Foto – Shutterstock.com

Vislabākie ādas kopšanas padomi apkures sezonas laikam 0

Sejas un roku ādu kopjam, bet par pārējām zonām nereti aizmirstam. Kādas mājās veicamas procedūras ieteicamas ziemā? Ja rūpējas tikai par seju, bet, piemēram, par kakla un dekoltē zonu ne, nereti, sasniedzot pusmūžu, izskatās, it kā galva būtu uzlikta no cita, jaunāka cilvēka. Jo, regulāri un pareizi kopjot ādu, tās izskatu var uzlabot un novecošanos – aizkavēt.

“Policijai ir zināma Rīgas domes amatpersona, kura lika ar traktoru novākt ziedus!” Golubeva meklē citus vainīgos
“Es, cilvēks, kurš dzimis Sibīrijā un kuram kabatā represēto apliecība?” Krištopans atbild uz pārmetumiem par viņa partijas nostāju
VIDEO. Vai vasara vispār būs? Bricis par laikapstākļiem maijā un jūnijā
Lasīt citas ziņas

Apkures sezonā gaiss telpās ir sauss, bet, esot laukā, parasti teju no galvas līdz kājām ievīstāmies siltās un pieguļošās drēbēs, kas kustoties nemanāmi trinas gar miesu. Tas veicina ādas dabiskās aizsargkārtiņas noārdīšanos. Tauku dziedzerīši nespēj izdalīt pietiekami daudz sekrēta, lai to nepārtraukti atjaunotu un aizkavētu mitruma zudumu. Ja par ķermeņa ādu nerūpējas, pēc kāda laika, novelkot zeķbikses, var rasties iespaids, ka tajās kāds iebēris šķipsniņu miltu. Tās ir sausās ādas daļiņas, skaidro kosmetoloģe Ilze Actiņa.

1. Attīrām

CITI ŠOBRĪD LASA

Pamanot, ka āda kļuvusi sausa, parasti cenšamies situāciju glābt ar krēma palīdzību, tomēr sasniegt cerēto rezultātu ne vienmēr izdodas. Nereti sausā virskārtiņa jeb atmirušo šūnu slānis ir tik biezs, ka līdzeklis nespēj tam izsūkties cauri un iedarboties. Āda vispirms jāattīra.

Kafijas biezumus šā dzēriena cienītāji dažu dienu laikā var sakrāt pietiekami daudz. Tos izmantojot, nevajadzētu berzt spēcīgi – lai arī izmirkuši, tiem ir asas kantītes, kas var sakairināt ādu.

Tam noder kosmētikas veikalos nopērkams vai pašgatavots skrubis. To ieteicams lietot reizi nedēļā pēc siltas dušas, vannas vai, vislabāk, pirts, kad raga kārtiņa ir izmirkusi un mīksta, bet poras – pavērušās. Paņem mazliet abrazīvās masas saujā un maigi, apļveida kustībām masē ķermeni, īpašu uzmanību pievēršot zonām, kur āda izteikti sausa un sabiezējusi, visbiežāk – ceļgaliem, pēdām un elkoņiem.

Kafijas biezumus šā dzēriena cienītāji dažu dienu laikā var sakrāt pietiekami daudz. Tos izmantojot, nevajadzētu berzt spēcīgi – lai arī izmirkuši, tiem ir asas kantītes, kas var sakairināt ādu. Lielisku skrubi gatavo, sajaucot ēdamkaroti medus, pusglāzi cukura un sešas ēdamkarotes olīveļļas. Tikpat laba recepte: astoņas ēdamkarotes auzu pārslu aplej ar glāzi silta piena un pāris minūtes pagaida, lai uzbriest. Pavisam vienkāršs risinājums – uzbērt uz dušas cimda vai sūkļa mazliet smalkā (papēžiem, ceļgaliem un elkoņiem var izmantot rupjo) sāls un dažas minūtes vieglām apļveida kustībām masēt ķermeni.

Tiem, kuriem ir jutīga āda vai tuvu tās virskārtai izvietoti asinsvadi, ieteicams izvēlēties tirdzniecības vietās nopērkamus maigus attīrošus līdzekļus, nevis eksperimentēt, gatavojot pašam. Ja sanāks pārāk abrazīvs, efekta vietā var iegūt defektu – apsārtušu, sakairinātu ādu.

Attīrīšanai piemērota dušas želeja ar abrazīvām daļiņām vai ziepes, kas satur dabiskas izcelsmes graudiņus, piemēram, zemeņu vai magoņu sēkliņas, sīki sasmalcinātus aprikožu kauliņus, kukurūzas graudus, mandeles vai valriekstus, klijas, jūras aļģes vai koraļļu daļiņas. Atbrīvoties no vecās ādas palīdz arī sūklis ar abrazīvu virsmu. Ādai vislabāk patiks no jūras zālēm gatavots, kas ir maigāks.

2. Mitrinām un barojam

Ziemā vislabāk izvēlēties barojošu krēmu, kas vienlaikus mitrinās un bagātinās ar vērtīgām vielām. Āda kļūs īpaši zīdaina un maiga, ja uzspiedīsiet uz plaukstas vajadzīgo daudzumu ķermeņa krēma un tam pievienosiet četrus pilienus vīnogu kauliņu, saldo mandeļu, persiku kauliņu vai naktssveces eļļas. Var izmantot arī A un E vitamīnu eļļā, krēmam piejaucot klāt kapsulas saturu.

Ar pliku eļļu ziesties nav ieteicams, jo tā slikti iesūcas ādā. Cik tad ilgi ietaukots teju no galvas līdz kājām stāvēsi kā liela kartupeļu pankūka? Krēms satur mazmolekulārus savienojumus, kuri palīdz eļļai nokļūt ādas dziļākajos slāņos.

Ar pliku eļļu ziesties nav ieteicams, jo tā slikti iesūcas ādā. Cik tad ilgi ietaukots teju no galvas līdz kājām stāvēsi kā liela kartupeļu pankūka?

Saplaisājušiem papēžiem glābiņš ir putnu – zosu vai pīļu – tauki. Vakarā bagātīgi ieziež pēdas, aptin ar drāniņu vai marli, uzvelk siltas zeķes un liekas uz auss. No rīta izskatās krietni labāk! Putnu tauki gan pabaro ādu, gan atgrūž ūdeni mazgājoties. Zosis un pīles var kaut visu dienu plunčāties dīķī, taču spalvas nesamirkst. Kādēļ tas svarīgi? Pēc dušas vai vannas mūsu ādas mitruma līmenis ir samazinājies. Krāna un ādā esošā ūdens struktūra ir ļoti atšķirīga. No ūdensvada nākušais ir nedzīvs (cita lieta – ja no akas vai ezera) un satur daudz aktīvākas ūdeņraža molekulas, kuras piesaista ādā esošo ūdeni. Ja papēži ir saplaisājuši, tie jāpasargā no vēl lielāka mitruma zuduma, vannojot kājas.

Ziemā ieteicams vismaz divus mēnešus dzert naktssveces eļļas kapsulas. Šī auga eļļa satur nepiesātinātās taukskābes un E vitamīnu, kas uzlabo vielmaiņu ādā, padarot to elastīgāku un tvirtāku, mitrinot un paātrinot jaunu šūnu veidošanos.

3. Masējamies

Pēc mazgāšanās, izmantojot krēmu kā slīdvielu, ieteicams veikt pašmasāžu. Tā tiks veicināta asinsrite – ar uzturu uzņemto barības vielu un skābekļa pieplūde ādai –, kā arī krēma iesūkšanās tajā.

Šim nolūkam var izmantot speciālas masāžas ierīces – rullīti vai cimdu.

Pirms tam noteikti noskaidrojiet (literatūrā vai internetā) pareizas masāžas līnijas. Tā jāveic limfas teces virzienā. Neprasmīgi rīkojoties, kādā ķermeņa daļā var izraisīt tūsku.

4. Cīnāmies pret celulītu

Ziemā vairākums kustamies mazāk, tādēļ celulīts kļūst izteiktāks. Nav patīkami, ka āda tik grubuļaina kā apelsīna miza, tādēļ pēc rūpīgas attīrīšanas ar skrubi celulīta skartās zonas ieteicams ieziest ar speciālu krēmu, kam ir karsējošs vai atvēsinošs efekts. Jāizvēlas tīkamākais, jo iedarbības ziņā atšķirības nav – abi paātrina vielmaiņu un tauku šķelšanos zemādā. Ja ir paplašināti vai tuvu ādas virskārtai esoši asinsvadi, kā arī nosliece uz mikroskopisku zemādas asinsizplūdumu rašanos, krēmu ar termoefektu izmantot nedrīkst. Tas paplašina kapilārus un var veicināt to plīšanu.

Ziemā vairākums kustamies mazāk, tādēļ celulīts kļūst izteiktāks.

Protams, jāatceras, ka celulīta rašanās iemesls galvenokārt ir nepietiekama fiziska aktivitāte un neveselīgs uzturs. Ja nemainīsiet dzīvesveida ieradumus, mēģinājumi tikt vaļā no apelsīna miziņas līdzināsies cīņai ar vējdzirnavām.

5. Palutinām

Ķermeņa āda priecāsies, ja kādreiz tai uzklāsiet vērtīgām vielām bagātīgu masku. Tas gan nav vienkārši paveicams: vajadzīgs liels daudzums masas, palīgs, kurš ar to vienmērīgi pārklās visu ķermeni un lāviņa, kur ērti un netraucēti vismaz 20 minūtes pagulēt. Šaurā dušas telpā to izdarīt neizdosies, bet dzīvojamā istabā – pārāk liela ķēpa! Uzklāt plānu, teju caurspīdīgu kārtiņu nav jēgas. Tad jau labāk bagātīgi ieziesties ar krēmu.

Īstā reize, kad lutināt ādu ar, piemēram, aļģu vai dūņu masku, ir pirts apmeklējums. Aļģes padara ādu gludāku un elastīgāku, mazina celulītu, veicina toksīnu izvadīšanu un zemādas tauku šķelšanu. Dūņas bagātīgi apgādā šūnas ar vitamīniem, mikroelementiem un skābekli, dziedē iekaisušu un sakairinātu ādu, izvada no organisma kaitīgās vielas, balina vasarraibumus un pigmenta plankumus, kā arī palīdz uzveikt dažādas ādas slimības. Ķermenim tāpat var izmantot jebkuru masku, ko klāj uz sejas. Ja, protams, nav žēl tādu daudzumu, piemēram, ābolu, biezpiena vai citu labumu.

 

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Valdis Keris: Veselības ministra katra diena amatā ir kā nagla veselības nozares zārkā
Ko mēs zinām par miegaino narkolepsijas rēgu
Risinājumi īslaicīgu sāpju mazināšanai mājas apstākļos
Rada virtuālo asistentu medicīnas iestādēm. Kā tas palīdzēs mūsu ārstiem?
“Policijai ir zināma Rīgas domes amatpersona, kura lika ar traktoru novākt ziedus!” Golubeva meklē citus vainīgos
“Es, cilvēks, kurš dzimis Sibīrijā un kuram kabatā represēto apliecība?” Krištopans atbild uz pārmetumiem par viņa partijas nostāju
VIDEO. Vai vasara vispār būs? Bricis par laikapstākļiem maijā un jūnijā
“Tas nekas, ka Latvija NATO, te ir daudzi, kuri Putina tankus sagaidītu ar sajūsmu,” uzskata krievu miljonārs Čičvarkins
VIDEO. Iereibis kungs Āgenskalnā, plivinot rokās Krievijas karogu, nokaitina pretimnācēju
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Kādi mēdz būt iemesli matu izkrišanai
Trīs mutes higiēnas vaļi jeb mutes dobuma higiēnas minimums
„Mēness aptiekas” komanda Rimi Rīgas maratonā skries kopā ar Bērnu un jauniešu parasporta apvienības jauniešiem
Galveno nosacījumu komplekss ikdienas sportošanai, nekaitējot locītavām
jauninājumi ērtībai pamazām top par ierastu ikdienu aptiekā
Ja locītavas smeldz no pārslodzes
Piens, lakrica vai šokolāde. Ar ko varētu konfliktēt tavas zāles
Mēness aptieka: Visbiežāk iedzīvotājiem ārsta palīdzība nepieciešama sadzīves un sporta traumu dēļ
Labestības tablete ikvienam
Vai uzturs apgādā ar visu, kas tavam organismam vajadzīgs?
Sāp mugura. Tableti, ortozi, masāžu vai tomēr pie ārsta
Atzīmējot Latvijas olimpiskā un paralimpiskā sporta sasniegumus
Kāpēc D vitamīns ir visbiežāk apspriesto uztura bagātinātāju topā
„Niez acis, tek deguns, moka šķavas? Iespējams – putekšņu alerģija jeb polinoze
Vairāk nekā puse galvas un muguras sāpes novērš ar bezrecepšu medikamentiem, nevis dodas pie ārsta
Mēness aptieka: Visvairāk bēgļiem no Ukrainas un karadarbībā cietušajiem ziedo līdzekļus ar organizāciju starpniecību
Ceļotāja pirmās palīdzības komplekts
6 padomi, lai āda pavasarī nebūtu sausa
Starptautisks ilgtspējas indekss apliecina „Mēness aptiekas” līderību farmācijas nozarē
5 iemesli, kādēļ iekļaut ēdienkartē olas
Kādēļ graudaugi ēdienkartē tik svarīgi
50 skolēni visā Latvijā iepazīst “Mēness aptieku” farmaceitu ikdienas darbu
Sāpes sprandā… Sildošu ziedi vai parasto?
6 universāli padomi acu veselībai pavasarī
mūsdienu farmācijā izmanto mājas dakteri – alveju
pateikt “nē” pagurumam pavasarī
Riska faktori un risinājumi jutīgiem zobiem
Visiem “Repharm” farmācijas uzņēmumu darbiniekiem ir iegādāta veselības apdrošināšanas polise
Mundruma avots – diedzēti graudi un sēklas
10 signāli, lai nieru luksoforā iedegtos sarkana gaisma
Regulāri aizmirstais piedegušais katliņš uz plīts ir signāls, ka vajadzīga konsultācija. Kā saglabāt atmiņu?
Kā risināt miega traucējumus? Atbild psihiatrs Elmārs Tērauds
Ētera personība iesaka: Ja gribas lustīgu noskaņojumu, salasiet tējai sauju kļavas ziedu!
Galveno nosacījumu komplekss ikdienas sportošanai, nekaitējot locītavām
Statistika nav iepriecinoša – Latvijā sastopamas trīs bīstamas ērču sugas
Jaunas ziņas par AIDS: viens no karavīriem nogalinātas šimpanzes sadalīšanas laikā viegli savainojies un inficējies
Māris Gulbis: Ja turpināsim maksāt ukraiņu bēgļiem, mēs atņemsim naudu sev
Turcija bloķējusi Somijas un Zviedrijas uzņemšanu NATO
Valdis Keris: Veselības ministra katra diena amatā ir kā nagla veselības nozares zārkā
Apkure dārga, pārtikas cenas aug, iedzīvotāji ir pamatīgas bedres priekšā, bet valdībai nav izdzīvošanas plāna
“Es, cilvēks, kurš dzimis Sibīrijā un kuram kabatā represēto apliecība?” Krištopans atbild uz pārmetumiem par viņa partijas nostāju
FOTO. Ambera Hērda tiesā atzinusies, ka tomēr neziedoja labdarībai 7 miljonus, ko saņēma no Depa, tomēr pie tā vainīgs esot tieši viņš
Skatītāja neizpratnē: “No latviešu valodas ne smakas! Daugavpils viesnīcas TV tikai krievu kanāli!”
VIDEO. “Plēsēji te ir bijuši?”: Baibu Sipenieci-Gavari no rīta mājās sagaida nepatīkams pārsteigums
Rīgas dome pārdēvē Maskavas dārzu par Latgales parku
Nosauc ceļu posmus, pa kuriem no 20.maija varēs braukt ar 110 km/h ātrumu
VIDEO. Vai vasara vispār būs? Bricis par laikapstākļiem maijā un jūnijā
Apinis: Kariņ, ļauj Pavļutam turpināt Golubevas darbu, paņems vēl Juhņēviču līdz, lai vada dzeloņdrāšu iepirkuma biroju
Gaidāms ļoti liels finansiālais šoks, miljoniem cilvēku kļūs nabadzīgāki – brīdina Anglijas Bankas vadītājs
Bijušais iekšlietu ministrs Gulbis: Golubevai nevajadzēja pamest valsti
FOTO. “Tērps pa tiešo no Maskavas pasūtīts?”: Jolantas Gulbes-Paškevicas apģērbs soctīklos izraisa “vētru”
Sēj salātus, stāda zemenes un vasaras puķes. Kas darāms dārzā no 17. līdz 23.maijam?
Hokejā čehi būs nikni
17:58
Putins cenšas pats vadīt karaspēka operācijas Ukrainā, pieņemot pulkveža cienīgus lēmumus
17:50
EK apņemas nepieļaut finansējuma nepietiekamību Ukrainā
17:40