Foto. pexels.com/tima-miroshnichenko

Fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt kaulu stiprību. Kauli darbojas pēc principa “lieto vai zaudē” — slodze tos stiprina.

Īpaši svarīgi ir svaru nesoši vingrinājumi, piemēram, staigāšana. Tie ne tikai stiprina kaulus, bet arī uzlabo līdzsvaru un samazina kritienu risku.

Ieteicams kustēties vismaz stundu dienā, pat ja tā sadalīta īsākos posmos.

• dalītais
• kauli
• osteoporoze
• veselam

Veselam

Kad kritiens var būt liktenīgs… Padomi, kas būs noderīgi cilvēkiem pēc 65 gadu vecuma

Veselam

Galvenie osteoporozes profilakses soļi – pamatlietas, kas būtu jāzina katram

Veselam

Pēteris Apinis: Osteoporoze ir kaulu slimība, kas nemanāmi attīstās vairāku gadu laikā