Foto: Depositphotos
Pietiekams miegs 0
Ja organisms neatpūšas, nelīdzēs neviens no pamošanās padomiem. Veselam pieaugušam cilvēkam būtu jāguļ vismaz 7 stundas diennaktī.
Stabils režīms
Ja katru dienu modīsieties vienā un tajā pašā laikā, organisms pakāpeniski pieradīs un rīta grūtums mazināsies.
Vakarā – bez kafijas un alkohola
Stipru dzērienu lietošana vakarā ir teju garantija, ka būs smags rīts.
Ērts matracis
Ortopēdisks matracis nodrošina kvalitatīvu miegu.
Reklāma
Reklāma
Gribi redzēt spilgtus un krāsaiņus sapņus? Pētnieki atkājuši, kas ir šī noslēpuma pamatā
Miglaina redze no rīta? Pie vainas var būt gan ikdienišķi iemesli, gan nopietnas veselības problēmas
Ādas šūnas, baktērijas, putekļu ērcītes… Tu neesi vienīgais, kas guļ tavā gultas veļā! Eksperti atklāj, cik bieži jāmazgā palagi
