Kamēr lokans, tikmēr jauns – atgādinājums rūpēm par locītavām un muskuļiem 1

Locītavu un muskuļu veselības saglabāšana ir mērāma visas dzīves garumā. „Mēness aptieka” ar augustu aizsāk divu mēnešu projektu, lai Latvijas iedzīvotājiem aktualizētu izpratni par ikdienas paradumiem, aktivitātēm un profilaktiskiem pasākumiem, kā arī iespējamo farmaceitiskās aprūpes atbalstu locītavu un muskuļu veselībai.

LA
LA.LV
Ziņas
“Problēmas ir ļoti nopietnas.” Vai Lietuva kļūdījusies, aizliedzot nevakcinētiem cilvēkiem apmeklēt lielveikalus? 130
1 diena
PA
Pēteris Apinis
Ziņas
“Ministra dēļ zaudējumi ir lielāki par visu antivakseru nodarīto kaitējumu!” Apinis par bailēm un haosu 94
14 stundas
VB
Vija Beinerte
Stāsti
Vija Beinerte: Kāpēc viņi tik ilgi ir mums melojuši? 680
2 dienas
Lasīt citas ziņas

Augusts ierasti Latvijā ir sportisks mēnesis, kad pludmalēs un sporta kompleksos vērojamas gan amatieru un atpūtnieku, gan profesionālu spēlētāju vienības pludmales volejbolā, basketbolā, futbolā, tenisa, badmintona un citu sporta veidu entuziasti ģimeniskā un draugu lokā. Šogad pēc karsti saulainajām vasaras dienām, aktīvāki kļūst skrēji un nūjotāji.

Pieci biežākie locītavu sāpju iemesli

1) novecošana – ar gadiem locītavas dabiski nolietojas un, pieaugot vecumam, liek par sevi manīt;

2) aptaukošanās – liekais svars locītavām rada lielāku slodzi;

3) mazkustīgs dzīvesveids – ir jākustas, jo tieši kustību laikā skrimslī vislabāk notiek vielmaiņas procesi;

CITI ŠOBRĪD LASA

4) profesionālais sports – locītavas ikdienā ir intensīvāk noslogotas, sportisti biežāk gūst traumas;

5) locītavu mehāniski bojājumi vai pārslodze.

 

Kas rodams aptiekā

„Mēness aptiekās” ir pieejams plašs produktu klāsts muskuļu un locītavu veselībai, ko projekta „Kamēr lokans, tikmēr jauns!” laikā iedzīvotāji varēs saņemt ar papildu farmaceitiskās aprūpes iespējām, izmantojot plašo un izdevīgo „Mēness aptiekas” piedāvājumu visā Latvijā. Rūpējoties par vajadzīgo produktu pieejamību, „Mēness aptiekā” vairākās ar muskuļu un locītavu veselību saistītās produktu grupās ir īpaši samazinātas cenas*.

 

Individuāla noslodze locītavām un muskuļiem

Par locītavu un muskuļu veselības profilaksi un riskiem „Mēness aptieka” kopā ar ārstiem aktīvi informēs Latvijas iedzīvotājus. Muskuļu un locītavu veselībai veltītās akcijas laikā augustā un septembrī būs arī izdevīgi nosacījumi būtisku izmeklējumu veikšanai sadarbībā ar Veselības centru apvienības un Centrālās laboratorijas mediķiem.

Būt aktīviem aicinošais atgādinājums „Kamēr lokans, tikmēr jauns!” vēršas pie visiem Latvijas iedzīvotājiem, mudinot plānot aktīvu ikdienu, izmantot visas iespējamās sportiskās un aktīvās atpūtas iespējas, vienlaikus paturot prātā – locītavas un muskuļi ir jānoslogo atbilstoši katra individuālajām ķermeņa iespējām, jāsaudzē un slimības vai traumas gadījumā – jāārstē!

 

Atgādināt ir pamatoti

Ingars Burlaks, ģimenes ārsts: „Ja ģimenē ir kāds skriešanas entuziasts, lielākoties vismaz līdzjutējos ir iesaistīti visi. Tas raksturīgi arī citiem sporta veidiem un ir labi. Pandēmija no telpām izvedusi dabā – parkos un sporta laukumos –vingrotājus, garāmejot visās Rīgas apkaimēs var vērot apņēmības pilnas grupiņas.

Augustā turpinās ilgi gaidītās Olimpiskās spēles Tokijā, kurām sekos Paralimpiskās spēles, kas nevilšus rosina sportiskām aktivitātēm, būs arī Rīgas Maratons. Tādēļ arī no ģimenes ārsta redzējuma ir pamatoti un īstajā laikā atgādināt, ka tieši kustībā ir atslēga kaulu un muskuļu veselībai. Taču ikreiz, veicot fiziskās aktivitātes, svarīga piesardzība, lai neiedzīvotos traumās, kas var ietekmēt veselību visam turpmākajam mūžam.”

 

Nepārvērtēt sevi, lai netraumētu

Šobrīd pēc striktākiem ierobežojumiem pandēmijas laikā iegūtajā brīvībā aktīvi sportot un piedalīties arī nosacīti kolektīvās aktivitātēs, ir vērojama vēlme mesties iekšā par visiem 120 procentiem. “Šāda tendence zināmā mērā ir raksturīga visai mūsdienu sabiedrībai neatkarīgi no vecuma. Kā ārsts to novēroju savā kabinetā. Bieži vien sāpes locītavās ir saistītas tieši ar nepiemērotu fizisku slodzi. Uzsākot vai atsākot sportot, tiek pārvērtētas spējas, kas saistīts ar vēlmi ātrāk gūt vēlamo rezultātu.

Tiek izraudzīta pārāk liela slodze – nepareizs treniņu ritms, laiks un neatbilstoša sagatavošanās. Vai arī tieši pretēji – problēmas rada izteikti mazkustīgs dzīvesveids, sēdošs darbs vai liekais svars. Tas viss var novest pie locītavu sāpēm un stīvuma, ko nevajadzētu ignorēt, bet meklēt ārsta palīdzību,”saka traumatologs-ortopēds Veselības centru apvienībā un AiwaClinicVisams Rafaels.

 

Esam gatavi uzklausīt un konsultēt

Linda Fevraļeva,„Mēness aptiekas” farmaceite, aptiekas vadītāja, dalās ar aptiekā novēroto: “Aptiekā vērojam, ka mūsu klienti locītavu veselību bieži vien nav pietiekami novērtējuši  līdz brīdim, kad tā jau ir būtiski pasliktinājusies. Parasti problēmas parādās pēc 50 gadu vecuma un saglabājas uz mūžu.

Tāpēc ir tik svarīgi tās neuzkrāt, būt kustībā, aktīviem un vienlaikus pat mazāko traumu gadījumā lūgt padomu un rūpēties par savām locītavām. Akūtu locītavu sāpju gadījumā var palīdzēt pretsāpju geli, ziedes, emulgeli vai krēmi, kuru sastāvā ir diklofenaks, vislabāk – diklofenaka nātrija sāls forma, aceklofenaks un ibuprofēns. Šīm aktīvajām zāļu vielām piemīt gan pretsāpju, gan pretiekaisuma darbība.

Taču šos līdzekļus nedrīkst lietot ilgāk par divām nedēļām. Ja nav uzlabojuma, ir jākonsultējas ar ārstu. Savukārt, ja locītavas sāp pastāvīgi un ir kāda nopietna slimība – artrīts vai osteoartrīts – jācenšas kavēt tās gaitu un atvieglot izpausmes – ievērot veselīgu dzīvesveidu, mērenas fiziskas aktivitātes un uzņemt pilnvērtīgu, sabalansētu uzturu.

Vajadzības gadījumā, piemēram, ja ir liela fiziska slodze, uzturu var papildināt ar īpaši locītavu veselībai paredzētiem uztura bagātinātājiem. Par labākajiem risinājumiem mēs augustā un septembrī  kopā ar ārstiem informēsim un ik dienu esam gatavi farmaceitiskās aprūpes sarunai ar saviem klientiem.”

„Mēness aptieka” ir farmācijas nozarē mīlētākais un atbildīgākais zīmols Latvijā. Iedzīvotāju aptaujā, izmantojot īpašu starptautiski atzītu metodoloģiju, Latvijas mīlētāko zīmolu TOP otro gadu pēc kārtas “Mēness aptieka” ieguvusi pirmo vietu farmācijas nozarē. Īpaši izceļama “Mēness aptiekas” pozīcija sociālās atbildības jomā (HUMAN),  kurā “Mēness aptieka”, esot pirmajā vietā farmācijas nozarē, kopējā mīlētāko zīmolu TOP ierindojas 25. vietā.Ar augstāko rezultātu (87,7%) „Mēness aptieka” ir izvirzījusies klientu servisa līdera pozīcijā farmācijas jomā Latvijā. Farmācijas sektora pētījumu, lai noskaidrotu, kurā aptieku uzņēmumā ir vislabākā klientu apkalpošana Latvijā, Lietuvā un Igaunijā, 2020. gada oktobrī un novembrī veicis uzņēmums „DiveGroup”.“Mēness aptieka” ir ilgtspējīgākais zīmols Baltijā veselības nozarē. Par to liecina jaunākie Eiropas Ilgtspējīgu zīmolu indeksa (SustainableBrandIndex) rezultāti. “Mēness aptiekai” kā visā Latvijā pieejamam aptiekas zīmolam  ilgtspēja iedzīvotāju vērtējumā ir būtisks  rādītājs.

* cenu samazinājums neattiecas uz zālēm

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Veselam
Zavadska skaidro, vai šobrīd ir iespējams noteikt pietiekamo antivielu līmeni, kas pasargātu no Covid-19 19
21 stundas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Šodien reti kurš prot pateikt “nē”! Kā iemācīties sargāt savu veselību un neizdegt 3
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Jāatceras, ka bērni jebkurā vecumā var saslimt smagi.” Ārsts par nepieciešamību vakcinēt arī jaunāko klašu skolēnus 75
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Palielinoties Covid-19 izplatībai, varētu samazināt plānveida stacionāro pakalpojumu pieejamību 10
3 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
“Problēmas ir ļoti nopietnas.” Vai Lietuva kļūdījusies, aizliedzot nevakcinētiem cilvēkiem apmeklēt lielveikalus? 130
1 diena
PA
Pēteris Apinis
Ziņas
“Ministra dēļ zaudējumi ir lielāki par visu antivakseru nodarīto kaitējumu!” Apinis par bailēm un haosu 94
14 stundas
VB
Vija Beinerte
Stāsti
Vija Beinerte: Kāpēc viņi tik ilgi ir mums melojuši? 680
2 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Bērnu rotaļu laukumā lāču mamma ar lācēnu spēlējoties šļūc pa slidkalniņu 14
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
„Pērc, ko gribi, te viss ir lētāks!” Latvieši dalās pieredzē, kāpēc pēc ikdienas precēm dodas uz „Lidl” Lietuvā 98
1 diena
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk
20 stundas
LA
LA.LV
Veselam
trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
20 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Monas Lizas pieskāriens sievietes intīmajai veselībai 3
21 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Vidusjūras diēta un C vitamīns un locītavu veselības ābecē
4 dienas
KK
Kamita Kalniņa
Veselam
Sāpju vietā jaunas locītavas 3
Nedēļa
LA
LA.LV
Veselam
Šogad gripas sezona varētu būt smaga, tai jāsagatavojas 8
15. septembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Lieldraugs “Mēness aptieka” sveic Aigaru Apini ar panākumiem Tokijā 5
1. septembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” maratonā īpaši atbalsta aktīvos seniorus 3
30. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Paralimpieši saņem iedvesmojošus sveicienus pirms startiem Tokijā 1
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ja skrienot atgadās trauma
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bērns un viedierīces: kā pasargāt acu veselību? 3
25. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Puse Latvijas iedzīvotāju izjūt locītavu un muskuļu sāpes, bet palīdzību meklē vien retais 21
24. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā diabēts spēj izraisīt sāpes cīpslās? 2
17. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Ceļavārdi pirms paralimpiskajiem startiem Tokijā 1
10. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja pārslogots vai sasists sāp plecs 1
10. augusts, 2021
RE
Reklāmraksts
Reklāmraksti
Kustību amplitūdas nozīme un citi padomi locītavu veselībai 2
6. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
un kāpēc veidojumi uz ādas ir jāpieskata 3
4. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kamēr lokans, tikmēr jauns – atgādinājums rūpēm par locītavām un muskuļiem 1
3. augusts, 2021
VE
Veselam.lv
Veselam
Linsēklas, treknās zivis un pārējie līderi sirds veselības atbalstam
30. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Šovasar vislielāko uzmanību sirds un asinsvadu problēmām pievērš reģionos 6
30. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Latvijā asinsspiedienu regulāri mēra vien trešdaļa iedzīvotāju 6
23. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aizpampušas acis, pietūkušas potītes… Kā tikt galā ar tūsku? 6
22. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Stāsti
Laboratorisko izmeklējumu attīstības virziens – diagnosticēt slimību agrīnajā stadijā 1
19. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kondicionieris – kā glābiņš var būt arī nedraugs… 2
16. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc veldzei ir vērts izvēlēties kārdinošo arbūza šķēli 2
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc mūs traucē nemierīgie muskuļi…
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kādēļ var paaugstināties asinsspiediens? 1
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Avārijas kontracepcija – kad tas ir glābiņš un kad kaitējums 3
7. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
mazināt kukaiņu kodumu un apdegumu radītās raizes 1
6. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsdienīga privāta klīnika nodrošina pasaules līmeņa ķirurģiju 1
6. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Liene Cipule: “Arī tiem, kas var nomirt, ir vajadzīga medicīniskā aprūpe. Uz kā rēķina mēs viņus ārstēsim?” 122
5 dienas
LA
LA.LV
Veselam
“Šis ir līdz šim labākais finansiālā atbalsta plāns, kāds jebkad ticis izveidots”: jaunais onkoloģijas plāns vieš cerības pacientos un mediķos 7
6 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Influencere Beta Beidz: “Jāpalīdz meitenēm, kurām nav paveicies sociālā slāņa loterijā!” 32
Nedēļa
LA
LA.LV
Veselam
Bezdūmu produkti kā cigarešu alternatīvas. Nepieciešams saprātīgs regulējums 7
Nedēļa
LA
Latvijas Avīze
Veselam
“Pēc potes gaidījām, kas nu būs, bet vīlāmies.” Ārstniecības augu audzētājs Ivars Geiba par vakcinēšanos pret Covid-19 100
Nedēļa
LA
LA.LV
Veselam
Fitopreparātu ābece ārīgai lietošanai 1
Nedēļa
Uldis Šmits
Ziņas
Eiropa pārmaiņu priekšvakarā. Kas mainīsies pēc Merkeles aiziešanas? 1
20 minūtes
OZ
Olafs Zvejnieks
Ziņas
Pagājuši seši gadi, bet taustāmu rezultātu pagaidām nav. Vai trīs jūras savienosies?
10 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Reirs skaidro, kāpēc nākamā gada budžetā nav paredzēta minimālās algas celšana 53
15 stundas
IE
Ināra Egle
Ziņas
Lemberga likumu noraida. Judins atzīst, ka viņam kauns, ka Saeima nopietni diskutē par šādiem jautājumiem 16
12 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Ja būs iekšējais taisnīgums, mēs tos bēgļus arī pieņemsim.” Rūta Dimanta par problēmām valsts prioritātēs 14
11 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Krieķis gadu pēc Rebenoka slepkavības: Pirmos pierādījumus atrada pēc mēneša, tīrot māju 23
17 stundas
PA
Pēteris Apinis
Ziņas
“Ministra dēļ zaudējumi ir lielāki par visu antivakseru nodarīto kaitējumu!” Apinis par bailēm un haosu 94
14 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Problēmas ir ļoti nopietnas.” Vai Lietuva kļūdījusies, aizliedzot nevakcinētiem cilvēkiem apmeklēt lielveikalus? 130
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Bērnu rotaļu laukumā lāču mamma ar lācēnu spēlējoties šļūc pa slidkalniņu 14
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Dziedātājas Elīnas Gluzunovas vīrs pukojas, ka sieva ir kā “saaugusi” ar telefonu: “Tie “like” ir svarīgāki par bērniem!” 7
21 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
„Pērc, ko gribi, te viss ir lētāks!” Latvieši dalās pieredzē, kāpēc pēc ikdienas precēm dodas uz „Lidl” Lietuvā 98
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Pensija būs jākrāj pašam! Ar laiku pensijas 1. līmenis izzudīs arī Latvijā 125
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Cilvēkus izmanto.” Ilvesa par to, ka ar cilvēkiem tiek manipulēts, mērķtiecīgi izmantojot dažādas tehnoloģijas 61
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Agris un Agrita 1
21 stundas
IB
Indulis Burka
Praktiski
Ar kādiem “tautas līdzekļiem” labi var iztīrīt veļasmašīnu, bet kādus labāk tomēr nelietot?
19 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Tad jau mums vajag mēru katrai Rīgas bedrei!” Ušakovs skeptisks par nakts mēra amata ieviešanu galvaspilsētā 38
22 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
TV personības Žaklīnas Cinovskas jaunā darbavieta – pārsteigums daudziem 40
1 diena
OZ
Olafs Zvejnieks
Ziņas
Pagājuši seši gadi, bet taustāmu rezultātu pagaidām nav. Vai trīs jūras savienosies?
08:10
Uldis Šmits
Ziņas
Eiropa pārmaiņu priekšvakarā. Kas mainīsies pēc Merkeles aiziešanas? 1
08:00
LE
LETA
Ziņas
Botass ātrākais pirmajos F-1 treniņbraucienos
23:03