Hārvardas eksperte iesaka 3 vienkāršus paradumus laimīgākai dzīvei – tie aizņem mazāk nekā 20 minūtes dienā 0
Vai tev kādreiz ir šķitis, ka augtāks amats vai lielāka alga padarīs tevi laimīgāku? Šī doma ir ļoti izplatīta, taču tā bieži vien ir maldīga. Patiesībā ilgstošu apmierinātību sniedz nevis statuss vai nauda, bet gan pavisam vienkārši ikdienas ieradumi: kvalitatīvs miegs, kustības un attiecības ar cilvēkiem.
Hārvardā izglītību ieguvusī laimes pētniece un Jeila Universitātes profesore Laurija Santosa norāda, ka mēs nereti ziedojam savu miegu, upurējam attiecības vai savu personīgo labsajūtu, dzenoties pēc statusa vai naudas . Taču ilgtermiņā tas mūs nedara laimīgākus.
“Materiālās lietas, slava, profesionālie sasniegumi… Mēs domājam, ka tie mums dos piepildījumu. Taču mēs bieži vien par to maksājam ar lietām, kas patiesi ir svarīgas,” viņa saka.
Pētījumi apliecina, ka cilvēki, kuri koncentrējas uz savu emocionālo, fizisko un sociālo veselību, ir apmierinātāki ar dzīvi nekā tie, kuri tiecas pēc citu atzinības vai ārējiem sasniegumiem.
Lūk, trīs vienkārši, zinātniski pamatoti ieradumi, kas var padarīt tavu dzīvi laimīgāku — katrs no tiem aizņem mazāk nekā 20 minūtes dienā:
