Foto – Shutterstock
Regulāri veiciet veselības profilaktiskās pārbaudes, lai savlaicīgi atklātu riskus un varētu tos sekmīgi ārstēt. 0
- Sirds veselības skaitļi, kas jāzina ikvienam*:
- Asinsspiediena vidējā norma pieaugušam cilvēkam ir 120/80 mmHg
- Par paaugstinātu tiek uzskatīts asinsspiediens virs 140/90 mmHg.
- Pulss miera stāvoklī ir līdz 70 sitieniem minūtē
- Par paātrinātu sirdsdarbības frekvenci miera stāvoklī tiek uzskatīts pulss virs 75 sitieniem minūtē.
- Kopējais holesterīns ir zem 5,0 mmol/l
– triglicerīdu līmenis (tautas valodā – parastie tauki) ir zem 1,7 mmol/l
– zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna (ZBLH) līmenis ir zem 3 mmol/l - Cilvēkam pēc miokarda infarkta kopējam holesterīna līmenim ir jābūt zem 4,5 mmol/l un ZBLH zem 1,8 mmol/l
- Cilvēkam ar kādu no sirds un asinsvadu slimībām ZBLH līmenim ir jābūt zem 1,8 mmol/l.
- Ķermeņa masas indekss ir 18,5 – 24,9
Formula: ĶMI = svars (kg) : augums (m)²
– Jums ir lieka ķermeņa masa, ja: ĶMI = 25 – 29,9
– Jums ir aptaukošanās, ja: ĶMI > 30 - Cukura līmenis asinīs (tukšā dūšā) ir 3,3 – 6 mmol/l
- Cilvēkam ar diagnosticētu cukura diabētu, saņemot terapiju, normāls cukura līmenis ir 6,1 – 6,9 mmol/l.
Reklāma
Reklāma
