6. Nepietiekams miegs 1

12:22, 25. jūnijs 2026

Veselam Dzīvesveids

Miegs ir organisma “remonta režīms”. Ja tas tiek regulāri traucēts, organisms nepaspēj atjaunoties.

Rezultāts, tumši loki zem acīm, pelēcīga āda, nogurums un pat hormonāli traucējumi. Ilgtermiņā miega trūkums var būtiski paātrināt novecošanās procesus.

Tēmas

Lasītākie

Ārsti brīdina: 4 populāri un “nevainīgi” uztura bagātinātāji, kas var smagi bojāt aknas

Karstums Eiropā kļūst neizturams: 12 austrāliešu triki, kas var glābt tavu vasaru

Katras zodiaka zīmes grēcīgie prieciņi, kas mērķtiecīgi tiek slēpti no citu acīm

RAKSTA REDAKTORS

“Tādas divējādas sajūtas…” Dzintaru pārsteidz dzirdētais “Maxima” veikalā

Tie izved no pacietības apkārtējos: astrologi atklāj katras zodiaka zīmes viskaitinošāko ieradumu

Iekšlietu ministrs ceļ trauksmi par situāciju Muceniekos: izskan bažas par notiekošo patvēruma meklētāju centrā

Lasīt citas ziņas

Dzēra tikai bezalkoholisko, bet paģiras jūtamas: svētku laikā latvieši dalās dīvainā pieredzē

Ārsti brīdina: 4 populāri un “nevainīgi” uztura bagātinātāji, kas var smagi bojāt aknas

Pēteris Apinis: Pirts Jāņos un cauru gadu: ietekme uz veselību, fakti, mīti, ārsta ieteikumi

“Viņš nekad vairs nestaigās.” Ārsts brīdina par lēcienu ūdenī uz galvas sekām, kas ik gadu sagrauj jaunu cilvēku dzīves

Lasītākie

Ārsti brīdina: 4 populāri un “nevainīgi” uztura bagātinātāji, kas var smagi bojāt aknas

Karstums Eiropā kļūst neizturams: 12 austrāliešu triki, kas var glābt tavu vasaru

Katras zodiaka zīmes grēcīgie prieciņi, kas mērķtiecīgi tiek slēpti no citu acīm

RAKSTA REDAKTORS

“Tādas divējādas sajūtas…” Dzintaru pārsteidz dzirdētais “Maxima” veikalā

Tie izved no pacietības apkārtējos: astrologi atklāj katras zodiaka zīmes viskaitinošāko ieradumu

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Vairogdziedzera problēmas vispirms parādās sejā: neignorējiet šos simptomus

Pēteris Apinis: Lietosim treknus piena produktus droši! Piena produktu trans-tauki nepalielina sirds slimību risku, atšķirībā no rūpnieciski ražotām trans-taukskābēm

Pēteris Apinis: kāpēc Jāņu brīvdienās vērts kāpt uz velosipēda – ieteikumi fiziskajai un garīgajai veselībai

“Fiksais” sekss ir noderīgs attiecībām

10 superprodukti, ko lietot ikdienā, lai pastāvīgi spēcinātu imūnsistēmu

Garšīgas un veselīgas kombinācijas: dzērieni, kas mazina apetīti un palīdz zaudēt svaru

“Sajūta, ka esmu vienīgais cilvēks uz Zemes” – strādājošie šodien atzīstas, ka jūtas neierasti

RAKSTA REDAKTORS

“Strādāju ģimenes uzņēmumā jau 9 gadus, bet algu saņemt nevaru!” Mazā biznesa skarbā realitāte Latvijā

“Mēs gribam saprast,” Lavrovs vēršas pie Trampa un pieprasa skaidrojumu

No “atkritumiem” līdz pieklājīgai summai maciņā – šie 3 vecie telefoni kļuvuši par kolekcionāru sapni

“Es atlaistu šo mārketinga speciālistu.” Apdrošināšanas reklāmā izmantotais apzīmējums rada neizpratni

Starp Marsu un Jupiteru turpmāk riņķos asteroīds, kas nosaukts leģendārā kinorežisora Jāņa Streiča vārdā

TESTS. Tev ir lieliska valodas izjūta, ja spēj izskaidrot šos vārdus, kas neizturēja laika pārbaudi

“Valsts ir izspiesta, pilnībā izsūkta!” Krievijas opozīcijas politiķis prognozē, vai Putins spēs noturēties pie varas arī pēc kara beigām

Vai jūras sāls ir veselīgāks par parasto sāli? Zinātnieki skaidro atšķirības

Pat Rīgā trolejbusā var dabūt ērci! Māmiņas dalās divās “frontēs”, diskutējot par ērču encefalīta vakcīnu bērniem

Jāņos apdedzināji pēdu, lecot pāri ugunskuram, vai sagriezies vēders no vakardienas šašlika? Kur meklēt medicīnisko palīdzību svētkos

Pēteris Apinis: Šķiedrvielas un olbaltumi uzturā palīdz stimulēt dabisku GLP-1 ražošanu organismā

“Tādēļ latvieši papardes ziedu meklēja!” Pircēji ir patīkami pārsteigti, izpētot kāda pašmāju Jāņu siera sastāvu

Pastāv milzīga plaisa! Kardiologs norāda uz niansi, kas būtiski var pasliktināt veselību

Kuros pārtikas produktos ir visvairāk D vitamīna: nosaukti 10 visnoderīgākie

Revolūcija ķermeņa temperatūras mērīšanā – norijams sensors mellenes lielumā

Pēteris Apinis: Fascijas, tradicionālās ķīniešu medicīnas meridiāni, kustība, veselība un lietišķā kinezioloģija

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.