Foto: Unsplash
1. Pārstrādāta gaļa 0
Pārstrādāti gaļas produki – bekons, desas, cīsiņi un dažādi aukstās gaļas izstrādājumi bieži satur lielu daudzumu sāls un piesātināto tauku. Tie tiek pievienoti, lai uzlabotu garšu un pagarinātu derīguma termiņu, taču vienlaikus tie negatīvi ietekmē sirds veselību.
Regulāra šo produktu lietošana var paaugstināt asinsspiedienu un “sliktā” holesterīna (LDL) līmeni. Pārmērīgs nātrija daudzums organismā veicina šķidruma aizturi un palielina slodzi sirdij, savukārt piesātinātie tauki veicina aplikuma veidošanos asinsvados.
Pētījumi rāda, ka pārstrādātas gaļas lietošana ir tieši saistīta ar paaugstinātu koronārās sirds slimības un insulta risku – un šis risks pieaug, palielinoties patēriņam.
Cik daudz ūdens patiesībā vajadzētu izdzert ik dienu. Zinātnieki beidzot nonākuši pie vienota viedokļa
Vai ļoti silta, gandrīz karsta, ūdens dzeršana palīdz zaudēt svaru? Speciālistu atbildes ir vienādas
Kas notiks, ja katru dienu apēdīsi vismaz vienu banānu? Būs 6 jūtami labumi tavai veselībai
