Foto: shutterstock
1. Pārtrauciet meklēt vienu “slikto” produktu 0
Skatieties uz šķīvi kopumā!
Cilvēki viņam pastāvīgi jautā, vai ir kāda konkrēta lieta, kas izraisa vēzi. Sarkanā gaļa? Sēklu eļļas? Apdegums uz grila? Tas ir nepareizs jautājums. Svarīgi ir tas, kā jūs ēdat ikdienā.
Ja lietojat daudz saldinātu dzērienu, pusfabrikātu, gatavas uzkodas un ēdienu, ko apēdat stāvot pie izlietnes, tie ir ieradumi, kas jāmaina.
Jums nav jākrīt panikā viena cepuma vai piektdienā pasūtītā ēdiena dēļ. Uzturs, kura pamatā ir iepriekš minētie produkti, ilgtermiņā ir saistīts ar svara pieaugumu un veselības pasliktināšanos, un liekais svars pats par sevi ir reāls riska faktors vairākiem vēža veidiem. Viens cepums to neizdarīs. 10 gadus ilgstoši ieradumi gan to var paveikt.
