Foto: Shutterstock
Paspēj, kamēr vēl ir! Kuras augusta ogas ir visveselīgākās? 0
Latvijas dārzos un mežos vasaras izskaņā ienākas dažādas ogas, kas ir īsti vitamīnu un antioksidantu “spridzekļi”. Šeit ir dažas no vērtīgākajām ogām, kuras aug tieši tagad un kuras būtu vērts iekļaut savā uzturā.
1. Upenes – C vitamīna karalienes
“Dēliņš un mūsu mīļais puisītis šodien tika atrasts” – noslēgušies meklēšanas darbi Gaujā pazudušajam bērnam
Ārsti brīdina: 4 populāri un “nevainīgi” uztura bagātinātāji, kas var smagi bojāt aknas
Karstums Eiropā kļūst neizturams: 12 austrāliešu triki, kas var glābt tavu vasaru
Kāpēc veselīgas: Upenēs ir ārkārtīgi daudz C vitamīna, pat vairāk nekā citrusaugļos. Tās stiprina imunitāti, palīdz cīnīties ar nogurumu un darbojas kā spēcīgi antioksidanti.
Kad ievākt: No jūlija beigām līdz augusta vidum.
2. Kazenes – spēcīgai sirdij un asinsvadiem
Kāpēc veselīgas: Kazeņu tumšā krāsa liecina par augstu antocianīnu saturu, kas uzlabo asinsriti, samazina iekaisumu un aizsargā šūnas no bojājumiem.
Kad ievākt: Parasti no augusta līdz septembra sākumam.
Ir trīs cilvēku grupas, kurām nevajadzētu uzturā lietot mellenes: eksperti brīdina par iespējamām veselības problēmām
Ēd un tievē! Uztura speciālisti nosauc 9 nekaitīgus produktus ar zemu cukura saturu
Pasmaržo, paklauvē un pievērs uzmanību kātiņam! Padomi, kā izvēlēties vissaldāko un visgaršīgāko meloni vai arbūzu
