Foto – Shutterstock

Brīdis, kad kļūsti par sievieti. Padomi mammām, kā sagatavot meitu lielajam notikumam 1

Kaut gan mēnešreizes piedzīvo puse planētas iedzīvotāju – sievietes, par šo tematu joprojām ir daudz klusēšanas un nezināšanas. Tāpēc jaunām meitenēm bieži šis dabiskais pubertātes laika notikums ir stresa pilns un ne visai patīkams.

Amerikāņu astronauts Edgars Mitčels nosūtītā vēstulē Obamam atklājis, ka citplanētieši nepieļaus kodolkarus uz Zemes
Krievijas mērķis esot karā vājināt Ukrainas industriālo ekonomiku, lai tā vairāk līdzinātos kādai no Baltijas valstīm 161
VIDEO. “Kas notiktu, ja raķešu triecienā uzsprāgtu Zaporožjes atomstacija? Radiācija būs pa visu Eiropu?”: atbild Jānis Slaidiņš 7
Lasīt citas ziņas

Ginekoloģe Elizabete Pumpure, izglītības projekta Bella pārstāve, iedrošina mammas par mēnešreizēm ar pusaugu meitām runāt droši un bez aizspriedumiem. Un jā – pirmās mēnešreizes var pat nosvinēt, meitu īpaši palutinot, pasūtot gardu kūku, apmeklējot SPA vai kosmetologu. “Svarīgākais ir meitai nodot ziņu, ka mēnešreizes ir dabisks notikums ikvienas sievietes dzīvē.

Par to nav jākautrējas un jāuztraucas, bet jālepojas. Tas nozīmē ko ļoti būtisku – Tava meita ir vesela, aug, attīstās un nākotnē pati varēs kļūt par māmiņu,” stāsta ārste. Ko pārrunāt ar meitu, sagaidot pirmās mēnešreizes un kas viņai par tām būtu jāzina?

CITI ŠOBRĪD LASA

Pirmā reize – no 8 līdz 15 gadiem

Vairumam meiteņu mēnešreizes sākas 10-15 gadu vecumā, piemēram, ASV vidējais vecums ir 12,25 gadi. Taču mūsdienās nav nekas neparasts, ja mēnešreizes sākas arī agrāk, jau astoņos gados. Ja pirmās menstruācijas nav sākušās līdz 15 gadiem, noteikti jādodas pie ārsta, jo reizēm tas var norādīt uz nopietnām hormonālas vai citas izcelsmes problēmām. Agrāk tika uzskatīts, ka mēnešreizēm jāsākas līdz 16 gadiem, taču mūsdienās, jauniešiem nobriestot ātrāk, šī robeža ir pazemināta.

Pirmos gadus – neregulāras un grūti paredzamas

Tavai meitai būtu jāzina, ka pirmos divus gadus mēnešreizes var būt neregulāras. Cikla garums var svārstīties, bet ar laiku tas noregulējas,un ļauj visai precīzi paredzēt mēnešreižu sākumu. Asiņošana parasti ilgst no 3 līdz 7 dienām. Ja tā ir ilgāka, jādodas pie ārsta un jānoskaidro cēloņi, jo līdz ar lielāku asins zudumu rodas arī anēmijas jeb mazasinības risks.

Paskaidro, kas ir menstruālais cikls

Jaunām meitenēm bieži nav izpratnes par to, kas ir menstruālais cikls. To aprēķina, sākot no mēnešreižu pirmās dienas līdz nākamo mēnešreižu pirmajai dienai. Parasti cikla garums ir 21-35 dienas, bet vidēji – 28 dienas. Iemāci meitai, ka menstruāciju norisi ir svarīgi pierakstīt un veidot savu mēnešreižu kalendāru.

To var darīt gan papīra formātā, gan izvēlēties kādu no viedtālruņa aplikācijām, piemēram, Period Tracker, Clue u.c. Precīzs kalendārs, fiksējot ķermeņa norises, stiprinās meitenes pašpārliecinātību, izpratni par savu ķermeni, kā arī atvieglos ārsta darbu, jo vizītes laikā nebūs jāpūlas atcerēties pēdējo mēnešreižu sākumu un ilgumu.

Droši runāt par pubertātes laika pārmaiņām meitenēm māca arī izglītības projekts Bella, kas Latvijā jau vairākus gadus darbojas Papardes zieda paspārnē, nodrošinot lekcijas 5. -7. klašu meitenēm par fizioloģiju, intīmo higiēnu un reproduktīvo veselību. Nodarbību laikā, lai teoriju sasaistītu ar praksi, jaunietes saņem arī ikdienā noderīgu mēnešreižu kalendāru, kā arī īpašu Bella higiēnisko preču komplektu.

Sagatavojiet Izdzīvošanas komplektu

Vislabāk būs, ja kopā ar meitu jau pirms mēnešreižu sākšanās kopīgi iepazīsiet higiēniskos līdzekļus – paketes, tamponus, un meita zinās, kā tos lietot : kā attaisīt, piestiprināt, ko darīt ar izlietotajiem higiēnas līdzekļiem. Internetā var atrast jaukus padomus, kā meitai izveidot pirmo Izdzīvošanas komplektu(angl. -Period survival kit), kas vienmēr ir līdzi somā.

Tas ietver visu vajadzīgo, lai droši sagaidītu pirmās mēnešreizes, jo tās ne vienmēr sākas plānoti mājas apstākļos. Šādā maciņā vajadzētu būt higiēniskajai paketei, var ielikt mitrās salvetes, rezerves biksītes, atsvaidzinošu piparmētru ledeni u.tml.

Iemāci rūpēties par higiēnu

Ir ļoti svarīgi paskaidrot meitai, ka higiēniskās paketes un tamponi ir jāmaina regulāri, ik pēc 4-6 stundām, neatkarīgi no uzsūkto asiņu daudzuma. Nav pareizi izvēlēties lielāka izmēra paketi ar domu, ka tā būs jāmaina retāk. Nemainot paketes pietiekami bieži, asins produkti sāk pūt un ne tikai izdala nepatīkamu aromātu, bet arī rada infekciju risku.

Īpaši bīstami tas var būt, lietojot higiēniskos tamponus, jo toksiskās vielas var izdalīties tieši meitenes ķermenī, izraisot toksisko šoku, ko var nākties ārstēt slimnīcā. Noteikti pastāsti meitai, ka mēnešreižu laikā, tāpat kā ikdienā, ir svarīgi vismaz divreiz dienā apmazgāt ārējos dzimumorgānus. Dienas laikā pēc pakešu maiņas var lietot higiēniskās salvetes svaigākai pašsajūtai.

Sāpes nav jācieš

Dažādi pētījumi apliecina, ka līdz pat 30% sieviešu mēnešreižu laikā piedzīvo sāpes – no velkošām sāpēm vēdera lejasdaļā līdz krampjveida sāpēm, kas ierobežo ikdienas aktivitātes. Tavai meitai ir jāzina, ka ciest sāpes īpašajās dienās nav norma, tas nav sods vai nolemtība.

Sāpes izraisa bioloģiski aktīvas vielas, kas mēnešreižu laikā izdalās ķermenī, un dažas sievietes uz tām reaģē asāk. Ja sāpes apgrūtina, traucē, noteikti ir jādodas pie ginekologa, lai noskaidrotu to cēloni un rastu piemērotāko risinājumu – reizēm palīdz siltas kompreses, bet citreiz nepieciešami pretsāpju medikamenti.

Tavai meitai ir jāzina, ka pirms mēnešreizēm hormonālo svārstību dēļ var būt garastāvokļa maiņas, palielināta apetīte, nogurums, kļūt jutīgas krūtis, bet tas ir pārejoši. Premenstruālais sindroms var būtiski ietekmēt meitenes ikdienu, taču arī šajā gadījumā ir pieejami risinājumi – dzīvesstila maiņa, dabiskas izcelsmes preparāti u.c.

Sportam jā!

Agrāk mēnešreižu dienās bija ierasts, ka meitenes devās pie skolas medmāsas lūgt atļauju nepiedalīties sporta nodarbībās, bet šodien tā mācīt nav pareizi. Stāsti meitai, ka mēnešreizes modernā sabiedrībā neuzskata par slimību vai tabu, kas sievietei uzliek ierobežojumus un izolē.

SAISTĪTIE RAKSTI

Mums ir pieejami ērti, daudzveidīgi higiēnas līdzekļi, kas mēnešreizes ļauj “pārdzīvot” maksimāli komfortabli, neatsakoties no sporta un citām ierastām aktivitātēm. Turklāt sports mērenās devas mēnešreižu laikā ir pat ieteicams, jo uzlabo pašsajūtu.

Ja jūti, ka sarunai par mēnešreizēm neesi gatava, nezini, ko un kā runāt, labs risinājums ir ņemt talkā kādu izglītojošu grāmatu – iedod meitai to izlasīt un tad kopīgi pārrunājiet.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
VIDEO. “Agrāk man vannasistabā dzīvoja sliekas!” Anitra Tooma pastāsta, kāpēc mājoklī vajadzētu turēt šos “mājdzīvniekus”
Garšīgi, daudz ūdens un maz kaloriju! Kas vērtīgs kabačos?
8 noderīgi padomi, kā izdzīvot pārgājienā tveicīgā laikā 5
Utis nešķiro mantisko stāvokli – no mazā asinssūcēja cieš miljoniem cilvēku 2
Amerikāņu astronauts Edgars Mitčels nosūtītā vēstulē Obamam atklājis, ka citplanētieši nepieļaus kodolkarus uz Zemes
Krievijas mērķis esot karā vājināt Ukrainas industriālo ekonomiku, lai tā vairāk līdzinātos kādai no Baltijas valstīm 161
VIDEO. “Kas notiktu, ja raķešu triecienā uzsprāgtu Zaporožjes atomstacija? Radiācija būs pa visu Eiropu?”: atbild Jānis Slaidiņš 7
Zvejnieks: “tāda mērvienība malkai kā beramkubs – tas parādījās, kad tirgotāji izmantoja vecu cilvēku lētticību un smērēja kuba vietā” 2
FOTO. Saglabāts pat saimnieka krēsls, kas pildīts ar salmiem! Kā Viktors apvieno senu Jūrmalas vasarnīcu ar mūsdienu arhitektūru 3
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Ar sirsnīgu smaidu mūsdienīgā aptiekā
Orientieri veselībai ar atgādinājumu – nekad neaizmirsti padzerties!
„Mēness aptiekās” pēc studijām šogad darbu sākuši gandrīz 40 jaunie farmaceiti un farmaceita asistenti
„Centrālā laboratorija”: Laboratoriski pozitīvi vīrushepatīta C antivielu rezultāti ir konstatēti salīdzinoši bieži
Ne kājas, bet bluķi – ko darīt? 3
„Mēness aptieka”: Gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju gatavo veselīgu pārtikas produktu krājumus ziemai
„Veselības centru apvienība” atver magnētiskās rezonanses kabinetu tirdzniecības centrā „Sāga” 3
Ar doktorātu – tuvāk iedzīvotājiem ārpus Rīgas
Vai zemenes tiešām var saēsties visam gadam?
Trīs īpašie acu veselības riski vasarā
“Mēness aptieka” – labākā darbavieta Latvijā. Ko nozīmē šāda apbalvojuma iegūšana?
Mēness aptieka: 14% Latvijas iedzīvotāju šogad nesvinēs Jāņus
Mēness aptieka: Gandrīz pusei aptaujāto Latvijas iedzīvotāju dzēriens Nr.1 Jāņos būs alus
21% “Centrālajā laboratorijā” testēto ērču šogad konstatēta Laimas slimība
„Mēness aptieka”: uz mājām vai biroju aptiekas produktus tagad var piegādāt „Wolt”
Ar Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas attīstības biedrības atbalstu Ukrainas iedzīvotāji Mēness aptiekās varēs iegādāties recepšu medikamentus 10 000 eiro apmērā
Lielākajai aptaujāto daļai nav pietiekamas informācijas par savu vecāku sirds veselību
Bērniem jāzina rīcība gadījumos, ja sagriezts pirksts vai jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība
Piecas lietas, ko, iespējams, nezināji par farmaceita profesiju
„Mēness aptiekas” farmaceitu un ratiņkērlinga komandas spēlē uzvar draudzība
„Mēness aptieka” saņem starptautisko Best Places To Work sertifikātu
Darbu sākusi „Centrālās laboratorijas” filiāle Olainē
Vingrošana un speciāli pielāgoti vingrojumi pretsāpju terapijai
Par katru labdarības akcijā „Pērkot tu ziedo!” iegādāto RFF produktu divdesmit centus ziedo bēgļiem
Labestības tablete ikvienam
Medus sastāvs un īpašības mūsdienīgā skatījumā
Kolagēns – veselām locītavām un ādai
Kādi mēdz būt iemesli matu izkrišanai
Trīs mutes higiēnas vaļi jeb mutes dobuma higiēnas minimums
„Mēness aptiekas” komanda Rimi Rīgas maratonā skries kopā ar Bērnu un jauniešu parasporta apvienības jauniešiem
Sirds pamazām zaudē jaudu. Kādi ir biežākie sirds mazspējas simptomi?
VIDEO. Pacients aizkustināts līdz asarām, kad terapijas zirgs mierīgi noliek galvu uz viņa krūtīm
Saulē apdegt var jebkura ķermeņa daļa. Deviņi padomi rīcībai 1
C vitamīnam nepatīk, ja to cep vai vāra
Kā noteikt savas atmiņas kvalitāti un rūpēties par tās saglabāšanu 4
Vēstule par rezervēm – Pabrikam, Pavļutam un visiem deputātu kandidātiem, kas domās sevi redz sēžam aizsardzības vai veselības ministra krēslā 21
“Ir jāanulē Latvijā līdz šim izdotās uzturēšanās atļaujas un vīzas tiem, kas atbalsta Krievijas agresiju,” rosina Egils Levits
VIDEO. Henriks Danusēvičs par partiju solījumiem: “80% no solītā viņi izdara pretēji!” 8
VIDEO. “Kas notiktu, ja raķešu triecienā uzsprāgtu Zaporožjes atomstacija? Radiācija būs pa visu Eiropu?”: atbild Jānis Slaidiņš 7
FOTO. Saglabāts pat saimnieka krēsls, kas pildīts ar salmiem! Kā Viktors apvieno senu Jūrmalas vasarnīcu ar mūsdienu arhitektūru 3
FOTO. “Viņi parādīs, kas ir īstie karaliskās ģimenes locekļi”: princis Viljams un Keita Midltone dosies uz Ameriku
FOTO. Vērmanes dārzā par 78 tūkstošiem eiro atklāta atjaunotā Rīgas vecākā strūklaka 5
Līvānu novadā skolēniem arī nākamajā mācību gadā būs brīvpusdienas 4
“Lielākā daļa pat nesaprot, kā rēķinus apmaksāt!”: Čerkovskis skaidro sabiedrības izpratni par enerģētiku 100
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Sinoptiķi izplata brīdinājumu par laika apstākļiem svētdien. Ikvienam jābūt uzmanīgam
10:12
Kā efektīvi cīnīties ar augu slimībām un kaitēkļiem augustā?
09:20
VIDEO. Raita Karnīte: “Viedokļi atšķiras – vai vēja parks ietekmē veselību, tāpēc pārsteidz, ka to pie mums grib izvietot uz zemes, ne jūrā…
09:13