Foto: SHUTTERSTOCK

Stress ir vēl viens faktors, kas traucē kuņģa-zarnu trakta darbību. Zinātnieki ir pierādījuši, ka regulāras fiziskās aktivitātes un nakts miegs ietekmē hormonālo līmeni, samazinot stresa hormona – kortizola – līmeni, kas negatīvi ietekmē kuņģa-zarnu traktu. Nakts miegu vajadzētu ieplānot un pirms gulētiešanas izvairīties no sīkrīku lietošanas, lai mazinātu stresa ietekmi.

• dalītais
• kuņģis
• medikamenti
• uzturs
• veselīgs uzturs