Foto: pexels.com

Imunitāte kā supervaronim: salvija, ķiploks, propoliss un vēl piecas dabas veltes, kas stiprina veselību 0

Rudenī, īpaši septembrī, kad laikapstākļi ir mainīgi – rīti ir drēgni, taču dienas siltas –, ir pavisam viegli apaukstēties.

LE
LETA
Ziņas
“Gaidīs līdz morgos būs pārslodze?”, “Drīz nebūs neviena seniora!”, “Divreiz trakāk kā Itālijā!” – soctīklotāji par kovida upuru rekordu 140
7 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Viņš jutās bezpalīdzīgs….”: princis Harijs esot bijis panikā, uzzinot, ka vecmāmiņa Elizabete II atrodas slimnīcā 19
9 stundas
IE
Ināra Egle
Ziņas
Pēc Zolitūdes traģēdijas Pavļuts neuzņēmās atbildību un krita visa valdība. Vai vēsture atkārtosies? 149
14 stundas
Lasīt citas ziņas

Turklāt šajā laikā aktivizējas arī dažādi vīrusi, taču tos ir salīdzinoši viegli pievarēt, ja ir spēcīga imunitāte.

Kā šajā laikā stiprināt organismu, izmantojot dabas veltes, un kādiem ikdienas ieradumiem jāpievērš uzmanība, skaidro farmaceite Laila Zālīte.

CITI ŠOBRĪD LASA
“Viena konkrēta brīnumlīdzekļa imunitātes stiprināšanai nav, tā atkarīga no mūsu izvēlētā dzīvesveida – uztura, fiziskajām aktivitātēm, miega kvalitātes, arī emocionālā stāvokļa.

Jau izsenis, gatavojoties vīrusu sezonai, uzturā tiek iekļautas dažādas vērtīgās dabas veltes, kuru sastāvā ir gan vitamīni, gan ēteriskās eļļas un kuras ne velti atrodamas arī dažādos uztura bagātinātājos un medikamentos, kas stiprina imunitāti.

Rudenī patiesi tās ieteicams izmantot, lai stiprinātu organismu, taču nedrīkst aizmirst arī par tiem vitamīniem, kurus ar pārtiku pietiekamā daudzumā uzņemt ir teju neiespējami, piemēram, D vitamīnu,” stāsta farmaceite Laila Zālīte.

8 dabas veltes, kas palīdz stiprināt organismu

Mežrozīšu augļi izceļas ar īpaši lielu C vitamīna koncentrāciju, kas stiprina imunitāti un palīdz no organisma izvadīt toksīnus. No tiem var pagatavot vitamīnu dzērienu – 3 ēdamkarotes sausu mežrožu augļu jāaplej ar 2 glāzēm ūdens un jāvāra 10 minūtes. Pēc tam atstāj uz nakti ievilkties. Lieto 1/3 glāzes 3 reizes dienā.

Aveņu lapām piemīt spēcīgas antibakteriālās īpašības, tās noderēs kā profilaktisks līdzeklis pret saaukstēšanos, bet klepus gadījumā palīdzēs atkrēpoties. Var pagatavot uzlējumu – 2 tējkarotes sasmalcinātu aveņu lapu aplej ar 200 ml verdoša ūdens, un iztur 20–30 minūtes. Jāizlieto dienas laikā.

Salvija satur ēteriskās eļļas, kam piemīt dezinfekcijas īpašības, darbojas savelkoši un pret iekaisumu, īpaši mutes dobuma un augšējo elpceļu profilaksei un saslimšanas gadījumos. Var pagatavot novārījumu – ēdamkaroti žāvētas sasmalcinātas salvijas lapu aplej ar glāzi karsta ūdens, vāra 10 minūtes, nostādina un izkāš. Lieto pa 1 ēdamkarotei 3 reizes dienā.

Kliņģerītes–piemīt spēcīga antiseptiska, baktericīda un pretvīrusu iedarbība. Izmanto profilaktiski kā dezinficējošu dzērienu, saaukstēšanās un atkrēpošanas līdzekli. Lai pagatavotutēju, 2 tējkarotes ziedu aplej ar 200 ml verdoša ūdens, ļauj ievilkties 30 minūtes.Izlieto dienas laikā.

Kumelītes – piemīt antibakteriālas īpašības, var lietot profilaktiskos nolūkos pirms saaukstēšanās. Pagatavošana: 2 tējkarotes kumelīšu ziedu aplej ar 150 ml karsta ūdens. Ļauj ievilkties 10–15 minūtes. Lieto vairākas reizes dienā.

Ķiploks ir spēcīgs fitoncīds un lielisks līdzeklis cīņā pret vīrusiem un saaukstēšanos. Profilaktiskos nolūkos ikdienas var apēst 1–2 ķiploka daiviņas.

Smiltsērkšķis – gan eļļa, gan sula palīdz pie infekciju slimībām, kā arī spēcina imunitāti. Ogās ir 7 reizes vairāk C vitamīna nekā citronos, turklāt smiltsērkšķu līdzeklī ir arī ļoti spēcīgi antioksidanti, kas stiprina organismu. Lietošana – sulu parasti šķaida ar ūdeni vai citām sulām, piemēram, burkānu vai ābolu. Dienas laikā gan ieteicams izdzert ne vairāk kā 120 ml smiltsērkšķu sulas. Savukārt eļļu var lietot pa 1 tējkarotei 2 reizes dienā, 30 minūtes pirms ēdienreizēm.

Propolisam ir universāla iedarbība – tas veiksmīgi iznīcina baktērijas un lielu daļu vīrusu, turklāt to drīkst lietot ilgstoši. Profilaktiski vai pie saslimšanām var lietot propolisu eļļā. Var pilināt degunā vai mutē, kā arī izmantot inhalācijām, tādējādi slēdzot “ceļu” vīrusiem un infekcijām.

Svarīgs arī svaigs gaiss, fiziskās aktivitātes un pozitīvas emocijas
Lai stiprinātu imunitāti un spētu to noturēt gada aukstajā periodā, ļoti liela loma ir ikdienas paradumiem. Lai arī laikapstākļi ne vienmēr ir patīkami, iespēju robežās jāsaglabā tikpat daudz kustību svaigā gaisā kā vasarā, īpaši jau dienas gaišajā daļā, lai vēl notvertu saules starus un uzlādētos.

SAISTĪTIE RAKSTI

Tāpat, lai saglabātu enerģiju un tādējādi arī spēcīgu imunitāti, jāpārskata miega un nomoda ritms, kā arī jāseko līdzi uzturam – tajā jāiekļauj tepat Latvijā audzētie dārzeņi, augļi un ogas, jo tie ir uzturvielām bagāti. Tikpat svarīga loma imunitātes stiprināšanā ir arī psihoemocionālajai veselībai un tam, kā jūtamies.

Tāpēc rudenī jo īpaši svarīgi vairot pozitīvās emocijas, piemēram, kontaktējoties ar pozitīviem cilvēkiem, vairāk smaidot, iepriecinot sevi vai vienkārši pelēkajā laikā izvēloties košākas krāsas apģērbu, tādējādi uzmundrinot sevi un arī līdzcilvēkus.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Veselam
Vēža pacientu ārstēšana: akcīzes nauda tikai mazs ielāps, vēsta portāls 5
10 stundas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Lielākajai daļai latviešu ikdienas uzturā par maz joda! Kāpēc to svarīgi uzņemt? 9
11 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Bezdūmu nozares asociācija sāk kampaņu pret neatļautu e-cigarešu popularizēšanu 5
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Ārste skaidro var vai nevar vakcinēties, ja ir dažādas veselības problēmas 28
1 diena
LE
LETA
Ziņas
“Gaidīs līdz morgos būs pārslodze?”, “Drīz nebūs neviena seniora!”, “Divreiz trakāk kā Itālijā!” – soctīklotāji par kovida upuru rekordu 140
7 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Viņš jutās bezpalīdzīgs….”: princis Harijs esot bijis panikā, uzzinot, ka vecmāmiņa Elizabete II atrodas slimnīcā 19
9 stundas
IE
Ināra Egle
Ziņas
Pēc Zolitūdes traģēdijas Pavļuts neuzņēmās atbildību un krita visa valdība. Vai vēsture atkārtosies? 149
14 stundas
LE
LETA
Ziņas
Slimnīca atklāj, ar kurām vakcīnām potējušies Covid-19 pacienti, kas ir nonākuši stacionārā 162
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Bijusī Saeimas priekšsēdētāja par amatpersonu algu pieaugumu: Tas ir politiķu nihilisms pret sabiedrību! 37
7 stundas
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
Ko iedzīvotāji domā par savu imunitāti? 9
8 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptiekas” atvērtas jau no septiņiem rītā 1
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Kur vīrusa daļiņu ir vairāk un pastāv lielāks risks inficēties? 6
3 dienas
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilā vakcinācijas punkta izbraukumiem liels pieprasījums jau pirmajā nedēļā 5
5 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Ceļazīmes sadzīvošanai ar gada tumšo laiku 1
6 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Mūsu jaunajā realitātē konsultācijas tiešsaistē ir farmaceitiskās aprūpes daļa 3
19. oktobris, 2021
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 12
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
14. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
13. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Monas Lizas pieskāriens sievietes intīmajai veselībai 3
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vidusjūras diēta un C vitamīns un locītavu veselības ābecē 2
20. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Sāpju vietā jaunas locītavas 3
17. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Šogad gripas sezona varētu būt smaga, tai jāsagatavojas 8
15. septembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Lieldraugs “Mēness aptieka” sveic Aigaru Apini ar panākumiem Tokijā 5
1. septembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” maratonā īpaši atbalsta aktīvos seniorus 3
30. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Paralimpieši saņem iedvesmojošus sveicienus pirms startiem Tokijā 1
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ja skrienot atgadās trauma
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bērns un viedierīces: kā pasargāt acu veselību? 3
25. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Puse Latvijas iedzīvotāju izjūt locītavu un muskuļu sāpes, bet palīdzību meklē vien retais 21
24. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā diabēts spēj izraisīt sāpes cīpslās? 2
17. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Ceļavārdi pirms paralimpiskajiem startiem Tokijā 1
10. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja pārslogots vai sasists sāp plecs 1
10. augusts, 2021
LE
LETA
Ziņas
Lai iekļūtu ārstniecības iestādē, ikvienam būs jāveic Covid-19 “ātrais tests”. Cik ilgi būs šāda kārtība? 55
2 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Vai vakcīna ietekmē vēža šūnas? Skaidro Lauku ģimenes ārstu asociācijas vadītāja 17
2 dienas
LA
LA.LV
Veselam
uzturēt savu seksuālo veselību labā formā un pārliecināties, vai intīmajā sfērā viss “strādā kā pulkstenis”? 8
3 dienas
LA
LA.LV
Uncategorized
Helmuts Bēķis: Prostatas vēža politika Latvijā – sagaidīt metastāzes un tad sākt ārstēšanu 8
3 dienas
LA
LA
Veselam
Ārsts skaidro, kas notiek ar imunitāti pēc 180 dienām, pacientam izslimojot Covid-19 93
4 dienas
LE
LETA
Veselam
Paaugstinoties Covid-19 izplatības rādītājiem, iedzīvotājiem pieaug arī bezcerības un bezspēcības sajūtas 96
4 dienas
LE
LETA
Ziņas
Atbalsta tiesības darba devējam atlaist pret Covid-19 nevakcinētos darbiniekus 13
53 minūtes
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
Izsargāšanās no vīrusa var kļūt vēl dārgāka. Vai būs jālieto respiratori mutes aizsegu vietā? 60
4 stundas
GN
Gunārs Nāgels
Ziņas
Gunārs Nāgels: Galvenais lūgums valdībai – plānojiet vairāk nekā vienu nedēļu uz priekšu 1
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
VIDEO.”Jūs visi tiksiet tiesāti!” Agresīvs vīrietis uz ielas Vecrīgā velta rupjus lamuvārdus deputātam Pūcem 83
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Gaidīs līdz morgos būs pārslodze?”, “Drīz nebūs neviena seniora!”, “Divreiz trakāk kā Itālijā!” – soctīklotāji par kovida upuru rekordu 140
7 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
“Varbūt es tev patīku, bet tu nezini kā to izrādīt?!”: pēc TV kanāla slēgšanas Žaklīna Cinovska soctīklos “iekož” NEPLP padomes priekšsēdētājam Ivaram Āboliņam 58
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Potenciālie “līgavaiņi” no ārvalstīm divām sievietēm izkrāpj vairākus tūkstošus eiro 11
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vakar Latvijā sasniegts Covid-19 mirušo upuru rekords 199
7 stundas
IE
Ināra Egle
Ziņas
Pēc Zolitūdes traģēdijas Pavļuts neuzņēmās atbildību un krita visa valdība. Vai vēsture atkārtosies? 149
14 stundas
AL
Anda Līce
Ziņas
Anda Līce: Dodas pie veterinār­ārstiem pēc attārpošanas zālēm kā Covid-19 apturēšanas līdzekļa – kas notiek cilvēku galvās? 55
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Sistēmā, ko Latvija ievieš, ir robi, kas veicina vīrusa izplatību.” Ģirģens par mājsēdes un citu ierobežojumu efektivitāti 51
15 stundas
DB
Dace Bumbiere
Stāsti
Iespējams, ūdens nemaz neeksistē! Respektablu zinātnieku paziņojums raisa jautājumu “jūru” 42
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Pret stulbo arī paši dievi cīnās veltīgi!” Šadurskis uzskata, ka skolotāju atklātajai vēstulei vieta miskastē 347
1 diena
LA
LA
Ziņas
FOTO. Tukši spokainās Rīgas ielas. Kā galvaspilsēta izskatās komandantstundā 30
22 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Tirgotāju asociācija: Valdība mūs soda, ka pie mums strādā nevakcinēti cilvēki 69
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Slimnīca atklāj, ar kurām vakcīnām potējušies Covid-19 pacienti, kas ir nonākuši stacionārā 162
1 diena
LA
LA.LV
Kokteilis
“Šis cilvēks ir ļauns un, iespējams, mentāli slims”: deputāts Artuss Kaimiņš brīdina par Gobzemu 102
1 diena
MA
Māris Antonevičs
Ziņas
Māris Antonevičs: Ugunsgrēks jādzēš pašiem – Urzula fon der Leiena naudu Eiropas aizsargāšanai nedos
21:35
LE
LETA
Ziņas
Atbalsta tiesības darba devējam atlaist pret Covid-19 nevakcinētos darbiniekus 13
20:42
GN
Gunārs Nāgels
Ziņas
Gunārs Nāgels: Galvenais lūgums valdībai – plānojiet vairāk nekā vienu nedēļu uz priekšu 1
20:33