Klāt ābolu laiks! Ēdot tos regulāri, var novērot 6 pozitīvas pārmaiņas ķermenī 0
Klāt ir ābolu laiks, un tas ir labākais brīdis ieviest nelielu, bet jaudīgu rituālu savā ikdienā – regulāri ēst šīs vitamīniem bagātās dārza veltes. Tajos esošās šķiedrvielas var uzlabot gremošanu un palīdzēt svara kontrolē, savukārt polifenoli un citas augu vielas var nākt par labu sirds veselībai. Dažos pētījumos ābolu patēriņš saistīts arī ar zemāku konkrētu hronisku slimību risku.
Lūk, kas jāzina par ābolu sniegtajiem ieguvumiem veselībai, to uzturvērtību un iespējamajiem riskiem!
1. Labvēlīgi ietekmē sirds veselību
Āboli, jo īpaši ar visu mizu, satur šķiedrvielas, polifenolus un citas uzturvielas, kas ir labas sirds un asinsvadu sistēmai.
Novērojumu pētījumos lielāks ābolu patēriņš ir saistīts ar zemāku sirds un asinsvadu slimību risku, savukārt atsevišķos klīniskos pētījumos secināts, ka āboli var nedaudz uzlabot tādus riska faktorus kā augsts holesterīna līmenis un paaugstināts asinsspiediens.
Kādā pārskatā secināts, ka viens neliela ābola apēšana dienā var labvēlīgi ietekmēt sirds un asinsvadu veselību.
