Foto: Shutterstock

Latvijas dārzos un mežos vasaras izskaņā ienākas dažādas ogas, kas ir īsti vitamīnu un antioksidantu “spridzekļi”. Šeit ir dažas no vērtīgākajām ogām, kuras aug tieši tagad un kuras būtu vērts iekļaut savā uzturā.

1. Upenes – C vitamīna karalienes

Lasītākie

Eiropa šokā: Lielbritānijā populārākais jaundzimušo vārds nāk no musulmaņiem

Nepieļauj šo kļūdu! 9 pārtikas produkti, kurus nekādā gadījumā nedrīkst likt saldētavā

Putins draud un sola mieru vienlaikus: Krievija drīz sāks izmantot jaunas superraķetes 3

Lasīt citas ziņas

Kāpēc veselīgas: Upenēs ir ārkārtīgi daudz C vitamīna, pat vairāk nekā citrusaugļos. Tās stiprina imunitāti, palīdz cīnīties ar nogurumu un darbojas kā spēcīgi antioksidanti.

Kad ievākt: No jūlija beigām līdz augusta vidum.

Krievijas bijušā prezidenta provokatīvie izteikumi noveduši Trampu pie kodolzemūdeņu izvietošanas

Bezbērnu nodoklis Latvijā? Sabiedrība dalās divās frontēs un uzspridzina internetu

Eiropa šokā: Lielbritānijā populārākais jaundzimušo vārds nāk no musulmaņiem

2. Kazenes – spēcīgai sirdij un asinsvadiem

Kāpēc veselīgas: Kazeņu tumšā krāsa liecina par augstu antocianīnu saturu, kas uzlabo asinsriti, samazina iekaisumu un aizsargā šūnas no bojājumiem.

Kad ievākt: Parasti no augusta līdz septembra sākumam.

• Augusts
• Mākslīgais intelekts
• ogas

Veselam

Ir trīs cilvēku grupas, kurām nevajadzētu uzturā lietot mellenes: eksperti brīdina par iespējamām veselības problēmām

Veselam

Ēd un tievē! Uztura speciālisti nosauc 9 nekaitīgus produktus ar zemu cukura saturu

Mājas

Pasmaržo, paklauvē un pievērs uzmanību kātiņam! Padomi, kā izvēlēties vissaldāko un visgaršīgāko meloni vai arbūzu