Mobilā versija
-2.2°C
Baiba, Barbara, Barba
Svētdiena, 4. decembris, 2016
21. janvāris, 2014
Drukāt

Kāds uzturs un preparāti uzlabo atmiņu un nerada slinkumu, izklaidību (2)

Foto - ShutterstockFoto - Shutterstock

Ārsti ir satraukti – samazinās vecums, kurā cilvēkiem konstatē atmiņas pasliktināšanos un citus vieglus apziņas traucējumus.

Neiroloģe Inese Blumberga novērojusi, ka cilvēki nepietiekami pievērš uzmanību tādām šķietami nekaitīgām pārslodzes blaknēm kā atmiņas pasliktināšanās. To bieži attaisno ar izklaidību, intereses trūkumu vai spēku izsīkumu un atmiņas pavājināšanos ignorē, nemeklējot ne cēloņus, ne risinājumus. – Šādas paviršas attieksmes dēļ dažu gadu laikā stāvoklis progresē un cilvēks darbspējīgā vecumā vairs nespēj pilnvērtīgi veikt savu darbu, – brīdina
I. Blumberga.

Palīdzība atmiņas pavājināšanās gadījumā atkarīga no iemesliem, kas šos traucējumus radījuši. Ikdienā un jo īpaši tad, ja cilvēks pats sev novēro atmiņas vai koncentrēšanās traucējumus, vairāk uzmanības jāpievērš tam, lai organisms saņemtu pietiekami daudz skābekļa. Ja smadzeņu šūnas ar to netiek pilnībā apgādātas, arī gados jauni cilvēki nav pasargāti no atmiņas traucējumiem.

Aizvadot garas un saspringtas darba stundas birojā, garīgā slodze pieaug, bet smadzeņu šūnu apgāde ar skābekli samazinās, jo, intensīvi nodarbinot smadzenes, cilvēki jūtas pārguruši un 
aizmirst par fiziskām aktivitātēm, svaigu gaisu, regulārām maltītēm un sabalansētu uzturu.

Smadzeņu šūnu normālai darbībai ir nepieciešams enerģijas avots – glikoze. Galvenie tās piegādātāji organismam ir ogļhidrāti, taču jāņem vērā to atšķirības, piemēram, putraimos, no rupja maluma miltiem ceptā maizē un dārzeņos (izņemot burkānus un bietes) esošie ogļhidrāti nesteidz sadalīties, tādēļ tos organisms izmanto visas dienas garumā. Cukurā un pārējos miltu izstrādājumos atrodamie ogļhidrāti drīz rada garīgu un fizisku aktivitāti, taču tikpat drīz rodas slinkums un izklaidība. Saspringta darba veicēju smadzenēm nenovērtējamas ir omega 3 polinepiesātinātās taukskābes un B grupas 
vitamīni.

Smadzeņu darbību veicina arī preparāti, kuru aktīvā viela ir ginka ekstrakts, jo tas uzlabo asinsriti, paaugstina skābekļa un glikozes izmantošanu, normalizē smadzeņu šūnu darbību, veicina smadzeņu vielmaiņu un apgādi ar skābekli. Tomēr šie preparāti problēmu neatrisina, tikai palīdz to novērst. Turklāt ne visi līdzekļi, kuru sastāvā ir ginks, ir vienlīdz iedarbīgi un droši. Kognitīvos procesus labvēlīgi ietekmē tikai standartizēts divdaivu ginka ekstrakts. To, ka preparāts satur šīs auga aktīvās sastāvdaļas vajadzīgajā koncentrācijā, apliecina atbilstīga norāde lietošanas instrukcijā. Savukārt žāvētu lapu pulveris zemas efektivitātes dēļ ir tikai naudas izšķiešana.

Pievienot komentāru

Komentāri (2)

  1. Visos medijos apraksta par cilvēku veselību,ka vajag tik lietot zāles,pirkt tās dārgās zāles un tikai no zālēm pārtikt.Manas domas ir tādas,ka mums ir ģimenes ārsti un,ka tiem vajadzētu redzēt un saprast,kas ar viņa pacientu notiek,iz vērtēt visas situācijas un ieteikt to labāko.Bet pie mums ir tā,ka dakteris ar zāļu tirgotājiem iet roku rokā un tad tik ēdam visas tabletītes ko mums izraksta,lai gan tas nodara ļaunumu nevis labumu kātam vajadzētu būt.Mans uzskats,ka zāles nugan nevajadzētu reklamēt!!!Cilvēkiem vajadzētu vairāk uzticēties homeopātijai,tie medikamenti ir nekaitīgi un ārstē cēloņus,nevis sekas un nav veselībai kaitīgi!!!

  2. Uzturam maza nozīme, vajag lasīt, risināt krustvārdu mīklas.

Draugiem Facebook Twitter Google+