Foto: SHUTTERSTOCK

Sēklas – dzīvības spēka un veselības avots 5

Autors: Antra Krastiņa, “Praktiskais Latvietis”, AS “Latvijas Mediji”

Kokteilis
FOTO. “Visi skatieni bija vērsti tikai uz viņu, kad viņa uzkāpa uz sarkanā paklāja” – Nīderlandes karalienes kleita apžilbina klātesošos
Plašumā plešas līdz šim nezināma suņu slimība – vainojamas jaunas superbaktērijas. Ko iesaka vetārsti? 10
VIDEO. Jūras krastā izskalots tūkstošiem mazu, zilu, noslēpumainu bumbiņu. Tās apdraud dzīvniekus
Lasīt citas ziņas

Ja mēs aptvertu, cik daudz ārstniecības līdzekļu un dabīgu uztura bagātinātāju ir mums līdzās un tos arī izmantotu, daža laba nozare ātri vien sāktu bažīties par savas peļņas nemitīgu kritumu.

Te nu jāatzīst, ka agrāk cilvēki ne vienā vien jomā bijuši gudrāki, jo rīkojušies intuīcijas, varbūt jau gēnos iekodētas informācijas vadīti, tāpēc uzturā lietojuši ne vien augus un dārzeņus, bet arī to sēklas, un ātri vien atklājuši to labvēlīgo ietekmi uz veselību. Mūsdienu cilvēks, lai arī tikko izlasījis, ka “sēklās ir visas nepieciešamās vielas auga dīgšanai un tātad arī cilvēka veselībai vajadzīgais”, ēdot ābolu vai gatavojot kabaci, sēklas atkal izmet. Bet – stop! Laiks iepazīties ar sēklām un to ārstnieciskajām īpašībām.

CITI ŠOBRĪD LASA

Ābolu sēkliņas

Foto: SHUTTERSTOCK

• Ābolu sēkliņas ir ļoti vērtīgas, īpaši jāizceļ tajās esošais jods – svarīgs mikroelements, kas nepieciešams vairogdziedzera hormonu veidošanai, normālai nervu sistēmas un smadzeņu darbībai, ādas veselībai. Lai nodrošinātu cilvēka organismam nepieciešamo diennakts joda devu, rūpīgi sakošļājot, jāapēd tikai 5–6 sēkliņas, toties guvums ir liels: uzlabojas sirds un smadzeņu darbība, atmiņa, saasinās uzmanība, uzlabojas noskaņojums un pieaug darbspējas.

Var pagatavot arī ābolu sēkliņu pulveri – sēkliņas izkaltē cepeškrāsnī vai apcep uz pannas, atdzesē un samaļ. Lieto pa pustējkarotei dienā. Pulverim var pievienot pūdercukuru (1:1) – tad lieto pa tējkarotei dienā.

Tikai nedrīkst pārdozēt, jo ābolu sēkliņās ir glikozīds amigdalīns, kas savienojumā ar citām vielām organismā veido zilskābi.

• Ābolu sēkliņas satur B17 vitamīnu, kam piemīt pretvēža īpašības, spēja uzturēt možu garu, veicināt izturību.

• Sēkliņas ir bagātas ar antioksidantiem, kas aizsargā no insulta un infarkta.

• Pie podagras, artrīta dzer ābolu sēkliņu un selerijas sakņu uzlējumu: 2 g svaigu vai kaltētu ābolu sēkliņu un 5 g sasmalcinātu selerijas sakņu aplej ar 500 ml verdoša ūdens, atstāj 15 minūtes ievilkties. Dzer pa 10 ml 3–4 reizes dienā.

• Sudžok terapijā ābolu sēkliņu bioloģisko spēku izmanto, tās piesaitējot vai ar plāksteri pielīmējot pie slimā orgāna atbilstošajiem punktiem uz plaukstām un pēdām. Sudžok praktizētāji uzskata, ka sēkliņas no slimā orgāna izvelk negatīvo enerģiju. Šim nolūkam izmanto arī griķu graudus.

Ķirbju sēklas

Foto: SHUTTERSTOCK

• Ķirbju sēklas ir lielisks šķiedrvielu avots, tās uzlabo gremošanu.

• Tās satur vērtīgas taukskābes (oleīnskābi, linolskābi, palmitīnskābi), kas ieeļļo kaulu locītavas, ādu un gļotādas, uzlabo matu un nagu stāvokli. Sēklas bez īpašiem ierobežojumiem var lietot ilgstoši, bet ieteicamās devas profilaksei ir 3–5 g dienā, terapijai – 10 gramu.

• Ķirbju sēklas izsenis lietotas kā efektīvs līdzeklis cērmju, spalīšu un lenteņu izdzīšanai, jo tās satur aminoskābi kukurbitīnu – cilvēkiem tā ir nekaitīga, bet tārpiem nāvējoša inde. Vēlamā rezultāta sasniegšanai pieaugušajiem 3 dienas pēc kārtas brokastīs iesaka apēst 300 g, bērniem – 100 g sēklu. Jāuzdzer šķidrums.

• Parazītu izdzīšanai ķirbju sēklas var samalt un tām pievienot medu. Maisījumu ēd, klāt piedzerot pienu.

• Ķirbju sēklas ir lielisks dzelzs avots, tās ieteicams iekļaut ēdienkartē veģetāriešiem. Uzlabosies asins sastāvs, mazināsies “vienmēr auksti” sajūta, vairosies enerģija.

• Ķirbju sēklas satur daudz magnija, tāpēc tās ļoti patīk sirdij.

• Ja moka aizcietējumi, ķirbju sēklas mīkstinās vēdera izeju.

• Ķirbju sēklās ir augsts viegli sagremojamā proteīna daudzums, kas stabilizē cukura līmeni asinīs, savukārt normāls cukura līmenis palīdz cīņā ar lieko svaru.

• Lietojot ķirbju sēklas pēc ēšanas, tiek veicināta kuņģa un zarnu trakta darbība.

• Ķirbju sēklas veicina urīnpūšļa un pro­statas dziedzera normālu funkcionēšanu un spēcina muskulatūru, uzlabojot urīnpūšļa funkcijas un mazinot biežo urinēšanu, urīna pilēšanu un ar vāju urīna strūklu saistītās problēmas. Turklāt ķirbju sēklas ir arī lielisks cinka – minerāla, kas aizsargā prostatu, – avots. Tāpēc ķirbju sēklas jau izsenis ieteiktas lietot vīrieša veselības uzturēšanai. Lai uzturētu prostatas veselību, profilaksei ieteicams apēst 60–70 sēkliņu dienā.

• Pateicoties sēklās esošajam cinkam, sēklas palīdz cīņā ar pinnēm.

• Ķirbju sēklās esošā linolēnskābe stiprina artērijas, bet fitosterīns samazina holesterīna līmeni un tādējādi mazina aterosklerozes un citu sirds un asinsrites sistēmas slimību risku.

• Ķīnas medicīnā ķirbju sēklas iesaka lietot pret depresiju.

• Tās uzlabo miega kvalitāti, jo satur daudz triptofānu, kas organismā pārvēršas serotonīnā.

• Eksperimentos pierādīta ķirbju sēklu spēja cīnīties ar iekaisumiem – to laikā ķirbju sēklas tika iekļautas eksperimentos izmantoto dzīvnieku ēdienkartē. Rezultāti pēc sēklu lietošanas neatpalika no rezultātiem pēc iekaisumus mazinošo medikamentu lietošanas, tikai – ķirbju sēklas neaizraisa blaknes.

Vienlīdz labas veselībai ir gan svaigas, gan izkaltētas un viegli apgrauzdētas ķirbju sēklas. Tās var ēst tāpat, var pievienot salātiem, mērcēm, biezzupām.

Kabaču sēklas

Foto: SHUTTERSTOCK

• Kabaču sēklu ārstnieciskās īpašības ir līdzīgas ķirbju sēklu īpašībām. Arī tās lieto tārpu izdzīšanai, miega kvalitātes uzlabošanai, depresijas novēršanai. Turklāt kabaču sēklas ne tikai novērš depresiju, bet arī mazina trauksmi, spriedzi un bailes.

Pastāvīgas trauksmes un baiļu sajūtas mazināšanai pagatavo maisījumu: 100 g notīrītu, nosusinātu kabača sēklu sajauc ar glāzi medus un tējkaroti kanēļa, iepilda tumša stikla traukā. Lieto no rītiem pa ēdamkarotei maisījuma, uzdzerot tēju.

• Kabaču sēklās esošais magnijs un kālijs baro un tonizē sirds muskuli, uzlabo asinsvadu elastību. Pektīns pazemina tā sauktā sliktā holesterīna līmeni, dzelzs uzlabo skābekļa piegādi orgāniem, B grupas vitamīni attīra asinsvadus.

• Kabaču sēklas, pateicoties lielam šķiedrvielu saturam, uzlabo gremošanu.

• Nieru slimniekiem veselīgs našķis ir kabaču sēklas. Dienā ieteicams apēst 20–30 cepeškrāsnī izkaltētu kabača sēklu.

Arbūzu sēklas

Foto: SHUTTERSTOCK

• Arbūzu sēklu sastāvs ir līdzīgs kabaču sēklām, bet tās satur vairāk selēnu un cinku. Tās ir bagātas ar B grupas vitamīniem, fosforu, kalciju. Sēklās ir arī dzelzs, kālijs, varš, cinks, mangāns un nātrijs.

• Tās iesaka ēst, lai paātrinātu ādas reģenerāciju, matu augšanu.

• Sezonas laikā regulāri ēdot arbūza sēklas, no organisma tiek izvadīta urīnskābe, novērsta nierakmeņu veidošanās.

• Austrumu zemēs arbūzu sēklas grauž tāpat kā pie mums ķirbju sēklas.

• Arbūzu sēklās ir ļoti daudz olbaltumvielu – 30 gramos sēkliņu (apmēram tasīte) ir vairāk nekā 60% no dienā nepieciešamo olbaltumvielu daudzuma.

• Sēklās esošās aminoskābes pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu veselību, bet B grupas vitamīni ir nozīmīgi, lai uzturētu veselu nervu un gremošanas sistēmu.

• Arbūzu sēklās esošais magnijs uzlabo sirds veselību, samazina asinsspiedienu, uzlabo vielmaiņu.

• Arbūzu mazās sēkliņas ir bagātas ar nepiesātinātajām taukskābēm, kas nepieciešamas šūnām un tā sauktā sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanai.

• Cērmju izdzīšanai izžāvētas arbūzu sēklas samaļ kafijas dzirnaviņās un samaisa ar liesu pienu attiecībā 1:10. Maisījumu iesaka dzert 3 dienas – 2 reizes dienā pirms ēšanas.

SAISTĪTIE RAKSTI

• Pie paaugstināta asinsspiediena, liekā šķidruma izvadīšanai no organisma, prostatīta profilaksei, svara samazināšanai: 5 glāzes maltu arbūza sēklu aplej ar litru auksta ūdens, uzvāra, uz lēnas uguns turpina vārīt 45 minūtes. Novārījumu dzer 3 reizes dienā pa glāzei.

• Sasmalcinātām arbūzu sēklām piemīt arī pretiekaisuma iedarbība. Tautas medicīnā tās izmanto, lai mazinātu iekaisumus iekšējos orgānos, dziedinātu strutainas brūces un citus ādas bojājumus.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Veselam
“Ja bērnam ir sākusies anoreksija, pret to jāizturas ļoti nopietni.” Šogad 16 katastrofāli gadījumi no 182; mirstība ir augsta
Infektologi aicina reizi gadā veikt HIV testu; slimnieka sociālais portrets pašlaik attiecināms uz ikvienu
Steidzami lūdz atsaukties 0- un B- asins grupas donorus
Veselam
Kad emocijas plūst pāri malām.. Sāc praktizēt emociju regulēšanas tehnikas!
Kokteilis
FOTO. “Visi skatieni bija vērsti tikai uz viņu, kad viņa uzkāpa uz sarkanā paklāja” – Nīderlandes karalienes kleita apžilbina klātesošos
Plašumā plešas līdz šim nezināma suņu slimība – vainojamas jaunas superbaktērijas. Ko iesaka vetārsti?
VIDEO. Jūras krastā izskalots tūkstošiem mazu, zilu, noslēpumainu bumbiņu. Tās apdraud dzīvniekus
Kokteilis
VIDEO. “Apsardze tiešām noderētu” – Andra Kiviča koncertā skatītājus pārsteidz viņa sievas uzvedība uz skatuves
Krimināls
Atkal pazudusi Samanta Zālīte. Vecāki ir noguruši un izmisuši, saprotot, ka meitas klaiņošana ir bīstama viņas dzīvībai un veselībai
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
“Centrālā laboratorija” atvērusi filiāli Jaunajā Teikā
LaMSA rīko profilaktiskus mērījumus diabēta mēneša ietvaros tirdzniecības centros “Akropole Alfa”, “Dole” un “Sāga”
Ādas jaunība – vai sasniedzams mērķis?
“NMS laboratorija” pievienosies “Centrālajai laboratorijai”
“Aptieka – mana pasaule un mans liktenis”
Rūpēs par iedzīvotāju vajadzībām “Mēness aptiekas” veic cenu samazināšanu 
10 stratēģijas cukura diabēta komplikāciju attīstības riska mazināšanai
“Centrālā laboratorija”: Vīrieši analīzes veic gandrīz uz pusi mazāk nekā sievietes
Pazīmes un ieteikumi, ja ir kas vairāk par parastu saaukstēšanos
“Mēness aptiekas” farmaceite Jeļena Petrišina – “Gada farmaceits 2023”
OMICRON – kas tas par zvēru? 15 jautājumi un atbildes
Veselības padomi tumšajam gadalaikam
“Centrālā laboratorija” atvērusi jaunu filiāli Ādažos
Ieteikumi mērķtiecīgai sezonālo vīrusu jeb saaukstēšanās pārvarēšanai
Ja nevar aizbēgt, jāmācās sadzīvot. Demence
Mēness aptieka: Gandrīz puse aptaujāto veselības stiprināšanai ziemā izmantos arī uztura bagātinātājus
VCA poliklīnikās notiek aktīva vakcinācija pret gripu – interese arī par vakcīnām pret Covid-19
Kad labākais risinājums ir aptiekā gatavotas zāles
VCA Sievietes veselības centrs “Aura”: Topošajiem vecākiem plaša interese par gaidāmajām dzemdībām un mazuļa aprūpi
Pākšaugi ir produkts ar pievienoto vērtību
“Mēness aptieka”: Rūpēties par organismam vajadzīgo un neaizrauties ar pašārstēšanos
“Mēness aptieka” ir mīlētākais zīmols farmācijas nozarē
Uzticības persona – zinošs, iejūtīgs, un atbildīgs farmaceits
Risinājumi mobingam, vīrusu ierobežošana un vēl 10 atgādinājumi veselībai jaunajā mācību gadā
Mēness aptieka: noguruma dēļ liftu visbiežāk izmanto 18-29 gadus jauni cilvēki
“Mēness aptieka” jau otro reizi saņem starptautiskās programmas Best Places To Work apbalvojumu  
„Mēness aptieka”: No veselības viedokļa aizvien pārāk maz – tikai 17% – vasarā devušies ikgadējā atvaļinājumā
atbrīvoties no pesticīdu atliekām uz augļiem un dārzeņiem
Lojalitātes programmai VESELĪBA gada laikā vairāk nekā pusmiljons dalībnieku
Vairāk nekā 10 pieņēmumi un patiesības par labas veselības simbolu – ābolu
Kokteilis
“Ceru, ka visi pievienosies man cīņā pret šo briesmīgo slimību…” Dižākās rokzvaigznes Fredija Merkūrija nāve izmainīja sabiedrības priekšstatus par AIDS
Veselam
“Vēža ārstēšanā pats svarīgākais ir laiks.” Onkoloģijas pacientu organizācija izteikusi prasības iekļaušanai 2024.gada valsts budžetā
Kokteilis
VIDEO. “Palika rūgta sajūta” – Rūta Dvinska dalās ar pieredzi, kas mainījusi viņas dzīvi
Gandrīz pusei Latvijas iedzīvotāju nepietiek laika aktivitātēm ārpus darba
Veselam
Mazāk mīlestības, vairāk īgnuma. Pazīmes, ka vīrietis vēlas “pakot čemodānus”
Veselam
Kozlovska par ģimenes ārstu pieejamību: “Laukos visā Eiropā un arī Latvijā būs tā saucamie medicīniskie tuksneši”
Dažu stundu laikā Latvijā reģistrēti jau teju 100 satiksmes negadījumi
Opozīcijai lielākoties nepiedaloties balsojumā, Saeima ratificē Stambulas konvenciju
VIDEO. Vecmīlgrāvī ostas teritorijā izcēlies paaugstinātas bīstamības ugunsgrēks
Kokteilis
VIDEO. “Visatļautība pārsniedz visas saprāta un arī vājprāta robežas!” Daugavpils mēra “nakts izklaides” rada jautājumus
TV24
“Mēs negribējām karu, mēs tikai aizsargājamies” un citi izplatītākie kara baušļi Krievijā
Saeimas citātu vācelītes specizlaidums – deputāti daiļi izrunājas par Stambulas konvenciju
Ziema ieskrienas – arī piektdien Latvijā snigs
Dārzs
Nesavainojiet koka mizu! Praktiski ieteikumi, kā tikt vaļā no ķērpjiem uz ābelēm
TV24
Ārsts: Mīksto audu sarkomas nesāp, turpretī kaulu audzēji sāp ļoti; tie aug ārkārtīgi ātri
Bērnu tiesību aizsardzības inspekcija: Aprūpes iestādes atsakās uzņemt bez vecāku gādības palikušus bērnus, pamatojot to ar brīvu vietu neesamību
TV24
Ja pagājis pusgads pēc Covid-19 vakcinācijas, vai varam paļauties, ka vakcīna vēl pasargā?
Veselam
FOTO. Bērnu slimnīcā veikta Latvijā pirmā navigētā iegurņa traumas operācija bērnam – smagā autoavārijā cietušai pusaudzei
Veselam
Inga Akmentiņa-Smildziņa: “Latvijā vecāki vēro, domā, cer, un tad viņi klusējot sakrāmē savus koferus un aizbrauc…”
Veselam
Plīsusi acs tīklene… Par ko tas liecina un ko pēc notikušā iesākt?
Kāpēc iepriekš nekad nerunāja par pēcdzemdību depresiju. Tādas nebija vai nemanījām?
Veselam
VIDEO. Anotālijs Danilāns un Hosams Abu Meri atbild uz gadiem šķetinātiem jautājumiem – cik veselīgi ir dzert kafiju un citronūdeni?
Veselam
Aija Šmidre par pacientes uzbrukumu ārstei: Latvijā mēs nedzīvojam tikai tādi mierīgie latvieši! Jādomā, kā pasargāt mediķus
Opozīcijai lielākoties nepiedaloties balsojumā, Saeima ratificē Stambulas konvenciju
16:22
VIDEO. Nenotīrīts auto no sniega tērē vismaz 15% vairāk degvielas
16:11
Tēvs pazemē. Recenzija par Dailes teātra izrādi „Eiridīke”
16:00