4. Bagāts ar antioksidantiem un pretiekaisuma savienojumiem
Avokado satur bioaktīvas vielas – karotinoīdus (piemēram, luteīns, alfa-karotīns, beta-karotīns), C un E vitamīnus un fenola savienojumus.
Šīm vielām piemīt spēcīgas antioksidanta un neiroaizsargājošas īpašības. Tās palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu un iekaisumu, kas saistīts ar hroniskām slimībām.
Pētījums pierādīja, ka ikdienas avokado lietošana paaugstināja luteīna līmeni asinīs — viela, kas saistīta ar labāku sirds veselību un kognitīvajām spējām.
Reklāma
Reklāma
