6. D vitamīna laiks 0

18:33, 3. septembris 2026

Veselam

Viena no svarīgākajām rudens rekomendācijām ir D vitamīns.

D vitamīns ir nepieciešams, lai uzturētu veselus kaulus, zobus un muskuļus.

Vasarā organisms to ražo, saules UVB stariem iedarbojoties uz ādu. Taču aptuveni no oktobra līdz marta sākumam saules gaismas ir pārāk maz, lai organisms pietiekami daudz D vitamīna saražotu pats. Ar uzturu vien arī var būt grūti nodrošināt nepieciešamo daudzumu.

Tēmas

Lasītākie

9 lietas, ko par cilvēku var uzzināt, pabraucot kopā ar viņu automašīnā

Nāves tuvošanos var pamanīt jau 48h pirms tās: 7 izmaiņas, kas notiek cilvēka ķermenī

Lietuvā izmisīgi meklē šos darbiniekus – par viņiem gatavi maksāt desmitiem tūkstošu un pat piedāvāt mājokli

VIDEO. Viens bojāgājušais, četri cietušie – avārijas dēļ pilnībā bloķēta Daugavpils šoseja pie Ikšķiles 44

Nosauktas pasaules klusākās valstis: viena no tām atrodas tepat – Baltijā

Šīs zodiaka zīmes prot melot tik pārliecinoši, ka jūs to pat nenojautīsiet

Lasīt citas ziņas

Zobi būtu jātīra, stāvot uz vienas kājas, – tas nav tikai muļķīgs ieteikums

No pastaigām līdz karijam un vitamīnam, kas obligāti jālieto – 8 vienkārši padomi, kā šoruden uzlabot savu veselību

Pētījums salīdzina trīs populāras diētas: viena no tām sniegusi ļoti labus rezultātus aknu aptaukošanās samazināšanā

Ķirurģe iesaka tīrīt zobus, stāvot uz vienas kājas: kāpēc tas ir nepieciešams?

Lasītākie

9 lietas, ko par cilvēku var uzzināt, pabraucot kopā ar viņu automašīnā

Nāves tuvošanos var pamanīt jau 48h pirms tās: 7 izmaiņas, kas notiek cilvēka ķermenī

Lietuvā izmisīgi meklē šos darbiniekus – par viņiem gatavi maksāt desmitiem tūkstošu un pat piedāvāt mājokli

VIDEO. Viens bojāgājušais, četri cietušie – avārijas dēļ pilnībā bloķēta Daugavpils šoseja pie Ikšķiles

Nosauktas pasaules klusākās valstis: viena no tām atrodas tepat – Baltijā

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Skolotāja kifoze. Kā novērst muguras izliekumu?

Tomātu sezona rit pilnā sparā, bet ēst tos katru dienu var būt bīstami. Eksperti nosauc 5 riskus

Kā motivēt bērnu doties uz skolu? Pirmajā skolas dienā nesakiet tikai “saņemies” – ir 8 daudz labākas frāzes

Murgi traucē naktsmieru? Eksperte nosauc 5 vienkāršus veidus, kā no tiem atbrīvoties

Temperatūra 37,1°C – cik ilgi tā var dzīvot, par to nesatraucoties? Skaidro mediķe

Pēteris Apinis: Septembris nāk ar vilnas zeķēm naktī – nieru veselībai

Vai šī ziema ukraiņiem būs visasiņainākā? Garisons redz tikai vienu veidu, kā no tā izvairīties

RAKSTA REDAKTORS

“Teica gaidīt…” Sieviete pēc ērces piesūkšanās slimnīcā lūdz un nesaņem palīdzību, vēlāk viņai diagnosticē nopietnu slimību

Kiberdrošības eksperts Strazdiņš: CSDD datus pārdos datu brokeriem vai pa taisno krāpniekiem

Viņi nav radīti dzīvei no algas līdz algai – 4 zodiaka zīmes, kuras nekad nebūs bez naudas

“Laimīgi paziņojam…” Nikolajs Puzikovs publisko ilgi gaidītus jaunumus

VIDEO. Viens bojāgājušais, četri cietušie – avārijas dēļ pilnībā bloķēta Daugavpils šoseja pie Ikšķiles

“E-klase tā kā nedaudz aptrakuši!” Vecāki spriež, vai par bērna sekmju pārraudzīšanu tiešām jāmaksā tādu naudu

“Reizēm ir sajūta, ka kosmoss viņas atlasa!” Producente atklāj, ko ņem vērā, izvēloties “Ērkšķu” dalībnieces

Ābelēm šogad pilni zari! Ko viens ābols dienā patiesībā dara ar zarnām un sirdi?

Ne tikai klepus! Onkologs nosauc 9 pazīmes, kas var liecināt par plaušu vēzi

Bērns visu laiku slimo? Ģimenes ārste pasaka, cik reizes gadā tas ir normāli

Vai vari uzvilkt zeķes, stāvot uz vienas kājas? 7 neparastas pazīmes, kas liecina, ka tev ir tiešām laba veselība

Pēteris Apinis: Tuvojas septembris ar dzeju un asinsspiediena mērīšanu

RAKSTA REDAKTORS

“Teica gaidīt…” Sieviete pēc ērces piesūkšanās slimnīcā lūdz un nesaņem palīdzību, vēlāk viņai diagnosticē nopietnu slimību

8 stundas nav nekāds zelta standarts! Cik daudz miega mums patiesībā vajag?

Īsti šķiedrvielu rekordisti: 6 pārtikas produkti, kurus ar steigu jāiekļauj savā uzturā

Jēkabpilī hemodialīze nebija pieejama tikai trīs dienas! Veselības ministrija ievieš skaidrību pacientiem, kuri sašūmē tautu

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.