Publicitātes foto

Jau atkal tās nejaukās tulznas un tulzniņas! Pēdu kopšanas ABC jaunas vasaras sezonai 1

Sausa, plaisājoša āda ir tikai viena no nepatīkamām problēmām, kas vasarā var skart pēdas, tādēļ tieši siltajā sezonā, pēdām nepieciešamas īpašas rūpes un ikdienas kopšana. Stāsta „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte – ārstnieciskās pēdu aprūpes speciāliste VCA Elite podoloģe Egita Livmane.

AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Abi zaudēja samaņu, bet pamodās tikai viens! Raitis karavīra formā uz motocikla notriec pensionāru, bet vainu neatzīst 125
12 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Internetā nopludināts video, kurā vairāki Latvijā pazīstami cilvēki redzami šņaucot baltu pulverīti 74
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. “Būšu kļūdījies. Tā bija kļūda, protams…” – vides aktīvists, deputāts Māris Olte komentē internetā izplatīto video, kurā šņauc balto pulverīti 33
6 stundas
Lasīt citas ziņas

Nomainot slēgtos apavus pret vaļējiem, ir laba sajūta – beidzot var ļaut pēdām brīvi elpot! Taču nereti tieši tad nākas konstatēt nevēlamas izmaiņas pēdu ādā vai kāju pirkstu nagiem. Daudz var paveikt saviem spēkiem un ar farmaceita padomu izmantojot dažādus aptiekas produktus pēdu kopšanai, piemēram, krēmus un pēdu dezinfekcijas līdzekļus.

Ja tas neizdodas, ārstnieciskās pēdu aprūpes speciālists podologs var novērst, piemēram, šādas problēmas: ādas sabiezējumi, plaisas pēdas priekšējā daļā un papēžos, ieauguši nagi, nagu formas un krāsas izmaiņas, varžacis, kārpas, ādas un nagu sēnītes. Podologs arī ieteiks, kā katrā gadījumā vislabāk rīkoties.

Pēdu veselību un labsajūtu ir iespējams uzturēt, sekojot dažiem vienkāršiem ieteikumiem.

CITI ŠOBRĪD LASA

Saplaisājuši papēži. Ko iesākt?
Pēdu veselība ir būtiska ne tikai no estētiskā, bet arī no  medicīniskā viedokļa. Papēžu ādas plaisāšanu var izraisīt gan ārējie, gan iekšējie faktori un pavadošās saslimšanas. Plaisāšanas iemesli var būt:

  • vielmaiņas un asinsrites traucējumi;
  • cukura diabēts;
  • kāda hroniska slimība;
  • nepiemērotu apavu valkāšana;
  • nepietiekama vai agresīva pēdu aprūpe;
  • kāju sēnīšu infekcija;

Pēdu veselību var ietekmēt arī laikapstākļi – saule, putekļi, karstas pludmales smiltis stipri sausina ādu, padara to mazāk elastīgu. Arī sandales, īpaši, bez siksniņām, dara savu – ar katru atsitienu pret pēdu āda tiek traumēta, veicinot plaisu veidošanos. Jāņem vērā, ka plaisas nav vienīgi kosmētisks defekts, tās paver ceļu infekciju iekļūšanai ādā. Staigāšana basām kājām arī var nelabvēlīgi ietekmēt pēdu veselību.

Virspusējas plaisas droši var kopt arī mājas apstākļos – ieteicams vīlēt sausā veidā ar pēdu vīli pirms dušas vai vannošanās ne biežāk kā reizi nedēļā.

Ja āda uz papēžiem ir izteikti sausa, sabiezējusi un plaisā – no tās var atbrīvoties tikai pakāpeniski, veicot regulāri pēdu aprūpi. Nekādā gadījumā sabiezējumus un plaisas nav ieteicams griezt ar šķērēm, žileti vai nazi, jo tā var traumēt ādas dziļākos slāņus, izraisot asiņošanu un veicinot infekcijas iekļūšanu, kas rada sāpes un pagarina plaisu dzīšanas procesu.

Svarīgi!

Dziļo papēžu plaisu dēļ tiek apgrūtināta ikdienas dzīve – grūti staigāt, sportot.

Šādas plaisas mēdz asiņot, palielinot infekcijas risku, tāpēc ieteicams vērsties pie podologa, kurš izvērtēs pēdu stāvokli, noskaidros iespējamos iemeslus un veiks primāru pēdu aprūpi. Podologa kabinetā pēdu aprūpes procedūra notiek ar speciāliem, steriliem instrumentiem un frēzēm, kas paātrina plaisu sadzīšanu. Podologs sniegs arī rekomendācijas tālākai darbībai.

Krēms – divas reizes dienā

Jāizvēlas krēms, kas paredzēts tieši pēdu kopšanai. Pēc vairāku mēnešu slēgtu apavu valkāšanas, saules, vēja, putekļu ietekme pēdām sagādā šoku, tāpēc āda kļūst sausa. Pavasarī un vasarā to ieteicams veikt divas reizes dienā – no rīta jāuzklāj mitrinošs krēms, vakarā – barojošs. Tad āda būs mīksta, nezaudēs dabisko aizsargspēju un tātad – būs mazāks risks dabūt, piemēram, sēnīšu infekciju. Ja krēmotas pēdas sagādā diskomfortu, var izmantot speciālas putas – tās pilda visas nepieciešamās funkcijas, taču nerada taukainu efektu.

Pēdām pietiek ar piecu minūšu ilgu peldi ūdenī, kura temperatūra nepārsniedz 37 grādus. Pēc tam pēdas ir rūpīgi jānosusina un jāizslauka pirkstu starpas, kur mitrumā mēdz vairoties baktērijas. Jāpatur prātā, ka pārāk izmērcēta āda zaudē spēju pretoties kaitīgajiem mikrobiem un aizkavēt infekcijas izplatīšanos.

Pašu sarūpēti kopšanas līdzekļi

Vanniņas

Papēžiem patiks dziedinošas vanniņas. Ūdenim pievieno tējkaroti sāls ar sudrabpriedes vai ciedra eļļu. Noderīga būs 7–10 minūšu ilga pēdu vannošana kumelīšu novārījumā, pievienojot tam nedaudz vienādās attiecībās sajauktu sāli un sodu. Pēdas var vannot arī siltā ūdenī, kam pievienots medus.

Eļļas

Pieejamākai un iedarbīgākais līdzeklis cīņā ar saplaisājušu pēdu ādu ir eļļa – rīcineļļa, zivju eļļa vai olīveļļa. Uz nakti papēžiem var uzlikt kompresi – siltā eļļā samērcētu marli. Pēdu aptin ar pārtikas plēvi un uzvelk kokvilnas zeķes.

Medus

Medus kompresi arī var atstāt uz visu nakti – uz marles vai auduma drāniņas uzsmērētu medu pieliek pie saplaisājušās vietas un pietin ar pārtikas plēvi. No rīta pēdas nomazgā ar siltu ūdeni un uzklāj mitrinošu krēmu vai eļļu.

Burkānu sula

Izspiež aptuveni 100 gramu burkānu sulas, sajauc ar olīveļļu un nostādina. Klāj uz pēdām, aptin ar pārtikas plēvi. Pēc 20 minūtēm noskalo un uzziež mitrinošu krēmu.

Ja tomēr plaisas pēdās ir dziļas un jau radušās brūces, lai nenodarītu vairāk ļaunuma, noteikti jādodas pie speciālista, kurš ieteiks, kā rīkoties.

Svīst un nelāgi ož

Pastiprinātas svīšanas dēļ pēdas kļūst lipīgas un sāk nepatīkami ost, tādēļ vajadzētu lietot speciālu antibakteriālu krēmu vai spreju. Šie līdzekļi ne tikai novērš nepatīkamo aromātu, bet arī regulē svīšanas procesu, paaugstina ādas elastību, aktivē reģenerācijas procesus un aizsargā no dažādām sēnīšu un baktēriju izraisītām infekcijām. Pretsvīšanas iedarbība un atsvaidzinošs efekts piemīt pēdu dezinfekcijas līdzekļiem, kas paredzēti sēnīšu infekciju profilaksei, kuru izvēlēties – aptiekā ieteiks farmaceits. „Pastiprinātu svīšanu palīdz regulēt arī vakaros pirms gulētiešanas lietots krēms ar piparmētru vai tējaskoka eļļu,” saka „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte – ārstnieciskās pēdu aprūpes speciāliste VCA Elite podoloģe Egita Livmane.

Tās nejaukās tulznas!

Pārejot uz siltās sezonas kurpēm, nereti tulznas uzberž pat jau valkāti apavi, nemaz nerunājot par jauniem. Nelielu tulznu ārstēšana ir vienkārša – ādas dezinfekcija, dziedējoša brūču apstrādes līdzeklis un plāksteris. Kuru labāk izvēlēties – to aptiekā vienmēr var vaicāt farmaceitam. Ja tulznas pūslītis ir neliels, nav nepieciešams to pārdurt – mazas tulznas sadzīst un uzsūcas aptuveni nedēļas laikā, stāsta „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte – ārstnieciskās pēdu aprūpes speciāliste VCA Elite podoloģe Egita Livmane.

Ja tulzna ir liela un izraisa sāpes, vajadzētu to pārdurt, lai veicinātu dzīšanu un mazinātu iekaisuma risku. Pirms tam ar spirtu vai kādu ādas dezinfekcijas līdzekli apstrādā gan adatu, gan ādu, tad – izveido tulznā vienu vai vairākus caurumiņus, ļaujot šķidrumam iztecēt. Svarīgi ir saglabāt ādas virsējo kārtu, lai tā nosedz bojājuma vietu un sargā dziļākos audus. Kad šķidrums iztecējis, tulznu apstrādā ar antiseptisku līdzekli, uzklāj dziedējošu ziedi un uzlīmē plāksteri. Ieteicams izmantot plāksterus, kas paredzēti tulznām – tie ir elpojoši, veicina dzīšanu, labi uzsūc limfu un nepielīp pie brūces.

Kā izvairīties no sēnītes?

Drošākais un vienkāršākais veids – pludmales čību vai jebkuru citu apavu valkāšana publiskās, sabiedriskās vietās. Arī, ejot ciemos, vajadzētu ņemt līdzi savas čības, nevis vilkt ciemiņiem paredzētās. Sabiedriskās vietās, kur tomēr jānovelk apavi, lietderīgi būtu profilaksei vienmēr lietot pēdu dezinfekcijas līdzekli ar pretsēnīšu iedarbību.

Īpašās rūpes – diabēta pēdām

Diabēta pacientiem jābūt sevišķi vērīgiem pret pēdām – noteikti jāizvairās no staigāšanas kailām kājām, vienmēr jāuzvelk zeķes. Ja ir pievienojušies jušanas traucējumi, jāizvēlas apavus ar slēgtiem purngaliem.

Ieteicamā ūdens temperatūra peldēm ir 37–38 °C , bet pēdu vannošanas ilgums – trīs piecas minūtes. Vasarā pēdas vajadzētu mazgāt divreiz dienā tekošā ūdenī. Pēdu ādu apstrādā sausu, izmantojot maigu vīli. Nagu saīsināšanai lieto nagu knaibles, nevis šķērītes, mazinot risku gūt ievainojumus un pārāk dziļi izgriezt stūrīšus.

Pēdas regulāri jāapskata spogulī un vienu vai divas reizes dienā jālieto diabēta pacientiem paredzētu pēdu kopšanas krēmu.

Pēdu kopšanas ABC vasaras sezonai

  • Ikdienā kājas vajadzētu mazgāt vismaz reizi dienā – vakarā ar siltu, tekošu ūdeni, bet ideāli, ja to dara divas reizes diena.
  • Izmanto speciālus pēdu mazgāšanas līdzekļus, ziepes ar neitrālu pH vai bērniem paredzētas ziepes, tomēr nelieto ziepes katru dienu, jo tās sausina ādu.
  • Pēc mazgāšanas kājas jānosusina mīkstā dvielī, neaizmirstot par pirkstu starpām, jo nenosusinātas, mitras pirkstu starpas palielina sēnīšu infekciju risku.
  • Ja kājas pastiprināti svīst, tās vari apstrādāt ar pēdu dezodorantu.
  • Vasarā valkā piemērotus apavus, vislabāk – sandales ar slēgtu papēža daļu, kas pasargās ādu no plaisu veidošanās.
  • Mitrinošu krēmu lieto vismaz divas reizes dienā, noteikti – pēc pēdu mazgāšanas. Ja āda ir sausa un plaisājoša, izvēlies intensīvākas iedarbības krēmu. Nezied krēmu pirkstu starpās!
  • Regulāri maini apavus – siltā laikā pēdas pastiprināti svīst, tādēļ ir svarīgi ļaut apaviem kārtīgi izžūt. Apstrādā apavus ar dezinficējošu līdzekli.
  • Siltajā sezonā ieteicams reizi mēnesī veikt ārstniecisko pēdu aprūpi pie speciālista.
  • Sabiedriskās vietās, piemēram, pirtī vai baseinā vienmēr valkā specialās čības.
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Ziņas
Palielinoties Covid-19 izplatībai, varētu samazināt plānveida stacionāro pakalpojumu pieejamību 9
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Liene Cipule: “Arī tiem, kas var nomirt, ir vajadzīga medicīniskā aprūpe. Uz kā rēķina mēs viņus ārstēsim?” 120
2 dienas
LA
LA.LV
Veselam
“Šis ir līdz šim labākais finansiālā atbalsta plāns, kāds jebkad ticis izveidots”: jaunais onkoloģijas plāns vieš cerības pacientos un mediķos 7
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Influencere Beta Beidz: “Jāpalīdz meitenēm, kurām nav paveicies sociālā slāņa loterijā!” 29
5 dienas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Abi zaudēja samaņu, bet pamodās tikai viens! Raitis karavīra formā uz motocikla notriec pensionāru, bet vainu neatzīst 125
12 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Internetā nopludināts video, kurā vairāki Latvijā pazīstami cilvēki redzami šņaucot baltu pulverīti 74
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. “Būšu kļūdījies. Tā bija kļūda, protams…” – vides aktīvists, deputāts Māris Olte komentē internetā izplatīto video, kurā šņauc balto pulverīti 33
6 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Lietuvā bez sertifikāta veikalā nelaiž, vai Latvija varētu būt nākamā? Vanags par veikalu iespējamo bankrotu 77
13 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Ābolu pīrāgs “Šarlote”: klasiska recepte, kas izdodas katram!
6 stundas
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
Vidusjūras diēta un C vitamīns un locītavu veselības ābecē
2 dienas
KK
Kamita Kalniņa
Veselam
Sāpju vietā jaunas locītavas 3
5 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Šogad gripas sezona varētu būt smaga, tai jāsagatavojas 8
Nedēļa
LA
LA.LV
Ziņas
Lieldraugs “Mēness aptieka” sveic Aigaru Apini ar panākumiem Tokijā 5
1. septembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” maratonā īpaši atbalsta aktīvos seniorus 3
30. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Paralimpieši saņem iedvesmojošus sveicienus pirms startiem Tokijā 1
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ja skrienot atgadās trauma
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bērns un viedierīces: kā pasargāt acu veselību? 3
25. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Puse Latvijas iedzīvotāju izjūt locītavu un muskuļu sāpes, bet palīdzību meklē vien retais 21
24. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
diabēts spēj izraisīt sāpes cīpslās? 2
17. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Ceļavārdi pirms paralimpiskajiem startiem Tokijā 1
10. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja pārslogots vai sasists sāp plecs 1
10. augusts, 2021
RE
Reklāmraksts
Reklāmraksti
Kustību amplitūdas nozīme un citi padomi locītavu veselībai 2
6. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā un kāpēc veidojumi uz ādas ir jāpieskata 3
4. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kamēr lokans, tikmēr jauns – atgādinājums rūpēm par locītavām un muskuļiem 1
3. augusts, 2021
VE
Veselam.lv
Veselam
Linsēklas, treknās zivis un pārējie līderi sirds veselības atbalstam
30. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Šovasar vislielāko uzmanību sirds un asinsvadu problēmām pievērš reģionos 6
30. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Latvijā asinsspiedienu regulāri mēra vien trešdaļa iedzīvotāju 6
23. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aizpampušas acis, pietūkušas potītes… Kā tikt galā ar tūsku? 6
22. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Stāsti
Laboratorisko izmeklējumu attīstības virziens – diagnosticēt slimību agrīnajā stadijā 1
19. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kondicionieris – kā glābiņš var būt arī nedraugs… 2
16. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc veldzei ir vērts izvēlēties kārdinošo arbūza šķēli 2
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc mūs traucē nemierīgie muskuļi…
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kādēļ var paaugstināties asinsspiediens? 1
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Avārijas kontracepcija – kad tas ir glābiņš un kad kaitējums 3
7. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
mazināt kukaiņu kodumu un apdegumu radītās raizes 1
6. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsdienīga privāta klīnika nodrošina pasaules līmeņa ķirurģiju 1
6. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 soļi, lai mazinātu pārāk augstu sliktā holesterīna līmeni 4
28. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Pirmsjāņu padomi līgotājiem jeb lai Jāņi bez paģirām! 9
22. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Atceries – ir jāpadzeras! 4
18. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bezdūmu produkti kā cigarešu alternatīvas. Nepieciešams saprātīgs regulējums 7
5 dienas
LA
Latvijas Avīze
Veselam
“Pēc potes gaidījām, kas nu būs, bet vīlāmies.” Ārstniecības augu audzētājs Ivars Geiba par vakcinēšanos pret Covid-19 99
5 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Fitopreparātu ābece ārīgai lietošanai 1
5 dienas
RO
Regīna Olševska
Veselam
“Labāk ūdenī būt īsāku laiku, bet regulāri.” Kāpēc nepagarināt ledusaukstajā ūdenī pavadīto laiku? 1
5 dienas
LE
LETA
Veselam
Pētījumos noskaidrots, kuras vakcīnas pret Covid-19 ir drošas grūtniecēm 54
6 dienas
ML
Māra Libeka
Veselam
Pārguris un viegli aizkaitināms. Kā pandēmija līdz nepazīšanai izmainījusi mūsu ārstus 35
6 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
“Ļoti negribu piedzīvot to brīdi!” Kilbloka par darbinieku atlaišanu un viņu aizstāvēšanu 58
4 stundas
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Žēl noskatīties, kā daži nošpricētie iesākuši pazemot un tiranizēt pagaidām nevakcinētos sugasbrāļus. Egila Līcīša feļetons
37 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Mūžībā aizgājis animācijas filmu režisors Nils Skapāns
3 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Abi zaudēja samaņu, bet pamodās tikai viens! Raitis karavīra formā uz motocikla notriec pensionāru, bet vainu neatzīst 125
12 stundas
SP
Sarmīte Pujēna
Ziņas
Teātra izaicinājumiem – gatavi? Kā jūtas deviņi jaunie aktieri Liepājas teātrī
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
LIZDA aicina atļaut izglītības darbiniekiem strādāt arī ar negatīvu Covid-19 testu 3
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Elpceļu saslimšanas simptomi, augsta temperatūra, klepus un elpas trūkums: atklāj, cik bērni ārstējas BKUS ar Covid-19 11
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Naktī uz ceturtdienu gaisa temperatūra vietām noslīdēs zem nulles 5
4 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Politiķis Gobzems pārliecināts, ka varētu strādāt citā sfērā: “Mīksti varētu pelnīt naudu kā influenceris …” 25
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Esam pazaudējuši vasaru.” Bordāns par Saeimas “rupjo kļūdu” vakcinācijas veicināšanā 99
1 diena
LL
LETA, LA.lv
Ziņas
Jūrkalnē jūras krastā atrasts auto ar mirušu cilvēku 38
1 diena
MB
Madara Briede
Praktiski
Vai ir iespējams samainīt sociālo dzīvokli uz citu?
6 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Man tā arī pateica – par ministru parasti izvēlas “savējo”!” Šuplinska atklāti par atstādināšanu no amata 67
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Rīgā plāno iecelt nakts mēru. Kā šādu iniciatīvu skaidro tās ierosinātāji? 21
1 diena
KK
Kamita Kalniņa
Ziņas
VIDEO. Neparasts skats! Lava piepilda peldbaseinu, turpinoties vulkāna izvirdumam Kanāriju salās 3
23 stundas
ML
Māra Lapsa
Praktiski
Nepieradinātais skaistums no dabas: idejas un ieteikumi – kā izgatavot interjera priekšmetus no jūras izskalota koka?
1 diena
AK
Aiva Kalve
Praktiski
Kotletītes bez gaļas: ar mocarella sieru
1 diena
VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
Turpina cīņu, lai nosargātu no uguns unikālos simtgadīgo, pat tūkstošgadīgo sekvoju mežus
19:55
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Žēl noskatīties, kā daži nošpricētie iesākuši pazemot un tiranizēt pagaidām nevakcinētos sugasbrāļus. Egila Līcīša feļetons
19:18
LE
LETA
Ziņas
LIZDA aicina atļaut izglītības darbiniekiem strādāt arī ar negatīvu Covid-19 testu 3
18:41