
Foto: Unsplash
5. Uztur jūs hidratētu 30
Dzeramais ūdens jebkurā temperatūrā palīdzēs uzturēt hidratāciju.
Jums ir nepieciešams arī daudz vairāk ūdens, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti vai strādājat karstā vidē.
Mēģiniet sākt un beigt dienu ar karsta ūdens devu. Jūsu ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai veiktu visas būtiskās funkcijas.
Reklāma
Reklāma