Foto: Pexels.com
TOP 5 augļi un ogas ar visaugstāko olbaltumvielu saturu. Pirmo vietu ieņem guava 0
Olbaltumvielas cilvēki parasti meklē gaļā, olās vai piena produktos, un augļi šajā kontekstā ienāk prātā tikai pēdējā brīdī. Bet pat starp tiem ir daži izņēmumi, kas sniedz labu devu proteīna.
Tava vārda pirmais burts ir spēcīgs kods, kas piešķir enerģiju. Uzzini, kādu spēku nes tavs vārds!
Šo 24 profesiju pārstāvji šķiras visbiežāk – un ne bez iemesla
Šos 6 produktus daudzi no mums uzskata par kaitīgiem, taču patiesībā tieši tie ir labvēlīgi zarnu veselībai
Portāla EatingWell eksperti pastāstīja, kuri augļi un ogas ir bagāti ar olbaltumvielām.
Galvenā augļu priekšrocība ir tā, ka kopā ar olbaltumvielām tajos ir arī šķiedrvielas, vitamīni un citas noderīgas vielas. No otras puses, gaļa joprojām ir svarīgs olbaltumvielu, dzelzs un B12 vitamīna avots, tāpēc ideālā gadījumā augļiem un gaļai vajadzētu vienam otru papildināt.
1. Guava
Pirmajā vietā ir guava: vienā tās mīkstuma krūzē (ap 160 g) ir aptuveni 4 g olbaltumvielu un aptuveni 9 g šķiedrvielu. Turklāt šis auglis ir bagāts ar C vitamīnu un polifenoliem.
Neriskējiet ar savu veselību! Šos pārtikas produktus pēc derīguma termiņa beigām nekādā gadījumā nedrīkst lietot uzturā
SPF krēms, cepure un pareizs uzturs: četri pārtikas produkti, kas palīdz aizsargāt ādu no saules iedarbības
Kardiologs nosauc 3 produktus, kurus nekad nedod saviem bērniem: “Tie var ietekmēt sirds veselību nākotnē”
