Foto: Shutterstock

Sēnes ir labs biotīna avots. Piemēram, īpaši bagātas ar biotīnu ir šitaki sēnes. Tās var būt lielisks papildinājums tavai diētai, lai nodrošinātu pietiekamu biotīna uzņemšanu.

Sēnes satur arī antioksidantus, piemēram, ergotionīnu un glutationu, kas palīdz aizsargāt šūnas no bojājumiem. Tās ir labs selēna, vara un kālija avots.

• dalītais
• produkti
• uzturs

Svars spītīgi nekust ne no vietas. Ko varu darīt? Uztura speciālistu desmit padomi

Veselam

Neļauj zaudēt svaru: 5 pārtikas produkti, kas būtiski palēnina vielmaiņu

Veselam

Jaunības eliksīrs: vairākas slavenības apgalvo, ka ir atklājušas jaunu līdzekli pret novecošanu