Foto: Depositphotos

Pret rītu gaiss kļūst vēsāks, un svaigs gaiss ir viens no priekšnoteikumiem, lai cilvēks justos mundrs no rīta.

Izslēgt papildu gaismas avotus un aizvērt aizkarus

Naktslampiņas un atvērtas žalūzijas traucē miega kvalitātei.

Vanna pirms gulētiešanas

Lai ātri aizmigtu, vakarā vērts ieiet siltā vannā ar zāļu ekstraktiem vai ēteriskajām eļļām.

Vieglas vakariņas

Smags ēdiens vai pārāk lielas porcijas rada diskomfortu un traucē iemigt.

• dalītais
• garastāvoklis
• miegs
• padomi

Veselam

Gribi redzēt spilgtus un krāsaiņus sapņus? Pētnieki atkājuši, kas ir šī noslēpuma pamatā

Veselam

Miglaina redze no rīta? Pie vainas var būt gan ikdienišķi iemesli, gan nopietnas veselības problēmas

Mājas

Ādas šūnas, baktērijas, putekļu ērcītes… Tu neesi vienīgais, kas guļ tavā gultas veļā! Eksperti atklāj, cik bieži jāmazgā palagi