Foto: Pexels
Daudzi to dara katru rītu, pat nenojaušot risku: kardiologs nosauc 7 kļūdas, ko kategoriski nedrīkst darīt uzreiz pēc pamošanās 12
Lielākā daļa no mums rītu sāk automātiski – strauji izlec no gultas, izdzer stipras kafijas tasi un steidzas dušā, pat nenojaušot, ka šādas ierastas darbības rada milzīgu slodzi sirds un asinsvadu sistēmai.
Ēd retāk! Ir 8 pārtikas produkti, kuru patēriņš jāierobežo, kļūstot vecākam
Tavā kontā var nebūt tūkstoši, bet, ja tev ir šīs 9 lietas, tu esi bagātāks par vidusmēra cilvēku
“Neesmu gatava maksāt 40–60 eiro” – atpūtnieki piedzīvo vilšanos, izpētot naktsmītņu piedāvājumu Latgalē
Zinātniskie pētījumi liecina, ka tieši agrās rīta stundās, starp plkst. 6.00 un 10.00, infarkta vai insulta risks ir pat par 70% augstāks nekā citā diennakts laikā.
Sirds un asinsvadu sistēma darbojas pēc cirkadiānā ritma, kas no rīta sagatavo organismu aktīvai dienai – paaugstinās asinsspiediens, palielinās stresa hormonu (kortizola un adrenalīna) līmenis, bet asinis kļūst biezākas un vairāk pakļautas sarecēšanai.
Tas ir kritisks pārejas periods, kurā nepareizi ieradumi var izraisīt nopietnas sekas.
