Spēcīga alternatīva gaļai: 6 olbaltumvielām bagāti dārzeņi, kas bagātinās jūsu uzturu un palīdzēs samazināt svaru 18

20:32, 8. februāris 2025

Veselam Uzturs

Olbaltumvielas parasti saista ar dzīvnieku izcelsmes produktiem, taču arī daudzi dārzeņi satur ievērojamu daudzumu šīs svarīgās uzturvielas. Piemēram, spināti, brokoļi un sparģeļi ir lieliski augu valsts proteīna avoti.

Lasītākie

Astrologi sarindojuši zodiaka zīmes pēc prāta spējām: pirmo vietu aizņem Dvīņi, bet pēdējo…

Latvieši tiek aicināti rīt piedalīties īpaši sirsnīgā akcijā par godu Raimonda Paula 90.jubilejai

VIDEO. Smags ceļu satiksmes negadījums pie Ķemeriem – gājuši bojā trīs cilvēki 45

Lasīt citas ziņas

Olbaltumvielām ir būtiska nozīme spēcīgu muskuļu, kaulu un ādas veidošanā un uzturēšanā. Iekļaujot uzturā augu valsts proteīnus, ne tikai nodrošināsiet organismu ar olbaltumvielām, bet arī uzņemsiet vitamīnus, minerālvielas, šķiedrvielas un citus veselībai noderīgus savienojumus.

Lūk, seši dārzeņi, kas ir bagātīgi ar olbaltumvielām:

Tēmas

Lasītākie

Astrologi sarindojuši zodiaka zīmes pēc prāta spējām: pirmo vietu aizņem Dvīņi, bet pēdējo…

Latvieši tiek aicināti rīt piedalīties īpaši sirsnīgā akcijā par godu Raimonda Paula 90.jubilejai

VIDEO. Smags ceļu satiksmes negadījums pie Ķemeriem – gājuši bojā trīs cilvēki 45

Gripai šogad ir neparasts simptoms, kas īpaši mulsina pacientus 5

Krievija veikusi uzbrukumus ar jaunu ieroci – Ukrainas izlūkošanas pārvalde atklāj detaļas

Pareģojums par 2026. gadu piepildījies tikai nedēļu pēc gada sākuma: gaišreģe aicina gatavoties tālākajam

Lasīt citas ziņas

Gripai šogad ir neparasts simptoms, kas īpaši mulsina pacientus

Vegāni, veģetārieši vai gaļēdāji? Pilnvērtīgs mūžs līdz 100 gadiem – tikai vieniem no šiem

BKUS strupi atteic Elīnas meitai atslēgas kaula operāciju, bet savā neatlaidībā diennakts laikā viņa atrod ķirurgu un sola cīnīties līdz galam citu bērnu labā

“Jo vairāk par to domāju, jo lielāka trauksme!” Kaiva jautā, vai migrēna ir dzīvībai bīstama

Lasītākie

Astrologi sarindojuši zodiaka zīmes pēc prāta spējām: pirmo vietu aizņem Dvīņi, bet pēdējo…

Latvieši tiek aicināti rīt piedalīties īpaši sirsnīgā akcijā par godu Raimonda Paula 90.jubilejai

VIDEO. Smags ceļu satiksmes negadījums pie Ķemeriem – gājuši bojā trīs cilvēki

Gripai šogad ir neparasts simptoms, kas īpaši mulsina pacientus

Krievija veikusi uzbrukumus ar jaunu ieroci – Ukrainas izlūkošanas pārvalde atklāj detaļas

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Kāda ir atšķirība starp klasisko un hronisko migrēnu?

Kurš gan to nav darījis! Eksperti skaidro, vai bērniem drīkst ļaut ēst sniegu

Arī maizi?!? Ko ēst, lai nodzīvotu līdz 100 gadiem: uztura speciālisti nosauc 8 ilgmūžības pārtikas produktus

VIDEO. FOTO. Knapi, knapi – Tramps acīmredzami nebija formā. Pieaug bažas par viņa veselību

Valsts kontrole atradusi pamatīgus robus invalīdu atbalsta sistēmā – tā ir sadrumstalota un nevienlīdzīga

“”Pornogrāfija” mutē!” un trīs zobu kroņi somiņā – kāda sieviete krīt par upuri nekvalitatīvam pakalpojumam

Slepeni ierakstītas sarunas nav pierādījums? Bīstams precedents Latvijā saistībā ar būvniecības karteli

VIDEO. Smags ceļu satiksmes negadījums pie Ķemeriem – gājuši bojā trīs cilvēki

“Vērtēšana ir tik demotivējoša!” latvieši masveidā asi kritizē mūsu izglītības sistēmu

“Vai jūs interesē fakti vai tikai kliegšana?” Žurnāliste Ilze Nagla reaģē uz Aināra Šlesera pārmetumiem

“Pirms nav par vēlu!” Tramps draud Venecuēlai un Kubai

“Caurumiņš nedrīkst būt par lielu vai mazu.” Ikdienas sīkie nieki reizēm spēj izraisīt negaidītas diskusijas

Šķiršanās tuvojas: 9 skaidras pazīmes, ka jūsu partneris gatavojas no jums aiziet

“Neskaidri norādījumi var būt nāvējoši.” Atvaļinātais ASV bruņoto spēku ģenerālis par Rietumu izaicinājumiem Ukrainā

“Tad labāk uz Spāniju vai Itāliju nepārcelies!” Atklāsmes brīdis – latvieši publiski atzīstas, cik ļoti tiem nepatīk apķeršanās un bučošanās

Kas notiek ar ķermeni, ja nepietiek magnija: 10 trauksmes signāli, ko tev vajadzētu pamanīt

“Aizver durvis un… dziļi uzelpo!” Tēvi spriež, kas ir vieglāk – “sēdēt” ar bērniem mājās vai iet uz darbu?

Tu vari kļūt līdz pat 1 centimetru īsāks! TOP10 aizraujošākās lietas, kas ar cilvēku notiek miega laikā

Pazemini holesterīnu dabīgā veidā – 10 pārtikas produkti, kas patiesi “strādā”

Saraksts ar lietām, kas pērn iesprūdušas TUR, liek ieplest acis – ārsti atklāj sieviešu iztēles izplūdušās robežas

Ne visi saldumi ir kaitīgi! Šis kārums var pat pasargāt aknas un vairogdziedzeri

Daži tās uzskata par dīvainībām – septiņas uzvedības pazīmes, kas liecina, ka esat ģēnijs

Pēteris Apinis: Nogurums no ārsta skatpunkta

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.