2. Neaizmirstiet par D vitamīnu 0

12:59, 24. februāris 2026

Veselam

D vitamīns palīdz organismam uzsūkt kalciju. Pieaugušajiem nepieciešamas 600 starptautiskās vienības (SV) dienā, bet pēc 70 gadu vecuma — 800 SV.

D vitamīna avoti ir saules gaisma, olu dzeltenumi un treknas zivis. Taču daudziem cilvēkiem ar to nepietiek, tāpēc var būt lietderīgi apsvērt uztura bagātinātājus. Vienlaikus jāatceras, ka uztura bagātinātāji vieni paši nepasargā no lūzumiem.

Kalcija uzsūkšanai nepieciešama arī kuņģa skābe, tāpēc kalcija piedevas nevajadzētu lietot tukšā dūšā.

Tēmas

Lasītākie

Ne tikai “iztīrīs” ķermeni, bet arī stiprinās imunitāti! Ārsti nosauc 4 pārtikas produktus, par kuru lietošanu ķermenis tev būs pateicīgs

Šajos 6 gados dzimušie ir patiesi unikāli: astrologi viņus dēvē par zvaigžņu sēklām

“Mēs ar māsu bijām paralizētas bailēs!” Slimnīcas tehniska kļūda naktī satricina neskaitāmus cilvēkus 3

Viss “turpināsies vismaz vēl gadu”: Trampa mērķi pret Putinu kļūst arvien mīklaināki

Kārlis Daukšts: Trešais pasaules karš var izcelties nevis Ukrainā, bet…

Pēc Eiropas vadlīnijām asinsspiedienam jābūt 130/80, pēc Amerikas – 120/80

Lasīt citas ziņas

Jūsu kauli noveco ātrāk, nekā domājat: 7 ieteikumi, lai vecumdienās izvairītos no kaulu problēmām

Lieliski jaunumi no Bērnu slimnīcas! Paplašinātas iespējas dzirdes izmeklējumiem bērniem jau no trīs mēnešu vecuma

Ne tikai “iztīrīs” ķermeni, bet arī stiprinās imunitāti! Ārsti nosauc 4 pārtikas produktus, par kuru lietošanu ķermenis tev būs pateicīgs

Prezidents iestājas par PSRS laikā psihiatriskajās iestādēs nepamatoti ievietoto cilvēku reabilitāciju

Lasītākie

Ne tikai “iztīrīs” ķermeni, bet arī stiprinās imunitāti! Ārsti nosauc 4 pārtikas produktus, par kuru lietošanu ķermenis tev būs pateicīgs

Šajos 6 gados dzimušie ir patiesi unikāli: astrologi viņus dēvē par zvaigžņu sēklām

“Mēs ar māsu bijām paralizētas bailēs!” Slimnīcas tehniska kļūda naktī satricina neskaitāmus cilvēkus

Viss “turpināsies vismaz vēl gadu”: Trampa mērķi pret Putinu kļūst arvien mīklaināki

Kārlis Daukšts: Trešais pasaules karš var izcelties nevis Ukrainā, bet…

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Pēc Eiropas vadlīnijām asinsspiedienam jābūt 130/80, pēc Amerikas – 120/80

Eksperti brīdina – šīs zivis ir īpaši kaitīgas vecāka gadagājuma cilvēkiem

Kā izārstēt migrēnu? Vai tas vispār iespējams?

Ja kādam no vecākiem ir migrēna, ka tā varētu būt arī bērnam?

“ZinZino” izārstēs, iedzer ūdeni, ejam pamīlēties: migrēnas pacienti uzskaita lielākos mītus par šo slimību

Kā migrēnu ietekmē kafija un saldumi?

“Eiropa cietīs no lietām, ko mēs pat iedomāties nevaram!” Vācu komandiera baisais brīdinājums, skatoties uz Putinu

RAKSTA REDAKTORS

“Ar šausmām gaidu 1. martu, jo būšu parādā prāvu summu valstij!” Skaidrīte par nodokļiem, pensiju un VID

“5 eiro izglāba dzīvību 5 cilvēkiem” – Artis par rīku, kuram būtu jābūt ikvienā mājoklī

“Es zinu, kas notiek teātrī, un tieši tāpēc arī aizgāju,” aktrise Daneviča komentē kolēģes Dreimanes konfliktu ar Dailes teātri

Šo 5 profesiju pārstāvji, pēc ekspertes novērojumiem, visbiežāk mēdz krāpt savus partnerus

“Mēs ar māsu bijām paralizētas bailēs!” Slimnīcas tehniska kļūda naktī satricina neskaitāmus cilvēkus

TESTS. Vai vari atšķirt Eiropas valstu karogus? Ja vari iegūt 90%, tavas zināšanas ir neatkārtojamas

Aizmirstiet Grenlandi! Krievu kultūra un ikdiena plaukst un zeļ jau kādā citā NATO salā

“Man vienalga viss!” 8 frāzes, kas signalizē, ka cilvēkam tieši šobrīd ir nepieciešams līdzcilvēku atbalsts

Ja ēd par daudz: 11 dabiski veidi, kā nomākt apetīti

Jūti februāra skumjas? Izmēģini šos 3 pārbaudītos skandināvu rituālus, lai uzlabotu garastāvokli

Metam visu lieko pie malas – pasauli pārņem atturēšanās laiks jeb gavēnis, arī latvieši ir apņēmības pilni

Šos 4 pārtikas produktus nevajadzētu lietot kopā ar alkoholu: jūs apreibināsities vēl ātrāk

Šis triks glābj no straujas insulīna panikas: pētījums apstiprina – šo 2 produktu kombinācija ir īsts glābiņš

“Slimojot bilance tuvu 80 eiro…” mamma sašutusi, cik dārgi ģimenei izmaksā gripas izslimošana

Latvieši turpina nosalt savos dzīvokļos: NMPD atklāj biedējošu statistiku

Ik gadu Latvijā saslimst arvien vairāk cilvēku: “populārā” slimība, kas var novest līdz kapa malai

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.