Foto: Pexels.com
TOP 5 augļi un ogas ar visaugstāko olbaltumvielu saturu. Pirmo vietu ieņem guava 0
Olbaltumvielas cilvēki parasti meklē gaļā, olās vai piena produktos, un augļi šajā kontekstā ienāk prātā tikai pēdējā brīdī. Bet pat starp tiem ir daži izņēmumi, kas sniedz labu devu proteīna.
Plāno ceļojumu rudenī? Nosaukti 7 populāri galamērķi uz kuriem eksperti šogad neiesaka doties
1
Putins izvirza ultimātu Armēnijai, dodot vien mēnesi laika izvēles izdarīšanai – ja tā netiks izdarīta, Maskava sola rīkoties
24 lietas, kas mirst kopā ar vecākajām paaudzēm – ikvienam pāri 40 tas ir kā dūriens sirdī
Portāla EatingWell eksperti pastāstīja, kuri augļi un ogas ir bagāti ar olbaltumvielām.
Galvenā augļu priekšrocība ir tā, ka kopā ar olbaltumvielām tajos ir arī šķiedrvielas, vitamīni un citas noderīgas vielas. No otras puses, gaļa joprojām ir svarīgs olbaltumvielu, dzelzs un B12 vitamīna avots, tāpēc ideālā gadījumā augļiem un gaļai vajadzētu vienam otru papildināt.
1. Guava
Mūžībā devusies izcilā Latvijas arheoloģe Ilze Biruta Loze – viņas atklājumi mainīja priekšstatus par akmens laikmeta dzīvi Latvijā
VIDEO. “Iekārtas iepirkām, lādiņus aizmirsām…” Kulbergs par atklājumu, kas liek apšaubīt Latvijas aizsardzības spējas
Nekas jauns – kārtējo reizi maksāsim vairāk! Gāzes cena strauji kāpj, un drīz sadārdzinājumu sajutīsim arī komunālajos rēķinos
Pirmajā vietā ir guava: vienā tās mīkstuma krūzē (ap 160 g) ir aptuveni 4 g olbaltumvielu un aptuveni 9 g šķiedrvielu. Turklāt šis auglis ir bagāts ar C vitamīnu un polifenoliem.
Neriskējiet ar savu veselību! Šos pārtikas produktus pēc derīguma termiņa beigām nekādā gadījumā nedrīkst lietot uzturā
SPF krēms, cepure un pareizs uzturs: četri pārtikas produkti, kas palīdz aizsargāt ādu no saules iedarbības
Kardiologs nosauc 3 produktus, kurus nekad nedod saviem bērniem: “Tie var ietekmēt sirds veselību nākotnē”
