Foto: Unsplash

40 “nē”, kas tevi padarīs laimīgāku 0

Daudzi cilvēki domā, ka pareizais ceļš uz laimi ir sacīt “jā” visām labajām lietām.

Varbūt tā ir, bet tā ir tikai viena monētas puse.

Pārāk bieži mēs sakām “jā” tam, no kā būtu labāk atteikties.

Tādu lietu sarakstu sastādījis populārais Medium.com autors un lektors Denijs Forests.

Lai justos laimīgs, iemācies pateikt “nē”:

1. Pārmērīgai paškritikai
Gandrīz vienmēr tu esi labāks, nekā pats par sevi domā.

LA
LA
Ziņas
“Kādreiz dzērāji bļaustījās uz policiju, bet ne jau Saeimas deputāts,” Vārpiņš uzskata, ka Gobzems “velk” tautu uz anarhiju 213
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lielais sals atkāpsies, taču laikapstākļi nelutinās. Sinoptiķu prognoze tuvākajām dienām 7
16 stundas
LA
LA
Ziņas
Igaunijā uz ielām vairs nekaisa sāli. Kāpēc Latvija, taupot auto un dabu, nav spērusi šādu soli? 57
10 stundas
Lasīt citas ziņas

2. Prokrastinācijai (svarīgu lietu atlikšanai uz vēlāku laiku)
Pārtrauc grimt pārdomās un ķeries pie darba. Marks Aurēlijs teicis: “Cilvēkam nav jābaidās no nāves. Cilvēkam jābaidās nekad nesākt dzīvot.”

3. Sevis nomelnošanai
Nekoncentrējies uz trūkumiem, centies kļūt labāks. “Atcerieties: kāds tevī mīl tieši to, par ko tu sevi ienīsti,” – amerikāņu mūziķis un fotogrāfs Frenks Oušens.

CITI ŠOBRĪD LASA
4. Egoismam
Mācies dot, jo, kā zināms, egoisti paliek vieni.

5. Izcilībai un pašai pilnībai
Netērē laiku, cenšoties sasniegt nesasniedzamu ideālu. Visbiežāk ir pilnīgi pietiekami darīt kaut ko labu.

6. Attaisnojumu meklēšanai un dažādām atrunām
Trīs reizes jautā sev: “Kāpēc?” un tu sapratīsi patieso iemeslu. Amerikāņu zinātnieks, skolotājs un sludinātājs Džordžs Vašingtons Kārvers teicis: “Deviņdesmit deviņi procenti visu neveiksmju piemeklē cilvēkus, kuri ir raduši aizbildināties.”

Foto: pexels.com

7. Ieradumam salīdzināt sevi ar citiem
Neatskaties uz konkurentiem, parūpējies par sevi. Salīdzini sevi tikai ar… sevi. Klausi Bila Geita padomam: “Nesalīdzini sevi ar kādu citu. To darot, tu apvaino sevi. ”

8. Impulsīviem lēmumiem
Centies apdomāt katru svarīgo soli.

9. Kaitīgam uzturam
Tev šķiet, ka veselīgi ēdieni ir bezgaršīgi? Jo ilgāk dosi priekšroku tādiem, jo garšīgāki tie kļūs. Rūpējies par savu ķermeni – “vietu”, kurā tu dzīvo.

10. Izlaist pusdienas vai vakariņas
Lai normāli darbotos, organismam jābūt pabarotam. Ēd labāk, nevis mazāk. Atceries par skumjo likumsakarību: “izlaista maltīte -> bads -> pārēšanās -> svara pieaugums.”

Foto: Pexels

11. Auto ļaunprātīgai izmantošanai
Uz tuvāko veikalu ar kājām jāiet 15 minūtes? Ej ar kājām. Kā rakstīja Tomass Džefersons: “Iešana kājām ir labākais no vingrinājumiem. Pieradini sevi pie garām pastaigām.”

12. Modinātāja pārlikšanai uz vēlāku laiku
Koncentrējies uz mērķiem un nosaki tik stingras apņemšanās, ka doma par “piecām minūtēm” pat neienāk prātā.

13. Ikvakara ballītēm
Ballīte nav nekas slikts, bet ne jau katru dienu. Neaizmirsti par mērķiem un ieplāno laiku pilnvērtīgai atpūtai. Oskars Vailds teicis: “Visā jāievēro mērenība, pat mērenībā.”

14. Nepiemērotām nodarbēm vai uzturam pirms gulētiešanas
Nekas nedrīkst traucēt pilnvērtīgu miegu, jo, kā norāda Dalailama, “miegs ir labākā meditācija”.

15. Ilgam ceļam uz darbu
Centies tērēt pēc iespējas mazāk laika aktivitātēm, kas nekalpo tavam mērķim. Ja ceļš uz biroju aizņem daudz laika, vismaz mēģini lasīt vai klausīties ko noderīgu.

Foto: Pexels

16. Visam, kas traucē vai novērš uzmanību
Ir neiespējami izdarīt ko svarīgu, nepārtraukti pievēršot uzmanību sīkumiem. Ja jāveic kāds liels uzdevums, mēģini aizsargāt sevi no jebkādiem uzmanības novērsējiem.

17. Tam, kas kavē personīgo progresu.
Toksisks draugs? Bloķējam. Pārāk daudzas TV pārraides, videospēles? Bloķējam. Atgriezies pie tiem, kad pienācis laiks atpūsties.

18. Lasīšanai, kas nesniedz prieku
Nav vajadzības izlasīt grāmatu, rakstu vai ierakstu sociālajos tīklos tikai tāpēc, ka to sāki. Autors par to neuzzinās. Tev būs laiks darīt ko patīkamāku. “Dzīve ir pārāk īsa, lai lasītu sliktu grāmatu,” rakstīja Džeimss Džoiss.

19. Bezjēdzīgu darbu pabeigšanai
Plāno, nosaki prioritātes, veic tikai svarīgus uzdevumus. Ieklausies amerikāņu ekonomista Pītera Drukera ieteikumā: “Nav nekas bezjēdzīgāks par to, kā efektīvi darīt darbu, kuru nav vajadzības darīt vispār.”

20. Plānot to, kas vienkārši jāizdara
Kā leģendārais Nike sauklis “Vienkārši dari to!” (Just do it!)

21. Tiem, kas tikai ņem
Labāk biežāk saki “jā” tiem, kas pieraduši dot.

22. Sociāliem tīkliem
Izmet no sava telefona Facebook un Instagram. Tev tikko uzradās papildu brīva stunda (un ne tikai šodien, bet katru dienu).

Foto: Pexels

23. Citu nomelnošanai
Sāc labāk izturēties pret cilvēkiem. Neaprunā, nedomā sliktu un nesaceri tenkas. Neizturies pret citiem tā, kā nevēlies, lai izturētos pret tevi.

24. Tenku uzklausīšanai
Tenkas saindē. Izvairies no tiem, kas izplata baumas un pastāvīgi sūdzas par citiem. Turku parunā teikts, ka “tas, kurš tenko ar tevi, tenkos arī par tevi.”

25. Skeptiķiem
Pēc amerikāņu izdevuma The Huffington Post galvenās redaktores Ariannas Hafingtones teiktā: “Skeptiķi neietekmē mūs – ja vien mēs to viņiem neļaujam.” Šķiet, ka ir vērts to ņemt vērā.

26. Sliktiem ieradumiem
Neļauj sev iestrēgt rutīnā, kas traucē produktivitātei. Pēc amerikāņu uzņēmēja Vorena Bafeta domām, “ieradumu važas sākumā ir tik vieglas, ka jūs tās pat nejūtat, bet pēc tam tik smagas, ka jūs vairs nevarat tās nomest.”

27. Neplānotām tikšanās reizēm
Stihiskas sanāksmes un tikšanās ir pārāk garas un faktiski nedod nekādu labumu. Mēģini no tādām izvairīties. “Dezorganizācija vienmēr ietekmē efektivitāti,” sacīja kādreizējais ASV prezidents Dvaits Eizenhauers.

Foto: pexels.com

28. Pārāk ilgai plānošanai
Tikšanās laikā ar kolēģiem neļauj viņiem novērsties no sākotnējās tēmas. Tas izklausās skarbi, bet galu galā viņi būs tev pateicīgi. Kā teicis amerikāņu džeza mūziķis Mailzs Deviss: “Laiks nav vissvarīgākā lieta, bet vienīgais, kas tiešām svarīgs.”

29. Sliktiem klientiem
Ja klients izturas nepieklājīgi, netērē viņam laiku un enerģiju, koncentrējies uz tiem, kas ir tā vērti.

30. Labajam
Saka “jā” ne vienkārši labam, bet tiešām lieliskam, izcilam. “Labs ir izcilā ienaidnieks, ” uzskata amerikāņu biznesa konsultants Džims Kolinss un ir grūti viņam nepiekrist.

31. Ar krāmiem piebāztām vietām
Sakārto darbavietu, atjauno kārtību failos, iztīri prātu.

32. Spontānām atbildēm uz vēstulēm
Mēģini atvēlēt īpašu laiku, lai izskatītu pastu.

33. Personīgu lietu kārtošanai darba laikā
Ja esi darbā, tad strādā, ļoti drīz tas nesīs augļus.

34. Darba lietu kārtošanai ārpus darba laika
Šeit tas pats: ja esi mājās, pievērs uzmanību ģimenei.

35. Uzdevumiem, kurus var deleģēt
Prasme deleģēt ir spēcīgs superspēks, ko var iegūt ikviens no mums. “Deleģēšanas māksla ir viena no galvenajām prasmēm, ko var apgūt jebkurš uzņēmējs. Atradis cilvēkus, kas lieliski tiks galā ar to, kas tev padodas ne visai labi, atbrīvosi laiku biznesa tālākas attīstības plānošanai,” iesaka uzņēmējs Ričards Brensons.

Foto: SCANPIX/REUTERS/LETA

36. Sliktiem biznesa partneriem
Ja nevarat vienoties, ir pienācis laiks šķirties. “Es nevaru kontrolēt jūsu uzvedību, un to nemaz nevēlos. Bet es nesamierināšos ar necieņu, meliem vai sliktu izturēšanos. Man ir standarti – atbilstiet tiem vai ejiet prom,” raksta motivējošo grāmatu autors Stīvs Maraboli.

37. TV un dīvānam
Kaut uz brīdi atvadies no gribasspēku atņemošajām ērtībām un pievērs uzmanību tam, kas ir svarīgs.

38. Bezdarbībai
Gaidi, kamēr Latte būs gatava vai ielādēsies fails? Tikmēr padari ko noderīgu.

39. Tas, kas nepalīdz sasniegt mērķi
Apdomā vēlreiz, cik mērķtiecīga ir nodarbe, ko taisies uzsākt.

40. Savam viedtālrunim
Daudzi patiesi produktīvi cilvēki lielāko dienas daļu saglabā savu tālruni lidojuma režīmā. “Tehnoloģijas var būt labākais draugs, bet tās var arī saindēt mūsu dzīvi. Tās traucē domāt, sapņot un fantazēt,” sacījis Stīvens Spīlbergs.

Spēja pateikt “nē” ir prasme, kuru var un vajag pilnveidot. Pie lietas un – lai izdodas!

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
5 veselīgi augļi un ogas, kas patiesībā bojā zobus 7
12 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Latvija izceļas ar augstāko novēršamo mirstību. Kāpēc mūsu valstī ir tik augsti mirstības rādītāji? 99
14 stundas
LA
LA.LV
Veselam
izvēlēties sev piemērotāko ierīci asinsspiediena mērīšanai?
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Saeimas komisija atbalsta tabakas akcīzes nodokļa ieņēmumus novirzīt onkoloģijas pacientiem 2
1 diena
LA
LA
Ziņas
“Kādreiz dzērāji bļaustījās uz policiju, bet ne jau Saeimas deputāts,” Vārpiņš uzskata, ka Gobzems “velk” tautu uz anarhiju 213
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lielais sals atkāpsies, taču laikapstākļi nelutinās. Sinoptiķu prognoze tuvākajām dienām 7
16 stundas
LA
LA
Ziņas
Igaunijā uz ielām vairs nekaisa sāli. Kāpēc Latvija, taupot auto un dabu, nav spērusi šādu soli? 57
10 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Tas, kas ir izdarīts ar Rīgas ielām ir noziegums!”: kur braukt avārijas dienestiem un medicīniskajai palīdzībai? 130
13 stundas
RR
Rolands Repša
Ziņas
Rolands Repša: Ja karaspēka koncentrācijas zonā ir izveidoti pārvietojamie morgi, tad lieta ir nopietna 80
1 diena
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilais vakcinācijas punkts pirmajā mēnesī Rīgā un reģionos pret Covid-19 vakcinējis vairāk nekā 1300 iedzīvotājus 1
6 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Veselības centru apvienība: Covid-19 pacienti novērtē ārsta izbraukumu uz mājām 3
30. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Imunitāte iet roku rokā ar psihoemocionālo stāvokli 9
30. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc sargāt galvu un kaklu no aukstuma 9
25. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
VCA investē Latvijas jaunās ārstu paaudzes izglītībā 1
17. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Rūpēs par vīriešu veselību 7
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja oža pēc Covid-19 pārslimošanas ir patoloģiski mainīta 17
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trīs risinājumi, kā pirms ziemas stiprināt spēju pretoties vīrusiem
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aptieka ir drošības spilvens diabēta pacientam Covid-19 laikā 2
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Elpceļu vīrusu sezonas laikā Covid-19 raksturīgo simptomu noteikšana vēl svarīgāka 8
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā zināt pareizās devas vitamīniem? 7
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mājsēdē būtiski cieš pusaudžu miegs un emocionālā veselība 9
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Repharm” uzņēmumus novērtē ar valsts apbalvojumu vadītājai Stellai Lapiņai 2
2. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko iedzīvotāji domā par savu imunitāti? 10
28. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptiekas” atvērtas jau no septiņiem rītā 1
27. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kur vīrusa daļiņu ir vairāk un pastāv lielāks risks inficēties? 7
25. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilā vakcinācijas punkta izbraukumiem liels pieprasījums jau pirmajā nedēļā 5
23. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ceļazīmes sadzīvošanai ar gada tumšo laiku 1
22. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsu jaunajā realitātē konsultācijas tiešsaistē ir farmaceitiskās aprūpes daļa 3
19. oktobris, 2021
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 12
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
14. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
13. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vai pēc trešās vakcīnas jālieto asins šķidrinoši medikameti? 110
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Labdarības maratona “Dod pieci!” laikā Rīgā aizliegs transportlīdzekļu apstāšanos Tirgoņu ielā 6
2 dienas
RO
Regīna Olševska
Veselam
“Mani moka panikas lēkmes, dažreiz tik spēcīgas, ka nevaru braukt sabiedriskajā transportā.” Ko darīt, lai tādu lēkmju nebūtu? 11
2 dienas
PA
Pēteris Apinis
Ziņas
Pēteris Apinis: Augsto smago saslimstību un mirstību no Covid–19 un citām slimībām lielā mērā nosaka valdības sētās nāves bailes 89
3 dienas
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Ģimenes ārste pastāsta, kā ārstēties no Covid-19 mājas apstākļos 43
4 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Ielu intervijas: vai jūs būtu gatavi divreiz nedēļā brīvprātīgi testēties pret Covid-19? 45
3 dienas
GN
Gints Narogs
Ziņas
Mērķtiecības paraugs. Saruna ar titulētāko Latvijas cīkstoni Anastasiju Grigorjevu 2
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Rīgas dzelzceļa stacijā atrasta vēl viena potenciāli bīstama šahta
2 stundas
IE
Ināra Egle
Ziņas
Satversmē teikts, ka Saeimas locekli nevar apcietināt, taču Gobzems bijis tikai īslaicīgi aizturēts 31
3 stundas
IR
Ilmārs Randers
Stāsti
“Satiksmes nozare ir visas ekonomikas asinsrites pamats.” Intervija ar satiksmes ministru Tāli Linkaitu 32
5 stundas
VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
Vai Baidena un Putina sarunas novērsīs Krievijas iebrukumu Ukrainā? 43
3 stundas
JL
Juris Lorencs
Ziņas
Juris Lorencs: Latvieši zina, ka “aizstājošā migrācija” pastāv – tā ir realitāte, kuras sekas izjūtam joprojām 13
4 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Kā pagatavot Ziemassvētku vainagu? Padomi no Lielbritānijas karaliskās ģimenes floristiem 1
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pētnieks: Novērojama pakāpeniska Latvijas iedzīvotāju attieksmes maiņa pret imigrantiem un imigrāciju 28
4 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Viss, kas vajadzīgs izciliem svētkiem: Ziemassvētku siera kūka 2
11 stundas
VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
Atgūtais “Gilgamešs”: Irāka parāda atgūtos nacionālos dārgumus, kas bija nolaupīti un nelikumīgi izvesti no valsts
10 stundas
LA
LA
Ziņas
“Kādreiz dzērāji bļaustījās uz policiju, bet ne jau Saeimas deputāts,” Vārpiņš uzskata, ka Gobzems “velk” tautu uz anarhiju 213
12 stundas
MB
Madara Briede
Praktiski
Vai cilvēks, kurš vakcinējies ar “Sputnik”, var iegūt Covid-19 sertifikātu, kas derīgs Eiropā?
11 stundas
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
Cepumu “Selga” reklāma izraisīja pircēju viļņošanos. Kāpēc tā un kas cepumiem “vēderā”? 56
17 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lielais sals atkāpsies, taču laikapstākļi nelutinās. Sinoptiķu prognoze tuvākajām dienām 7
16 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Atklājies, ka princis Harijs ar savu tēvu princi Čārlzu nav sarunājies jau mēnešiem ilgi 9
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pret Covid-19 nevakcinētām personām varētu būt grūti uzturēt bezdarbnieka statusu. NVA direktore skaidro, kāpēc 94
16 stundas
LS
LSM.lv
Ziņas
“Veļu mazgājam naktī, pīķa stundā ejam pastaigāties,” Daudzbērnu ģimenes tētis par elektrības taupīšanu, kad tā dubultdārga 37
14 stundas
AO
Andris Ozoliņš
Praktiski
Latvijā tapušie dizaina risinājumi palīdz noformēt attālinātu darba vietu
22:49
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Kā pagatavot Ziemassvētku vainagu? Padomi no Lielbritānijas karaliskās ģimenes floristiem 1
22:12
GN
Gints Narogs
Ziņas
Mērķtiecības paraugs. Saruna ar titulētāko Latvijas cīkstoni Anastasiju Grigorjevu 2
21:41