

Armands Puče: Kulbergs nonācis starp afērām un darījumiem

Sanīkušas petūnijas vēl var glābt – ko darīt, lai tās atkal krāšņi ziedētu līdz pat rudenim

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Mums ir jauni rekordi… Nosaukts, pie kuriem speciālistiem medicīnas iestādēs bērniem ir visgarākās rindas

“Zaudēja samaņu un pārstāja elpot” – veikala darbiniece bez vilcināšanās glābj pircēja dzīvību

Tie nav piena produkti! Zobārsts nosauc trīs pārtikas produktus, kas palīdzēs pasargāt zobus no bojāšanās

Globāla epidēmija? Kāpēc miljoniem cilvēku visā pasaulē mainās acu forma

Pēteris Apinis: Krievija atgriežas olimpiskajās spēlēs jeb sports kā politika, reliģija, bizness, dopings

Viena glāze vai vesela bļoda? Cik daudz zemeņu patiesībā drīkst apēst dienā

Zelenskis ceļ trauksmi par Krievijas jauno ieroci: Tas var sasniegt visu Eiropu

“Mums kļūda nozīmē bankrotu, valstij – neko.” Rēvalds asi salīdzina Stradiņa slimnīcas ar privātas klīnikas būvniecību

Eksāmenu rezultāti ir klāt – zināms, kur klājies visgrūtāk un rezultāti vājāki, un cik ir šogad izkritušo

Vai tavs vārds sākas ar laimes burtu? Tava vārda sākumburts par tevi pasaka vairāk, nekā domāji

VIDEO. “Zara” bikses-slepkavas: to valkātajas visā pasaulē masveidā klūp un gūst traumas

“Cilvēki man raksta un brīnās!” Magone atklāj savu patieso ienākumu avotu

Sanīkušas petūnijas vēl var glābt – ko darīt, lai tās atkal krāšņi ziedētu līdz pat rudenim

Armands Puče: Kulbergs nonācis starp afērām un darījumiem

Pēteris Apinis: Zemenes – veselīgs našķis vai pesticīdu kokteilis?

Tu tikko paēdi, bet gribas vēl? 5 labojami iemesli, kāpēc tā notiek

VIDEO. “Man gandrīz katru dienu bija slikta dūša un vemšana!” Kad mamma izņem krūšu implantus, neviens nespēja noticēt, ko tajos atrada

Kardiologs nosaucis dzērienu, no kura vajadzētu atteikties ikvienam – tas var nopietni kaitēt sirdij

Pēteris Apinis: Kaulu un muskuļu masas zudums vecumā ir novēršams

Kāpēc vēders sāk augt līdz ar vecumu: zinātnieki beidzot atraduši atbildi

“Krējumu aizmirstiet!” Dermatologs iesaka, ko patiesībā likt uz saules apdegušas ādas

11 pazīmes, ka jūsu seksuālajās attiecībās kaut kas nav kārtībā

Onkologs nosauc lietas, kas var palielināt vēža risku: dažas no tām atrodamas gandrīz katrā virtuvē

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.