
Foto: Shutterstock
7. Silta duša pirms miega 0
Silta (ne karsta!) duša vai vanna palīdz divējādi: pirmkārt, ķermenis jau ir patīkami sasildīts, otrkārt, pēc mazgāšanās organisma temperatūra pakāpeniski krītas, kas dod signālu smadzenēm, ka ir laiks miegam. Rezultāts — ātrāka iemigšana un mierīgāks miegs.
Reklāma
Reklāma