Foto. pexels-pixabay
5 dārzeņi, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu: viens no tiem ir pārsteidzoši parasts 0
Paaugstināts asinsspiediens jeb hipertensija ir izplatīta veselības problēma. To ietekmē dažādi faktori, tostarp liekais svars, pārāk liels sāls jeb nātrija daudzums uzturā, smēķēšana un iedzimtība. Taču arī ikdienas ēdienkarte var palīdzēt asinsspiedienu kontrolēt.
Dzimšanas dienas skaitlis pasaka priekšā, kur slēpjas tavs patiesais spēks – uzzini savu!
VIDEO. Medvedevs šai Baltijas valstij izsaka draudīgu brīdinājumu: Tā pazudīs no pasaules kartes!
161
10 lietas, ko lielveikali slepus dara, lai tu iztērētu vairāk
Uztura speciālisti īpaši izceļ dārzeņus, kas ir bagāti ar kāliju, magniju, šķiedrvielām un antioksidantiem. Šādu principu pamatā ir arī DASH diēta – uztura pieeja, kas izstrādāta paaugstināta asinsspiediena mazināšanai.
Tajā liela vieta atvēlēta dārzeņiem, augļiem, pilngraudu produktiem, pākšaugiem un piena produktiem ar zemu tauku saturu, vienlaikus samazinot sāls un piesātināto tauku daudzumu.
Lūk, pieci dārzeņi, kurus vietnē “EatingWell” speciālisti īpaši izceļ.
