Foto. pexels.com/Timur Weber

Tauki ir nepieciešami vitamīnu uzsūkšanai, šūnu darbībai un hormonu sintēzei. Bieži vien atsevišķi produkti ar samazinātu tauku saturu satur vairāk cukura vai sāls, lai saglabātu garšu. Tā vietā, lai pilnībā atteiktos no taukiem, ieteicams izvēlēties nepiesātinātos taukus – tie atrodami zivīs, riekstos, avokado un olīveļļā.

• dalītais
• mīti
• uzturs