Ārsts atklāj vissliktāko ieradumu, ar ko cilvēki kaitē savu smadzeņu veselībai 11
Ārsts ir atklājis vienu lietu, ko lielākā daļa no mums dara un kas ir ļoti kaitīga mūsu smadzeņu veselībai, ziņo “Tyla“. Veselīgs dzīvesveids saistīts ne vien ar sabalansētu uzturu un fiziskajām aktivitātēm, bet arī ar rūpēm par savu prātu un garīgo veselību.
Neirozinātniece un psiholoģe Sabīna Brennana atklāja, ka vissliktākais, ko cilvēks var nodarīt savām smadzenēm ir nepietiekami gulēt.
“Lielākā daļa no mums “nozog” sev miegu, lai izdarītu kaut ko mazsvarīgu, piemēram, noskatītos vēl vienu “Netflix” sēriāla sēriju,” viņa skaidroja, piebilstot, ka tas ir muļķīgi, jo tas ietekmē cilvēka kognitīvās spējas nākamajā dienā, kā arī garastāvokli un fizisko pašsajūtu.
Cik stundas vidēji tu pavadi guļot?
