Pareizs uzturs pēc 40 gadiem un zarnu darbība 0
Svarīgi iemācīties, kā pareizi saglabāt labvēlīgos mikrobus zarnās, kuri veicina gremošanu un atsevišķu vitamīnu veidošanos. Normāla mikroflora kavē pūšanas procesu attīstību, aptur organismam nelabvēlīgo vielu uzsūkšanos. Sabalansēta diēta palīdz nomākt nevēlamos pūšanas un citus mikroorganismus.
Regulāra vēdera izeja ir ļoti svarīga, un zarnas labi strādā cilvēkam, kurš ir kustīgs un ēd šķiedrvielām bagātu pārtiku – rudzu maizi, pupiņas, kāpostus, kartupeļus. Turklāt, šķiedrvielu avoti ir dārzeņi, jo īpaši bietes un burkāni, augļi un sulas. Bet, ja zarnas darbojas slikti, vajadzētu ēst pārtikas produktus ar nedaudz caureju veicinošu iedarbību – piemēram, plūmes un medu. Pektīns, ko satur augļi, ogas un saknes, samazina pūšanas procesu intensitāti zarnās, paātrina zarnu peristaltiku.
Pievērsiet uzmanību tam, ko ēdam pēc 40 gadu vecuma sasniegšanas un vēlāk – tas nozīmē ne tikai uzlabot savu veselības stāvokli, bet arī pagarināt dzīves ilgumu.
Avots: econet.ru
