Militārais triks: kā viegli aizmigt 2 minūšu laikā 11
Vakaros grūti aizmigt? Dažādas domas un dienā piedzīvotais traucē? Dīdies no viena sāna uz otru, meklējot ērtāko pozu? Iespējams, ir vērts pamēģināt militāro triku, ko mēs izmantot karavīri, kad viņiem jāizmanto katra miega minūte.
Šī metode esot radusies jau Otrā pasaules kara laikā ASV, karavīri ar to dalījušies viens ar otru, apstiprinot, ka tā var aizmigt 2 minūšu laikā.
Kā tas darbojas?
Aizmigt ļoti bieži traucē saspringums. Kad apgulsieties, mēģiniet sajust savu ķermeni! Nereti vairāki muskuļi joprojām ir savilkti, seja saspringta utt. Tieši te arī slēpjas trika ideja.
Lai iemigtu, izšķiroša nozīme ir sejai. Ja atslābināsiet seju pilnībā, tas būs signāls pārējam ķermenim, ka var doties pie miera. Aizveriet acis un atslābiniet žokli, mēli, pieri, acis…
Kad tas izdarīts, ejiet tālāk! Atbrīvojiet plecus, kaklu, rokas, vēderu… Šajā brīdī būsiet gandrīz jau aizmidzis, iespējams, pat netiekot līdz kāju pilnīgai atslābināšanai.
Ja šajā brīdī tomēr vēl nav izdevies aizmigt, apstādiniet savu domu karuseli. Iztēlojieties, ka guļat visērtākajā vietā, pilnīgi tumšā telpā. Acu priekšā iztēlojieties tikai šo ainu, atgādinot sev nedomāt ne par ko citu.
Šīs metodes apgūšana gan varot prasīt laiku, taču pēc 6 nedēļām 96% cilvēku izdodoties šādi aizmigt 2 minūšu laikā.
