Foto: pexels.com
Kā kafija var kaitēt svara zaudēšanai? 0
Daudzi nespēj iedomāties rītu bez kafijas tases, taču profesors Džozefs brīdina: pārlieku ātra kafijas dzeršana var traucēt vielmaiņai.
“Kofeīns uzreiz pēc pamošanās stimulē kortizola – stresa hormona – izdalīšanos. Tas var bremzēt tauku dedzināšanas procesus, veicināt tauku uzkrāšanos vēdera zonā un palielināt trauksmes sajūtu,” skaidro profesors.
Lai izvairītos no šīs nevēlamās ietekmes, viņš iesaka nogaidīt vismaz 60–90 minūtes pēc pamošanās, pirms lietot kofeīnu. Šajā laikā organisms stabilizē kortizola līmeni, īpaši ja pirms tam tiek izdzerts ūdens.
“Tas palīdzēs vienmērīgāk sadalīt enerģiju visas dienas garumā un mazinās kofeīna ietekmi uz hormonālo līdzsvaru,” viņš uzsver.
Reklāma
Reklāma
