40–49 gadi: Spontānie pusdienu pārtraukumi 0
Četrdesmit gados dzīvesveids atkal mainās, piedāvājot jaunas iespējas intimitātei. Bērni, iespējams, ir kļuvuši par pusaudžiem, dodot vairāk brīvā laika, vai darba stress ir mazinājies, pateicoties pieredzei. Spontanitāte atgriežas, un sekss kļūst par veidu, kā izmantot agrāk nozagtos mirkļus.
Labākais laiks var būt rīta sekss, kad enerģija ir augsta, vai pusdienu pārtraukumi un nedēļas nogales, kad iespējams atrast brīvu brīdi.
Hormonālās izmaiņas, īpaši sievietēm, tuvojoties menopauzei (parasti 45–55 gadu vecumā), var ietekmēt uzbudinājumu. Estrogēna un testosterona līmeņa samazināšanās var izraisīt maksts sausumu vai ilgāku laiku, lai sasniegtu orgasmu.
Vīriešiem testosterona kritums var mazināt libido. Tomēr šīs izmaiņas veicina apzinātāku pieeju: Jūs kļūstat jutīgāki pret to, kas rada baudu, un izvairāties no neapmierinoša seksa. Tas veicina labāku komunikāciju ar partneri un pašapziņu.
Izaicinājumi: Fizioloģiskās izmaiņas, piemēram, maksts sausums vai erekcijas svārstības, var radīt diskomfortu. Turklāt nogurums vai veselības problēmas var ietekmēt vēlmi.
Ieteikums: Izmantojiet lubrikantus vai konsultējieties ar ārstu par hormonālo terapiju, lai mazinātu menopauzes simptomus. Izbaudiet spontānos mirkļus, piemēram, pusdienu pārtraukumā vai brīvdienu rītos. Koncentrējieties uz lēnu, juteklisku intimitāti, piemēram, glāstiem vai masāžu, kas palīdz atjaunot tuvību bez spiediena.
