Publicitātes foto

7 iemesli, kāpēc tavam mieram un miegam var noderēt senais, labais baldriāns 1

Viduslaikos baldriāna saknes uzskatīja par nozīmīgām ārstniecībā, piedēvējot teju visu ārstējošas īpašības. Mūsdienīgi baldriāna terapijas apraksti zināmi jau kopš 18. gadsimta beigām. „Mēness aptiekas” eksperts, Dr. biol., farmaceits Dailonis Pakalns raksturo iemeslus, kuru dēļ būtu vērts turēt baldriānu savā zāļu skapītī arī šajā ar dažādām emocijām pārņemtajā laika posmā?

LA
LA.LV
Veselam
Viņķele: “Latvijā visus nevakcinētos sauc par nozombētiem vakcīnidiotiem, bet nedrīkst jaukt piesardzīgos ar “antivakseriem”! 158
7 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Cerīgais jūnijs, kad varēs nevilkt maskas un doties uz koncertiem! Pavļuts brīdina, ka jāgatavojas revakcinācijai 57
13 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Svarīgākās ir mūsu dzīvības, nevis Vitenbergs, bet kur vispār OIK pazudis?” Kreituse par kovidu un “noraktām” tēmām 45
14 stundas
Lasīt citas ziņas

“Lai gan pagājuši gadu simti, nozīmīgumu baldriāns nav zaudējis arī mūsdienās. Latvijā ārstniecības baldriāns diezgan bieži satopams mitrās pļavās, krūmājos, krastmalās, taču ārstniecībā galvenokārt izmanto kultivēto baldriānu un droga ir tieši baldriāna sakne. Tai ir specifiska, spēcīga smarža, un vircota, saldeni rūgta garša,” stāsta ārstniecības augu pārzinātājs, Rīgas farmaceitiskās fabrikas Dr. Pakalna produktu līnijas tēvs Dailonis Pakalns.

Kādi baldriāna iedarbības efekti ir mūsdienās pierādīti?

  • Klīniski pierādīts baldriāna preparātu sedatīvais efekts – tie atvieglo vidēji stipru nervu spriedzi, rada pozitīvu efektu stenokardijas lēkmju un hipertensijas sākumstadijā.
  • Uzrāda tiešu spazmolītisku darbību uz iekšējo orgānu gludo muskulatūru, uzlabo garastāvokli.
  • Baldriāna preparātus visbiežāk iesaka kā līdzekli vidējas darbības nervu uzbudinājuma un nemiera izraisītu miega traucējumu novēršanai.
  • Pierādīts, ka baldriāna preparāti atšķirībā no sintētiskajiem līdzekļiem otrā rītā nemazina modrību, bet uzmanības traucējumus novēro tikai dažas stundas pēc lietošanas.
  • Baldriāna tēja uzlabo miega kvalitāti cilvēkiem ar īsu miega periodu un neregulāru miegu, bet nedod efektu pēc nakts pamošanās.
  • Baldriāna tēja palīdz mazināt ēstgribu.
  • Ēterisko eļļu lieto perorāli kapsulās vai peldēm stresa novēršanai un miegam.

Rūgtās saknes bagātības

CITI ŠOBRĪD LASA

Dailonis Pakalns atklāj, ka baldriāna drogā ir atrasti līdz pat 150 komponentu, ko var iedalīt četrās fizioloģiski aktīvās grupās.

  1. Ēteriskā eļļa ar monoterpenoīdiem (borneols un tā esteri) un gaistošiem seskviterpēniem.
  2. Valepotriāti, ko uzskatīja par galvenajiem aktīvajiem savienojumiem. Tie rodami svaigās saknēs, taču sadalās žāvējot un uzglabājot. Šie komponenti nodrošina spazmolītisko aktivitāti, relaksē gludo muskulatūru.
  3. Lēni gaistoša baldriānskābe un acetoksibaldriānskābe, kam piemīt relaksējoša darbība, ir nozīmīgas miega izraisīšanā.
  4. Mono- un diepoksilignāni, flavonoīdi, kas uzrāda anksiolītiskai darbībai līdzīgas īpašības. Taču, ja ekstrakta iedarbība uz centrālo nervi sistēmu ir pierādīta klīniski, tad atsevišķa savienojumu grupa neuzrāda pilnīgu nomierinošo un miega efektu. Tādēļ kā aktīvā viela jāskata drogas ekstrakts.

Ko un kad ieteicams lietot?

Sausais baldriāna ekstrakts noderīgs bezmiega novēršanai un mentālajai veselībai – var palīdzēt iemigt, uzlabot miega kvalitāti, spēj nomierināt stresa gadījumā, veicina optimālu relaksāciju.

Tinktūra. Kardiovaskulārajai un gremošanas veselībai kā multibotānisku kombināciju sastāvdaļa var uzlabot sirds funkcijas, stiprināt asinsvadus, normalizēt asinsspiedienu, mazināt gremošanas sistēmas darbības traucējumus un spazmas.

Saknes. Tām piemīt iepriekšminētās veselīguma norādes. Nozīmīga ir tieša spazmolītiska darbība uz iekšējo orgānu gludo muskulatūru. “Jāņem vērā, ka baldriāna preparāti ir iedarbīgāki gados vecākiem cilvēkiem, kas cieš no neregulāra miega. Efekts parādās pēc dažām nedēļām, tādēļ nozīmīga ir dozēšana un atbilstīgs lietošanas ilgums, turklāt panesība parasti ir laba,” teic Dailonis Pakalns.

Ēteriskā eļļa. Iekšķīgi var lietot nelielu stresa simptomu mazināšanai, miega traucējumu novēršanai, ar izmantot arī kā piedevu peldēm.

Baldriāns maisījumos ar citām drogām vai preparātiem

„Mēness aptiekas” eksperts Dailonis Pakalns stāsta, ka tradicionāli baldriānu kombinē ar drogām, to ekstraktiem vai dabas vielām, kas pazīstamas kā nomierinošas un iemigšanu veicinošas: “Vairākas kombinācijas ir klīniski pārbaudītas un arī patentētas. Visbiežāk kombinē ar apiņa ekstraktu, lai novērstu miega traucējumus. Kombinācijā ar melisas ekstraktu novērš iemigšanas grūtības un stresa sekas, uzlabo miega kvalitāti, mazina gremošanas sistēmas traucējumus.

Baldriāna tinktūru kombinē ar apiņa un melisas tinktūru vai šo pašu maisījumu – ar melisas ēteriskoeļļu inhalācijai pirms gulētiešanas. Kombināciju ar asinszāles lakstu ekstraktu lieto, lai novērstu nemieru un baiļu sajūtu, bet kopā ar māteres lakstu ekstraktu veicina sirds un asinsvadu sistēmas funkcionēšanu, palīdz saglabāt komforta sajūtu menstruālā cikla laikā un pirms tā.

Kombināciju ar vilkābeles un maijpuķītes preparātiem lieto kā palīglīdzekli funkcionālu sirdsdarbības traucējumu novēršanai. Ieteicamas ir kombinācijas ar piparmētras un rozmarīna lapu, kumelītes, lavandas un apelsīna ziedu ekstraktiem vai tinktūrām.

Kombinācijai ar pasifloras lakstiem vai ekstraktu svarīgākās indikācijas ir lietošana relaksācijai, mentālajai un fiziskajai labsajūtai, taču izteiktākā ir miega traucējumu novēršanas spēja.

Tinktūru kombinācija ar vilkogu un vērmeli novērš gremošanas sistēmas traucējumus, gludās muskulatūras spazmas, hroniska enterīta un kolīta gadījumā normalizē zarnu motoriku, veicina gļotādas reģenerāciju.

Baldriāna kombinācijas, kuru sastāvā ir melatonīns, regulē kvalitatīvu miegu, saīsina iemigšanai nepieciešamo laiku, atvieglo diskomfortu ceļojumā. Zināmas baldriāna kombinācijas ar kamparu,mentolu, ēteriskajām eļļām vai atsevišķiem to komponentiem.

Zāļu tējās baldriāna drogu miegam kombinē ar melisas, piparmētras lapu, māteres lakstu un vilkābeles drogām. Tējas lieto, ja asinsspiediens nav izteikti paaugstināts, bet konstatēta tahikardija, tāpat stenokardijas profilaksei, arī klimaktēriskās dismenorejas un metrorāģijas novēršanai.

Oriģinālā sedatīvā tējā uz 60 daļām baldriāna sakņu ir pa 10 daļām melisas un piparmētras lapu, apelsīna ziedu un pomerances perikarpu. Pazīstama šķīstošā nervu tēja, kuras sastāvā ir baldriāna, melisas lapu, apelsīna ziedu ekstrakti, anīsa, eikalipta, piparmētras un fenheļa ēteriskā eļļa.”

Zāļu formas un dozēšana

Lai gan baldriāns ir dabas produkts, to lietojot jāievēro norādījumi un nav vēlams pārsniegt ieteicamās lietošanas devas. Baldriāna saknes izmanto kapsulās, tabletēs, tinktūrās, ekstraktos, zāļu tējās.

“Drogas vidējā diennakts deva ir 6–9 g. Dienas sedatīvās dražejas ar baldriāna ekstraktu pieaugušajiem un pusaudžiem, kas vecāki par 12 gadiem, mentālā stresa novēršanai lietojamas trīs reizes dienā, bet iemigšanai  ½–1 stundu pirms gulētiešanas. Ieteicamais lietošanas ilgums ir līdz 30 dienām.

Uzlējuma pagatavošanai ņem 2–3 g drogas uz tasi ūdens, dzer pa ¼–½ tasei uz nakti kā nomierinošu līdzekli. Savukārt ārīgai lietošanai – 100 g kā piedevu peldēm. Iedarbības pastiprināšanai var kombinēt ar melisas lapām, apiņa rogām, kumelītes ziediem.

Ēterisko eļļu lieto perorāli kapsulās vai kā piedevu peldēm mentālā stresa novēršanai un miegam. Deva pret stresu – iekšķīgi 15 mg trīs reizes dienā,” skaidro Dailonis Pakalns.

Kam un kādēļ jāuzmanās?

  • Baldriānu nav ieteicams lietot grūtniecības un bērna zīdīšanas laikā.
  • Gan drogu, gan ēterisko eļļu peldēm nevajadzētu lietot akūtu ādas slimību, vaļēju brūču un citādi bojātas ādas gadījumā.
  • Ilgstoši lietojot, iespējami kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumi, vērojama miegainība, mazinās darbspējas.
  • Jāņem vērā, ka ēteriskā eļļa var izraisīt sliktu dūšu un vēdera krampjus.

Dailonis Pakalns brīdina, ka pārdozēšana, lietojot baldriāna preparātus, kas atbilst 20 g drogas, izraisa saindēšanos: “Tās simptomi ir nogurums, vēdera krampji, roku trīce, midriāze jeb zīlītes patoloģiska paplašināšanās. Kombinācijās ar citām drogām dažreiz iespējamas nelielas blakusparādības – galvassāpes, uzbudinājums, nemiers. Vajadzētu paturēt prātā, ka, lietojot kombinētos preparātus, jāizvērtē organisma reakcija uz visām preparāta sastāvdaļām.”

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Veselam
Jau atkal tās nejaukās tulznas un tulzniņas! Pēdu kopšanas ABC jaunas vasaras sezonai 1
6 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc grūtniecības laikā mēdz būt urīna nesaturēšana un kā ar šo problēmu tikt galā pēc dzemdībām?
6 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Delikātā problēma – nesaturēšana. Novērojumos dalās ķirurģe proktoloģe Baiba Putniņa 1
6 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Trokšņa audio austiņās var būt par daudz! 1
7 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Viņķele: “Latvijā visus nevakcinētos sauc par nozombētiem vakcīnidiotiem, bet nedrīkst jaukt piesardzīgos ar “antivakseriem”! 158
7 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Cerīgais jūnijs, kad varēs nevilkt maskas un doties uz koncertiem! Pavļuts brīdina, ka jāgatavojas revakcinācijai 57
13 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Svarīgākās ir mūsu dzīvības, nevis Vitenbergs, bet kur vispār OIK pazudis?” Kreituse par kovidu un “noraktām” tēmām 45
14 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Tēti, lūdzu, piedod man…”: princis Harijs nosūtījis atvainošanās vēstuli savam tētim, princim Čārlzam 17
1 diena
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
“Liecinieki teica, ka viņš vispār neesot bremzējis.” Ģenerālis Vectirāns nāvējoši sabraucis sirmgalvi 210
1 diena
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
Jau atkal tās nejaukās tulznas un tulzniņas! Pēdu kopšanas ABC jaunas vasaras sezonai 1
6 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Trokšņa audio austiņās var būt par daudz! 1
7 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Kādēļ satraukties par ilgāku nekustīgu sēdēšanu? 1
8 stundas
LA
LA.LV
Veselam
„Veselības centru apvienība” vakcinē Rīgas Stradiņa universitātē
Nedēļa
LA
LA.LV
Veselam
tikt galā ar alerģisko konjunktivītu
Nedēļa
LA
LA.LV
Veselam
Pelargoniju ziedi – prieks acīm, saknes – veselībai
6. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Covid-19 un neiroloģiskās slimības – izplatīta kombinācija 7
6. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
9 ieteikumi urīnpūšļa veselībai – kā palīdzēt urīnpūslim būt stipriniekam 2
6. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Saprātīga, slodze, pulsometrs, piemērots apģērbs, atbilstošs uzturs – padomi, uzsākot skriešanas treniņus 1
30. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Samazinot cukura patēriņu, organismam C vitamīna tiks vairāk 1
28. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Neaizmirstam – rūpes par veselību ir aktuālas 365 dienas gadā!
28. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ietaupījuma iespēja aptiekas piedāvājumā kā atbalsts Latvijas iedzīvotājiem
26. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vai visi skolēni mācās pie rakstāmgalda?
21. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
7 iemesli, kāpēc tavam mieram un miegam var noderēt senais, labais baldriāns 1
21. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Veselības centru apvienība” (VCA) mediķi šodien vakcinējuši 3250 vakcīnas pret Covid-19 4
16. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptieka” atzīta par līderi veselības nozares zīmolu ilgtspējas indeksā 2
13. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Samazini stresa ietekmi! 10 speciālista ieteikumi, kā saglabāt normālu asinsspiedienu
12. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Lieldienās VCA apkalpotajos vakcinācijas punktos savakcinēti teju 3000 cilvēki 4
7. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
„Mēness aptieka” pieejamākus padara 200 pieprasītus aptiekas produktus 4
6. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Stāsti
Kāpēc dermatoloģiju varētu uzskatīt arī par romantisku specialitāti 2
24. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Melatonīna paaugstināšanai – ne tikai valrieksti 2
24. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Smiltsērkšķa droga satur unikālu vitamīnu kombināciju! 2
22. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Organisma atjaunošanās pēc mājās izslimota Covid-19 – konsultē uztura speciāliste
17. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kas tā tāda – nekārtīga vēdera izeja?
16. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Viltīgi klusā redzes laupītāja – glaukoma
11. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
It kā naglas būtu saēdies! Garšas un ožas zudums var būt signāls nopietnai slimībai 1
10. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vai protat uzveikt gremošanas kaprīzes?
9. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Iesnas, bronhīts, konjunktivīts, impetigo … Ko vēl mums var „uzdāvināt” cits vīrusa nēsātājs?
3. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
novērst elpceļus ietekmējošos faktorus, kas izraisa veselībai traucējošu krākšanu
3. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Asinsvadu veselību uz vēlāku laiku neatliec!
2. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Viņķele: “Latvijā visus nevakcinētos sauc par nozombētiem vakcīnidiotiem, bet nedrīkst jaukt piesardzīgos ar “antivakseriem”! 158
7 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Kādēļ satraukties par ilgāku nekustīgu sēdēšanu? 1
8 stundas
LE
LETA
Ziņas
Ceturtdien atklāti 666 Covid-19 gadījumi un astoņi sasirgušie miruši 9
9 stundas
LE
LETA
Veselam
Cik daudzi Latvijā šobrīd ir vakcinēti? 2
12 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Cerīgais jūnijs, kad varēs nevilkt maskas un doties uz koncertiem! Pavļuts brīdina, ka jāgatavojas revakcinācijai 57
13 stundas
LA
LA.LV
Veselam
“Tas ir absurds!” Deputāte par to, kāpēc Covid-19 izslimojis var neievērot pašizolāciju, bet vakcinētais ne 38
14 stundas
LE
LETA
Ziņas
Paziņo, kur atklāts vislielākais jauno Covid-19 gadījumu skaits 2
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Latvija saslimstības ziņā pakāpusies līdz sestajai vietai: turpinās saslimstības ar Covid-19 pieaugums 30
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Latvijas hokeja izlase priekšpēdējā pārbaudes spēlē zaudē Šveicei
12 minūtes
LA
LA.LV
Veselam
Viņķele: “Latvijā visus nevakcinētos sauc par nozombētiem vakcīnidiotiem, bet nedrīkst jaukt piesardzīgos ar “antivakseriem”! 158
7 stundas
Ieva Ēvalde
Ziņas
Neredzamie Rīgas hosteļi: Kā ir gulēt vienā istabā ar ballētājiem, kurjeriem, celtniekiem un pat bezpajumtniekiem 17
11 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Cerīgais jūnijs, kad varēs nevilkt maskas un doties uz koncertiem! Pavļuts brīdina, ka jāgatavojas revakcinācijai 57
13 stundas
LE
LETA
Ziņas
Dažviet gaidāms pērkona negaiss. Laika prognoze sestdienai
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Sievietei piedraud ar nazi un ar spēku ievelk vārtrūmē: Rīgā noticis izvarošanas mēģinājums 3
2 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
“Liecinieki teica, ka viņš vispār neesot bremzējis.” Ģenerālis Vectirāns nāvējoši sabraucis sirmgalvi 210
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Kas notiks, ja Latvijā aptrūksies “AstraZeneca” devas otrajām potēm? Skaidro veselības ministrs Pavļuts 45
1 diena
KO
kokteilis.lv
Ziņas
FOTO, VIDEO. Amerikas pludmalē izskalots plēsīgs “briesmonis”, kas mitinās tikai okeāna visdziļākajā dzelmē 10
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: Krišjānis, Elfa, Elvita un Aivita 1
10 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Infektoloģe atklāj, ko par vakcinēšanos pret Covid-19 var dzirdēt slimnīcas gaiteņos 28
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Strenču novadā nofilmē lāču mammu ar trim mazuļiem 13
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Kad vēders kurkst un laika maz: ātri pagatavojamā pica pannā 4
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Aktrise Baiba Indriksone atklāj līdz šim nezināmu faktu par savu dzīvi: gluži kā filmā “Limuzīns Jāņu krāsā” 3
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Tēti, lūdzu, piedod man…”: princis Harijs nosūtījis atvainošanās vēstuli savam tētim, princim Čārlzam 17
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Latvijas hokeja izlase priekšpēdējā pārbaudes spēlē zaudē Šveicei
21:18
LE
LETA
Ziņas
Levits: Valsts pienākums būtu atbalstīt ne tikai sabiedriskos, bet arī komerciālos medijus
21:15
VS
Viesturs Sprūde
Stāsti
Pirms 170 gadiem piedzima pirmais latviešu botāniķis
20:11