Atlikt telefonu malā pirms miega 1

6:32, 18. maijs 2026

Veselam Dzīvesveids

Mūsdienu ieradums lietot telefonu līdz pat pēdējam brīdim pirms miega būtiski ietekmē miega kvalitāti. Ekrānu gaisma un informācijas pārbagātība stimulē smadzenes un traucē atslābināties.

Tāpēc ieteicams vismaz pusstundu pirms gulētiešanas atteikties no telefona un citu ierīču lietošanas. Vēl labāk ir atstāt tās citā telpā, lai nebūtu kārdinājuma pārbaudīt ziņas vai sociālos tīklus. Tas palīdz radīt mierīgāku vidi un ļauj organismam dabiski sagatavoties miegam.

Tēmas

Lasītākie

Plāno iegādāties lietotu auto? 13 automašīnas, kuras var iegādāties pat ar lielu nobraukumu 77

Horoskopi no 18. līdz 24. maijam. Šī nedēļa var mudināt pārdomāt savus uzskatus, attiecības un to, kas tev patiesībā ir svarīgs

Krievijas armijas nežēlība šokē pat pieredzējušos karavīrus: pārtverta biedējoša pavēle

4 datumi, kuros dzimušajiem šūpulī ielikta īpaša dāvana, kas liek citiem smieties līdz asarām

“Man vienīgajai liekas, ka kaut kas nav kārtībā?” Didrihsone, šķiet, netīšām publicē kailfoto 2

“Mēnesis mākslīgajā komā, pēc tam sekoja amputācija!” Renāra Kaupera dēls Emīls stāsta par grūtāko posmu savā dzīvē

Lasīt citas ziņas

VIDEO. SPKC brīdina ceļotājus par dzīvībai bīstamu vīrusu: kā nepārvest hantavīrusu mājās?

Ar dzīvībai bīstamo hantavīrusu var inficēties jebkur Eiropā: SPKC brīdina, kā izvairīties no saslimšanas

Varētu novērst tūkstošiem priekšlaicīgas nāves gadījumu – ārsti aicina nepieļaut vienu muļķīgu kļūdu

Nepaliec malā! Steidzami lūdz atsaukties vairāku asinsgrupu donorus

Lasītākie

Plāno iegādāties lietotu auto? 13 automašīnas, kuras var iegādāties pat ar lielu nobraukumu

Horoskopi no 18. līdz 24. maijam. Šī nedēļa var mudināt pārdomāt savus uzskatus, attiecības un to, kas tev patiesībā ir svarīgs

Krievijas armijas nežēlība šokē pat pieredzējušos karavīrus: pārtverta biedējoša pavēle

4 datumi, kuros dzimušajiem šūpulī ielikta īpaša dāvana, kas liek citiem smieties līdz asarām

“Man vienīgajai liekas, ka kaut kas nav kārtībā?” Didrihsone, šķiet, netīšām publicē kailfoto

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Pēteris Apinis: Samazināsim izdzerto cukuru! Izerot par vienu kolas (vai nektāra) glāzi dienā mazāk, diabēta risks samazinās par 25%

Riskēja un vinnēja jaunus tirgus – Kardašjanu un “Chanel” fotogrāfs “iemīlas” šajā “Dzintara”produktā

Bērniem, kuri ēd Latvijas skolās, konstatēts vairāk pesticīdu nekā tiem, kuri ietur maltītes tikai mājās

“Nevajag aiztikt dzīvus vai beigtus grauzējus.” SPKC brīdina ceļotājus par retu, bet bīstamu infekciju

Neirologi atklāj 7 produktus no kuriem paši cenšas izvairīties – tie palēnina smadzeņu darbību

Prostatas vēža pacientu dzīvildzi var pagarināt. Vajadzīga tikai politiska griba

“Jo labāk mana dzīve izskatījās internetā, jo sliktāk jutos” – “Printify” un “Printful” prezidentes Anastasijas atklātākā atzīšanās

Krievijas armijas nežēlība šokē pat pieredzējušos karavīrus: pārtverta biedējoša pavēle

Noskaidrots, kas pamanīja otro dronu Rēzeknē; beidzot arī izskaidro, kāpēc to nenotrieca

TESTS. Pieņem 14 impulsīvus lēmumus, un mēs atklāsim, ko tu proti labāk nekā 90% citu cilvēku

Iespējama vētra, virpuļviesuļi un liela krusa: laika prognoze pirmdienai

Laimīgs rīts sākas jau iepriekšējā vakarā: 6 ieradumi, kas palīdzēs mainīt jūsu nākamo dienu

Mūsu hokejisti demonstrē lielisku sniegumu! Svētdienas vakarā svinam uzvaru spēlē pret Vācijas komandu

“Nu cik var čīkstēt!” Rīdzinieki internetā pamatīgi saplēšas kā jau katru gadu par vienu un to pašu tēmu

9 pamanāmas pazīmes, ka dzimumzīme var nebūt labvēlīga un to vēlams pārbaudīt

Gaiļbiksīšu laiks! Kas jāzina par ievākšanu, žāvēšanu un ieguvumiem veselībai

Pēteris Apinis: Nauda un muguras lejasdaļas sāpes

“Man par zālēm jāmaksā 1579 eiro!” Kāds latvietis pēc aptiekas apmeklējuma pastāsta, kāpēc ir laimīgs dzīvot Latvijā

“Viss redzams sejā!” Ārste apgāž populāru mītu par vīrieša dzimumlocekļa izmēru un norāda uz citu pazīmi

10 iemesli, kāpēc japāņi “nenoresnē”

Hantavīruss uz kruīza kuģa laupījis trīs cilvēku dzīvības: PVO vadītājs atbild uz bažām par jaunu pandēmiju

Kas notiks ar tavām nierēm, ja katru dienu dzersi kolu: atbild ārsts

VIDEO. Pētera Apiņa saruna ar Līgu Kozlovsku, kura pēc 25 gadiem atstājusi Latvijas Lauku ģimenes ārstu asociācijas prezidentes amatu

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.