1. Pārvērt uzdevumu par izvēli 0

8:04, 16. oktobris 2025

Veselam Psiholoģija

Zvanīšana vecākiem, virtuves tīrīšana vai ziņojuma pabeigšana līdz piektdienai var šķist pienākumi. Taču uzdevumu pārvēršana par izvēli, mainot domāšanu no “man jādara” uz “es izvēlos”, var motivēt. Autonomija ir motivācijas degviela.

Piemēram, tā vietā, lai teiktu “man jāiet uz treniņu”, mēģiniet: “Es izvēlos kustēties, jo vēlos vairāk enerģijas savai dienai.” Izvēle aktivizē smadzeņu atalgojuma ceļus un samazina pretestību, jo uzdevums vairs nešķiet kā drauds, bet gan kā kontrole pār situāciju.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

“Es vairs nevaru turpināt…” Darbību beidz iemīļots latviešu zīmols 5

Plāno iegādāties lietotu auto? 13 automašīnas, kuras var iegādāties pat ar lielu nobraukumu 54

“Varbūt tas nelietis Brunavā nošāva mazo Modra draugu tieši brīdī, kad viņš kaut kur zem krūmiem bija aizsnaudies?” Lindas Mūrnieces lauku dzīves ainiņas

11 lietas, ko mājās dara bagāti cilvēki. Citi tās pat nenojauš 12

“Bērns atnāk no mūzikas skolas ar pušumu uz muguras…” sašutusi mamma brīdina citus vecākus 126

RAKSTA REDAKTORS

“Latvijas pasts” pārrakstījies vai tiešām maksās tik maz? Sieviete parāda “pērli”, ko atradusi darba sludinājumos

Lasīt citas ziņas

Lipīgā žāvāšanās: izrādās, ir vairāki iemesli, kāpēc mēs žāvājamies, kad to dara kāds cits

“Mazais Marks grib tikai vienu — iemācīties staigāt!” Piecgadīgais Alekss aicina ziedot savam dvīņubrālim

Zinātnieki šokē: cilvēka ķermenim ir “slēpta” maņa, kas var palīdzēt saprast slimības un depresiju

“Pie viena cilvēka ātrā palīdzība ierodas pat vairākas reizes dienā!” Narkoloģijas eksperte atklāj faktus par “nozares” traģismu

Lasītākie

“Es vairs nevaru turpināt…” Darbību beidz iemīļots latviešu zīmols

Plāno iegādāties lietotu auto? 13 automašīnas, kuras var iegādāties pat ar lielu nobraukumu

“Varbūt tas nelietis Brunavā nošāva mazo Modra draugu tieši brīdī, kad viņš kaut kur zem krūmiem bija aizsnaudies?” Lindas Mūrnieces lauku dzīves ainiņas

11 lietas, ko mājās dara bagāti cilvēki. Citi tās pat nenojauš

“Bērns atnāk no mūzikas skolas ar pušumu uz muguras…” sašutusi mamma brīdina citus vecākus

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Sēdi uz dīvāna un dedzini kalorijas: zinātnieki atklājuši, kāds filmu žanrs var palīdzēt zaudēt svaru

“Šis risinājums mainīs mūsu ikdienu,” Cipule nāk klajā ar svarīgu paziņojumu

Laid ārā savu laimes sajūtu! 5 mazas lietas, kas liek justies laimīgam

Produkti, kas nāk par labu aizkuņģa dziedzera veselībai un pat samazina aizkuņģa dziedzera vēža risku

Eksperti ceļ trauksmi. Latvijā drīzumā varētu aizliegt tirgot cigaretes ar filtru

Tā nu ir klāt! Reģistrēti šosezon pirmie gripas slimnieki – tā skārusi trīs pilsētas

“Jāmaina veco partiju staigāšana pa apli!” Alvis Hermanis paziņo par jaunu risinājumu, ko plāno realizēt

VIDEO. Mamikins Krievijas televīzijā jau tā visiem apnicis ar stāstiem par Latviju, ka pats Solovjovs viņu noliek pie vietas

“Paskaties!” Kādas mazas meitenītes reakcija uz veco “Audi” sajūsmina latviešu vīriešus un ne tikai

Vīnogu ieguvumi veselībai: 7 iemesli, kāpēc tās vajadzētu ēst teju katru dienu

“Nošausim un pēc tam uzdosim jautājumus!” Jurjevs sašutis par trīs suņu slepkavību Bauskas pusē

“”Lidl” domā, ka atrodas Zimbabvē, kur inflācija ir 172%?” pircējs šokā par cenu kāpumu veikalā mēneša laikā

Putins neiejaucās tāpat vien…. Eiropā pirms samita Budapeštā pieaug bažas

TESTS. Vai esi gudrāks par 4.klases skolnieku? Kādu atzīmi tu iegūtu pārbaudes darbā?

“Tikai nesaki mammai!” Dīvainas lietas, ko mēs visi darījām bērnībā, bet par kurām tagad klusējam

VIDEO. Ne jau pediatri – daži ārsti pie mums pelna vairāk nekā Eiropā, 41 000 eiro ik mēnesi

RAKSTA REDAKTORS

“Bija sajūta, ka tas ir insults,” Maija stāsta, ka Latvijā migrēnas pacients spēj izdzīvot tikai, ikdienā lietojot dārgus medikamentus

Nodevības psiholoģija, kas liek cilvēkiem “iet pa kreisi”. Kā atpazīt, kam tas draud?

Pēcatvaļinājuma depresija – jā, tāda patiesi pastāv. Šie triki izglābs tevi no ikdienas elles!

“Mana meitiņa pateica, ka viņai ir vēzis vismaz 3. stadijā…” Daira jūtas izmisusi un, ja vien būtu tāda iespēja, nedomājot mainītos vietām ar meitu

Viens no pasaules izcilākajiem ārstiem Kamrans Nezhats ieradies Rīgā un vadīs konferenci.

“Sāk lietot jau pirms 13 gadu vecuma!” Speciālisti brīdina par sintētisko narkotiku izplatību

Pēc vakariņām izsmalcinātā restorānā ģimenes dzīve pārvēršas murgā, jo visi pēc kārtas saslimst

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.