Foto: pexels.com
Jūties noguris, nav spēka un āda kļūst bāla? 6 pārtikas produkti, kas paaugstinās dzelzs līmeni organismā 0
Dzelzs deficīts joprojām ir viena no biežākajām uztura problēmām pasaulē. Cilvēki bieži sūdzas par nogurumu, nespēku, reiboņiem, bālu ādu un koncentrēšanās grūtībām, pat nenojaušot, ka pie vainas var būt tieši pārāk zems dzelzs līmenis organismā. Lai gan daudzi uzreiz izvēlas uztura bagātinātājus, speciālisti atgādina, ka dzelzi iespējams uzņemt arī dabīgā veidā ar pārtiku.
Trampa administrācijas negaidīts solis sadusmo Eiropu; ministri piesaka boikotu
Tomātu sezona rit pilnā sparā, bet ēst tos katru dienu var būt bīstami. Eksperti nosauc 5 riskus
Ja atsakies tērēt naudu šīm 11 lietām, nav šaubu – tu esi vecā kaluma cilvēks
Eksperti uzsver, ka svarīgi ir ne tikai ēst produktus, kuros ir daudz dzelzs, bet arī zināt, kā tos pareizi kombinēt. Pastāv divi dzelzs veidi. Hēma dzelzs, kas atrodama dzīvnieku izcelsmes produktos, un nehēma dzelzs, kas atrodama augu valsts produktos. Hēma dzelzi organisms uzņem daudz vieglāk.
