Foto: pexels.com
Jūties noguris, nav spēka un āda kļūst bāla? 6 pārtikas produkti, kas paaugstinās dzelzs līmeni organismā 0
Dzelzs deficīts joprojām ir viena no biežākajām uztura problēmām pasaulē. Cilvēki bieži sūdzas par nogurumu, nespēku, reiboņiem, bālu ādu un koncentrēšanās grūtībām, pat nenojaušot, ka pie vainas var būt tieši pārāk zems dzelzs līmenis organismā. Lai gan daudzi uzreiz izvēlas uztura bagātinātājus, speciālisti atgādina, ka dzelzi iespējams uzņemt arī dabīgā veidā ar pārtiku.
Ne velti senči šos ziedus pie mājas nestādīja – ticējumi ir biedējoši
Gribi auto ilgam laikam? Eksperti iesaka 5 modeļus, kas varētu kalpot līdz pat pensijas vecumam
Neatstās tevi nekad un nekādos apstākļos – šīs 4 zodiaka zīmes ir īsti ģimenes cilvēki
Eksperti uzsver, ka svarīgi ir ne tikai ēst produktus, kuros ir daudz dzelzs, bet arī zināt, kā tos pareizi kombinēt. Pastāv divi dzelzs veidi. Hēma dzelzs, kas atrodama dzīvnieku izcelsmes produktos, un nehēma dzelzs, kas atrodama augu valsts produktos. Hēma dzelzi organisms uzņem daudz vieglāk.
