Raudamās dienas, kad piedzimis mazulis 0

Bērna piedzimšana katrā ģimenē ir nozīmīgs un priecīgs notikums, kas jauno vecāku pasauli apgriež kājām gaisā. Diemžēl ne visas emocijas ir pozitīvas.

“Iesaistīties kaujās ar krievu “SU-57″ nevajag – tā ukraiņiem būtu pašnāvība,” atzīst Rajevs
Medvedevs, iespējams, būdams dzērumā izpļāpājas, kādā gadījumā Krievija pielietos kodolieročus 9
“Ja godīgi, man negribas braukt atpakaļ uz Latviju…” TV personība Žaklīna Cinovska Ukrainā dzīvo jau gandrīz pusgadu
Lasīt citas ziņas

Konsultēja psiholoģe, psihoterapeite Diāna Zande.

Depresija… vīrietim?

CITI ŠOBRĪD LASA

Jaunais dzīves posms atnes dažādas pārmaiņas, tostarp rada emocionālu piesātinājumu un spriedzi, ko izraisa atbildīgā vecāku loma. Sievietēm mēdz būt pēcdzemdību skumjas, ko latvieši dēvē arī par raudamajām dienām, vai pat depresija.

Pirmais, vieglākais emocionālo traucējumu veids ir skumjas, kas drīz vien pašas no sevis pāriet. Otrais ir pēcdzemdību depresija, kam ir dažādas smaguma pakāpes, tomēr visos gadījumos nepieciešams apkārtējo atbalsts un palīdzība. Trešais un vissmagākais traucējumu veids ir pēcdzemdību psihoze, ar ko – par laimi! – saskaras ļoti maz sieviešu. Tā izpaužas kā pilnīga saišu saraušana ar realitāti, un šādos gadījumos sievietei nepieciešama neatliekama medicīniska palīdzība.

Pēcdzemdību depresija gluži kā sāpošs vēders var piemeklēt arī vīriešus, kuriem jātiek galā ar jaunajiem tēva pienākumiem.
Depresīvs noskaņojums lielākoties raksturīgs pirmajos mēnešos pēc dzemdībām, taču var parādīties jebkurā brīdī pirmā gada laikā. Turklāt pēcdzemdību depresija gluži kā sāpošs vēders var piemeklēt arī vīriešus, kuriem jātiek galā ar jaunajiem tēva pienākumiem.

Vīriešu depresijai vairāk raksturīga aizkaitināmība, agresivitāte un šo sajūtu fiziskas izpausmes, piemēram, ātra braukšana vai alkohola lietošana. Viņi pirmajā pusgadā mēdz strādāt vairāk, jo tas ir vīriešu veids, kā tikt galā ar savām izjūtām.

Vainīgi hormoni

Raudamās dienas saistītas galvenokārt ar pirmajām negulētajām naktīm un to, ka jaunie vecāki saprot – dzīve ir mainījusies! Sievietes tā reaģē uz hormonālajām svārstībām, jo viņām sāp krūtis, arī auguma aprises joprojām nav cerētās un, iespējams, vīrieša un apkārtējo uzmanība no sievietes pāriet uz bērnu. Visbeidzot jaunajai māmiņai rodas sajūta, ka viņa ir tikai piena fabrika, sākas pēcdzemdību nomāktība un emocionālās svārstības – laime, prieks, bažas, viegla aizkaitināmība. Sieviete jūt, ka ir grūti sevi kontrolēt, asaras birst ne par ko. Apmēram divās nedēļās šīs izjūtas vairumam pāriet.

Lai gan fiziski cilvēks var būt ļoti aktīvs, pat sakāpināti darbīgs, emocionāli garastāvoklis ir zem nulles.

Par depresiju var runāt, ja šos simptomus novēro ilgāk par divām nedēļām. Vairums izpausmju sakrīt ar klasiskās depresijas pazīmēm: ilgstošs, nomākts garastāvoklis, enerģijas un motivācijas pazemināšanās, prieka un intereses trūkums par dzīvi. Lai gan fiziski cilvēks var būt ļoti aktīvs, pat sakāpināti darbīgs, emocionāli garastāvoklis ir zem nulles.

Tipiskas sieviešu depresijas izpausmes ir raudulīgums, enerģijas trūkums, fizisks nespēks. Viņas piedzīvo domāšanas gausumu, grūtības pieņemt lēmumus un koncentrēties, iespējams, pat nespēj vairs sadzirdēt citu sacīto. Zūd seksuālā interese, kas partnerattiecībās izraisa vēl lielāku diskomfortu. Parādās nevērība pret sevi – grūti ieiet dušā un pat sasukāt matus.

Depresijai raksturīgs arī apetītes zudums vai gluži pretēji – paaugstināta apetīte. Miega bads, no vienas puses, ir saprotams, jo māmiņa tiešām mazāk guļ, bet, no otras puses, arī izgulēšanās nesniedz gandarījumu. To liedz nemiers, rūpes par bērnu – visu laiku gribas pārbaudīt, vai viņš elpo. Taču var rasties vēlme arī aizbēgt no jaunās situācijas un parādās nespēja… aprūpēt bērniņu.

Risinājumus var atrast

Lai mazinātu pēcdzemdību skumjas, ieteicams ar kādu dalīties savās izjūtās: ar partneri, draudzeni, piezvanīt uz krīzes tālruni. Svarīgi meklēt cilvēkus, kuri atbalsta, uzklausa un spēj fiziski palīdzēt, ja tas nepieciešams. Vēlams izvairīties no cilvēkiem, par kuriem iepriekš zināms, ka viņi kritizēs vai nosodīs.

Regulāra ēšana un pietiekams miegs ir fundamentāla nepieciešamība, taču arī nelielām fiziskām aktivitātēm ir jābūt jaunajā ikdienas ritmā.
Regulāra ēšana un pietiekams miegs ir fundamentāla nepieciešamība, taču arī nelielām fiziskām aktivitātēm ir jābūt jaunajā ikdienas ritmā.
Reizēm gan ir svarīgi atļaut sev raudāt, ja ir šāda vēlēšanās. Jo sirsnīgāk ir izdevies izraudāties, jo ātrāk pāriet skumjas. Ļaujot sev just gan prieku par bērna dzimšanu, gan skumjas par to, ka nu ir mainījušās prioritātes un nevar vairs spontāni aizskriet uz kino vai pamīlēties, kad ienāk prātā…

SAISTĪTIE RAKSTI

Taču nedrīkst aizmirst arī par partnera jūtām! Kā viņš jūtas pēc bērniņa ienākšanas ģimenē? Kas viņam ir grūtākais? Kā viens otram varat sniegt atbalstu? Vīrietis var sniegt lielāku palīdzību sievietei, ja arī viņš to no kāda saņem.

Vecāku lielākā laime ir bērns, vislabākais, skaistākais, gudrākais, kas dzīvē sniedz daudz prieka mirkļu. Ne vienmēr sākums ir viegls, tādēļ pēcdzemdību skumjas ir jāpieņem kā viena no iespējamām jauno vecāku dzīves daļām. Lielākoties ilgst tikai pāris nedēļu, bet bērna mīlestība pret vecākiem – visu atlikušo mūžu.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
“Iesaistīties kaujās ar krievu “SU-57″ nevajag – tā ukraiņiem būtu pašnāvība,” atzīst Rajevs
Medvedevs, iespējams, būdams dzērumā izpļāpājas, kādā gadījumā Krievija pielietos kodolieročus
“Ja godīgi, man negribas braukt atpakaļ uz Latviju…” TV personība Žaklīna Cinovska Ukrainā dzīvo jau gandrīz pusgadu
“Dzirdēju trokšņus bēniņos – domāju, ka tas ir dzīvnieks, bet izrādījās, ka bija daudz sliktāk…”
FOTO. “Mani visu laiku dzīve ir mocījusi…” aktieris Mārtiņš Vilsons ar asarām acīs atceras par smagāko, ko piedzīvojis dzīvē
Lasīt citas ziņas
EP pieņem lēmumu par ilgtermiņa palīdzību Ukrainai: tuvākajos mēnešos tai piegādās vienu miljonu artilērijas lādiņu
Jānis Slaidiņš: Krievi pastiprina savus spēkus Ļeņingradas apgabalā, lai veiktu lidojumus virs Baltijas jūras
FOTO. Pirmie pavasara ziedi baltos un violetos toņos iekrāso romantisko Ķemeru vēsturisko parku
FOTO. Sabiedrības krējums pulcējas Dailes teātra “Kaukāziešu krīta aplis” pirmizrādē
Vācijā 27.martā būs plaši streiki sabiedriskā transporta sektorā – gan lidostās, gan dzelzceļu stacijās un ostās
22:45
Skaisti vārti Dublinā! Latvijas futbola izlase EČ kvalifikācijas sākumu var sagaidīt labā noskaņojumā
22:14
EP pieņem lēmumu par ilgtermiņa palīdzību Ukrainai: tuvākajos mēnešos tai piegādās vienu miljonu artilērijas lādiņu
21:30
“Ja godīgi, man negribas braukt atpakaļ uz Latviju…” TV personība Žaklīna Cinovska Ukrainā dzīvo jau gandrīz pusgadu
Krievijas robeža beigsies tur, kur tiks sakauts Putins
Vērienīgo Francijas protestu dēļ atlikta Čārlza III vizīte
Pirkstiņuzkodas – karbonāžu kalnu vietā
FOTO. “Mani visu laiku dzīve ir mocījusi…” aktieris Mārtiņš Vilsons ar asarām acīs atceras par smagāko, ko piedzīvojis dzīvē
ASV piemērojusi sankcijas Lukašenko oficiālajai reaktīvajai lidmašīnai, ko izmanto arī viņa ģimene
Viņa bagāžā atrada kokaīnu…Jamaikas tiesa nosaka Latvijas pilsonim 2 miljonu dolāru drošības naudu par narkotiku kontrabandu
Live
TEKSTA TIEŠRAIDE. KARŠ UKRAINĀ. Viļņas Drošības foruma eksperti: “Mums ir jāpalīdz Ukrainai uzvarēt, nevis izdzīvot, un tas ietver Krimas atbrīvošanu”
Dombrovskis neplāno kandidēt uz Valsts prezidenta amatu
Latvijā daudzviet centrālajos rajonos novērojums spožs halo ap sauli
FOTO. Princis Viljams negaidīti ieradies vizītē Polijā: tas tika turēts lielā noslēpumā
Medvedevs, iespējams, būdams dzērumā izpļāpājas, kādā gadījumā Krievija pielietos kodolieročus
Armijas pārtikas iepirkumā iesaistītais uzņēmums “Zītari LZ” apgalvo, ka ir radies nepareizs priekšstats par lietas apstākļiem
FOTO. Kā no fantastikas filmām! Latviešu fotogrāfs šonakt Kurzemē iemūžinājis mūsu platuma grādos reti redzamu dabas parādību
Skatītājs jautā: Valstī nav naudas medicīnai, bet kāpēc atrod miljonus, lai varētu padancot?
Daiļslidošanas zvaigzne Vasiļjevs pēc uzstāšanās PČ Japānā izjūt prieku par aplausiem, bet par savu rezultātu ir vīlies
Ja tu kādam esi ko apsolījis, tad šo solījumu vajadzētu arī turēt! Horoskopi 25.martam
SPECIĀLIZLAIDUMS. Aktuālais par karadarbību Ukrainā
“Iesaistīties kaujās ar krievu “SU-57″ nevajag – tā ukraiņiem būtu pašnāvība,” atzīst Rajevs
FOTO. Zemeņu audzētāja 6 zelta padomi – kā tikt pie izcilas zemeņu ražas
Olafs Zvejnieks: Latvijā banku mierīgo un saldo snaudu satricināja “sliktais policists” Ašeradens
Migrācijas koridors caur Franciju – joprojām vaļā. Visi migranti, kuri Apvienotajā Karalistē ieradīsies nelegāli, uzreiz zaudēs tiesības “legalizēties”
Latvijas Organiskās sintēzes institūta pētnieki atraduši ieroci pret baktēriju visbīstamāko sargu
Skaisti vārti Dublinā! Latvijas futbola izlase EČ kvalifikācijas sākumu var sagaidīt labā noskaņojumā