Foto – Matīss Markovskis

Ansis Klintsons un vēl trīs slavenības piecu dienu laikā kopā noiet teju 230 kilometrus 0

Cik ilgi ilgst jaunā gada apņemšanās? Kā lai atgādinām sev par apņemšanos ikdienas aizņemtībā, un kur lai rodam motivāciju turpināt uzsāktās pārmaiņas? Lai noskaidrotu, vai ikdienas rutīnā ir iespējams atrast laiku arī fiziskām aktivitātēm, fitnesa ierīču zīmols Fitbit uzrunāja Latvijā zināmas personības piedalīties izaicinājumā – kļūt aktīvākiem, neraugoties uz aizņemto ikdienu.

VIDEO. “No rītdienas jūs visi būsiet starptautiskajā meklēšanā!” Ukrainas drošības dienestam izdevies ielauzties Maskavas Zoom sarunā 49
“Man ir pie kājas, kam tas traucēja!” Bokseris Zutis noparkojas pie invalīdu stāvvietas un nodēvē sabiedrību par slimu 133
VIDEO. Labi, ka mammas nebija tuvumā… Pārgalvīgi vīri mežā Limbažu pusē atrod lācēnu midzeni un nofilmē mazuļus
Lasīt citas ziņas

Fitbit izaicinājumu pieņēma Ansis Klintsons, TV raidījumu vadītājs, Linda Vilmansone-Virbule, raidījuma „Gatavo 3” vadītāja, „Visas vakariņas” grāmatas autore, Līga Andžāne, dzīvesstila bloga www.happywhispers.lv autore, un Magnuss Eriņš, ētera personība, dīdžejs.
Dalībnieki piecas dienas – no 19. līdz 23.februārim – sacentās noieto soļu daudzumā, rezultātus fiksējot ar Fitbit fitnesa aprocēm: kopumā tika noieti 306 882 soļi, kas ir teju 230 kilometru. No tiem 117 978 soļus pieveica un aktīvākā soļotāja statusu ieguva Ansis Klintsons.

„Kādu laiku jau domāju, ka ikdienā vajadzētu vairāk pārvietoties ar kājām, jo iešana ir viena no veselīgākajām aktivitātēm, kā arī ārkārtīgi pielāgojama – ej, kur gribi, cik gribi un kādā tempā vēlies. Nodomāju – ja reiz piedalos sacensībā, tad uz pilnu klapi. Un izrādās – man tā patīk staigāt! Laikam esmu atradis sev jaunu hobiju,” atklāj izaicinājuma uzvarētājs. Lai kļūtu par uzvarētāju šajās draudzīgajās sacensībās, Ansis dienā mēroja 24 tūkstošus soļu jeb aptuveni 18 kilometrus.

CITI ŠOBRĪD LASA

Abas izaicinājuma dalībnieces Līga Andžāne un Linda Vilmansone-Virbule uzrādīja ļoti līdzīgu rezultātu – ar nelielu pārsvaru un 66 676 soļiem otro vietu ieņēma Līga, bet trešajā vietā ierindojās Linda, izaicinājuma laikā veicot 64 274 soļus. Savukārt radio Pieci raidījumu vadītājs Magnuss Eriņš kā džentlmenis piekāpās dāmām, finišējot ar teju 56 tūkstošiem soļu.

Dalībnieki entuziasma pilni meklēja visdažādākos veidus, kā veikt aktivitātes, neatliekot nevienu darbu. Linda Vilmansone-Virbule atzina, ka draudzene ar mazuli ir priekšrocība – pastaigās nemanot tiek sakrāti pat 10 tūkstoši soļu, Līgas Andžānes mīlule – sunīte Zīle bija priecīga palīdzēt izaicinājumā, dodoties garākās un biežākās pastaigās. Savukārt par savu slepeno ieroci Ansis Klintsons nodēvēja savu piecgadīgo meitu.

Tāpat dalībnieki devās garām liftiem, tā vietā izvēloties kāpnes, un netika izlaists neviens treniņš vai jogas nodarbība. Kā papildus motivācija veikt pēc iespējas vairāk soļu kalpoja aplikācija, kurā varēja sekot līdzi gan saviem, gan pārējo dalībnieku rezultātiem.

Linda Vilmansone-Virbule, uzsākot izaicinājumu, bija pārliecināta, ka veiks visvairāk soļu salīdzinājumā ar pārējiem dalībniekiem, bet sacensties esot bijis tiešām izaicinoši un aizvadīta spraiga nedēļa. Linda papildus veiktajiem soļiem uzkāpa kopumā 74 stāvus un pavadīja 314 aktīvās minūtes jeb 5,5 stundas vingrojot.

„Biju pārsteigta par pārējo dalībnieku lielo apņemšanos un Anša milzīgo noieto soļu skaitu,” atzīstas Linda Vilmansone-Virbule. „Uzsākot soļu skaitīšanas gaitas, entuziasms ir liels, bet ar laiku noplok, tādēļ izaicinājums bija labs iemesls pacensties vairāk – bija aizraujoši sekot līdzi un sacensties.”

Savukārt Līga Andžāne pastāstīja, ka savās ikdienas gaitās šo piecu darbdienu laikā neko būtiski nemainīja – diezgan daudz laika tika pavadīts sapulcēs, taču soļu skaitīšanas izaicinājums esot bijis labs pamudinājums liftu vietā izvēlēties kāpnes un doties maršrutos, kurus var viegli mērot kājām. Kā rāda rezultāti, ar šādām nelielām izmaiņām aizņemtajā ikdienā pietika, lai Līga izcīnītu otro vietu ar vairāk nekā 50 nosoļotiem kilometriem.

Izvirzot savus mērķus izaicinājuma nedēļai, Magnuss Eriņš kā prioritāti lika sava sirds ritma analīzi, kā arī sekoja izdzertajam ūdens daudzumam. Tāpat tika cītīgi krāti arī veiktie soļi – kā Magnuss norādīja sociālajos tīklos, neskatoties uz to, ka pārējie dalībnieki viņu bija apsteiguši, viņš solīja nepadoties un apņēmīgi cīnīties līdz galam. Rezultātā Magnusa veiktie soļi bija līdzvērtīgi maratona distancei jeb 42 kilometriem.

Papildus kopīgajam soļu izaicinājumam Ansis bija apņēmies katru nakti atveltīt 7 stundas miegam. Sākotnēji tas nešķita nekas grūts, īpaši ņemot vērā, ka TV personība par miega kvalitāti ir interesējies daudz un pat lasījis lekcijas, tā kā zināšanas par kvalitatīva miega nepieciešamību jau bija. „Pateicoties šīs fitnesa aproces miega analīzei, atklāju, ka regulāri neizguļos. Un turpmāk arī piedomāšu, lai visas šīs zināšanas ir ne tikai teorētiski, bet arī reāli ieviestas manā dzīvē,” apņemas Ansis Klintsons.

Arī Līga Andžāne aizrautīgi izmēģināja miega kvalitātes mērījumus. „Izrādās, ka naktī nomodā mēdzu pavadīt pat līdz stundai, taču norakstu to uz trauksmainu periodu darbā, kas reizēm neļauj atslābt pat naktīs,” ar atklājumu dalās Līga, un viņai piekrīt Linda, minot, ka aplikācijā aprakstīts, ka nomoda brīži var būt tik īsi, ka mēs to nemaz neatceramies, bet no rīta esot liels pārsteigums, ieraugot, ka kopējais minūšu skaits sasniedz pat stundu.

Izaicinājumam noslēdzoties, Ansis secināja, ka „tas jau bija sacensību režīms un ikdienā tas būtu par daudz, bet kopumā paskatoties sapratu, ka ir iespēja no šī izaicinājuma kaut ko paņemt līdzi arī priekšdienām – mazliet vairāk ikdienā staigāt nebūt nav tik sarežģīti”. Savukārt Līga, atskatoties uz aizvadīto nedēļu, saka, ka viņai „patika saņemtās uzslavas par čaklo kāpšanu pa kāpnēm un nostaigāto soļu pārvēršana kilometros. Izaicinājums noteikti motivē izkustēties biežāk un kļūt radošam, domājot par to, kā varētu sakrāt vairāk soļu, turklāt, darot to kopā ar draugiem, viens otru var atbalstīt, uzmundrināt un draudzīgi motivēt”.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Konstatēts jauns sieviešu aptaukošanās faktors – tas ir gaisā!
Slimnīcas satrauktas par finansējumu: ja netiks rasts risinājums, būs apdraudēta spēja nodrošināt pacientiem vajadzīgos pakalpojumus 27
Skatītājs par ēdināšanu skolās: Ēdāju ir maz, ēdienu tikai sacūko 70
“Neesam gatavi masveidā ārstēt politraumas.” Saruna ar traumatologu Andri Vikmani 12
VIDEO. “No rītdienas jūs visi būsiet starptautiskajā meklēšanā!” Ukrainas drošības dienestam izdevies ielauzties Maskavas Zoom sarunā 49
“Man ir pie kājas, kam tas traucēja!” Bokseris Zutis noparkojas pie invalīdu stāvvietas un nodēvē sabiedrību par slimu 133
VIDEO. Labi, ka mammas nebija tuvumā… Pārgalvīgi vīri mežā Limbažu pusē atrod lācēnu midzeni un nofilmē mazuļus
FOTO. “Kažoks bez siļķes,” “20% atlaide alkoholiķiem” – smieklīgi uzraksti, kas izvietoti Latvijas veikalos 24
Šmits par palīdzību un ekonomiku. “Latvija ziedo lielas kravas ar olām, bet ukraiņi par pazeminātu cenu citas pārdod Latvijai” 14
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Mēness aptieka: Kuri dabas līdzekļi izmantojami stresa ietekmes mazināšanai 1
Paplašinot pakalpojumu pieejamību pieaugušajiem un bērniem, VCA atver jaunu poliklīniku „Dole” 5
Daudz alkohola vai kofeīna, urīnceļu infekcijas, nierakmeņi un citi iespējamie iemesli fizioloģiskās funkcijas traucējumiem 1
Aktuāli padomi ādas aizsargfunkciju stiprināšanai ziemā
Ukraiņu farmaceits Latvijā 1
Ko ēst vai ko neēst, lai dzīvotu ilgāk 10
Mēness aptieka: Farmaceiti un farmaceitu asistenti no Ukrainas sniedz ieguldījumu Latvijas iedzīvotāju farmaceitiskajā aprūpē 9
Kā salviju izmanto veselībai 3
Dažādi augšējo elpceļu vīrusi – ko darīt veselības uzlabošanai 8
Ko svarīgi zināt par respiratori sincitiālo vīrusu 12
Astoņi ieteikumi pareizai zāļu lietošanai 6
Gudrās ēšanas ABC jeb pirmssvētku padomi vielmaiņas uzlabošanai 3
Kas ir svētku sirds sindroms, kā no tā izvairīties 5
TOP 5 notikumi veselības aprūpē 2022. gadā 3
„Mēness aptieka”: vīnu un dzirkstošo vīnu pirms Jaunā gada pērk par 50% vairāk nekā bezalkoholiskos dzērienus 3
„Mēness aptiekas” tikšanās reizē ar Latvijas Pensionāru federāciju valda siltas labestības gaisotne 5
„Mēness aptiekas” sveicieni Latvijas Paralimpiskās komitejas sportistus spēcinās sasniegumiem jaunajā gadā
Ziedot līdzekļus kādas personas ārstēšanai nākamgad paredz 10% iedzīvotāju 1
Lai elpotu – vajadzīga dzelzs 6
Kāpēc laba dāvana svētkos ir vitamīni un grāmata 9
Cukura diabēts – gluži kā vēl viens pamatdarbs. Kā ar visu tikt galā? 1
„Mēness aptieka”: sievietes sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļus izvēlas aptiekās un specializētos veikalos, bet vīriešiem iecienītāki lielveikali 4
Ķengaragā notiks bezmaksas mērījumi sirds veselības profilaksei 5
“Veselības centru apvienība” izstādē “Medbaltica 2022” piedāvā inovatīvas diagnostikas un ārstēšanas iespējas 3
Elastīgas no silikona izgatavotas menstruālās piltuves. Kāpēc tās kļuvušas tik pieprasītas? 12
A un B plāns uzturvielu un vitamīnu nodrošināšanai
7 ieteikumi līdzsvara treniņam un kritienu profilaksei ziemā 2
Četras veselīgas apņemšanās adventes laikam 15
Mēness aptieka: Katram piektajam pēc glikozes līmeņa kontroles iesaka apmeklēt ārstu 1
Aicina noteikt glikozes līmeni asinīs un uzzināt, kā mazināt diabēta risku 1
Jautā skatītājs: Ārsti dažreiz ir tik augstprātīgi un rupji! Vai viņu attieksme mainītos, ja paaugstinātu algas? 48
Plāno izmaksāt prāvas kompensācijas tiem, kuriem pēc Covid-19 vakcinācijas pasliktinājusies veselība 55
Šoreiz nesanāca… Ko darīt, ja ārsts ir nekvalitatīvi veicis operāciju?
Mēness aptieka: 26% Latvijas iedzīvotāju ārstniecības augu tējas iegādājas aptiekā – sabiedrībā to pazīšanas prasmes un vākšanas tradīcijas mazinās 2
Meņģelsone: Katra ģimene saprot, ko nozīmē, ka Latvijā vīrieši dzīvo vidēji 20 gadu mazāk nekā citviet 132
Zāles meklē, kur vien var. Poliklīnikas vadītāja atklāj, kādu medikamentu šobrīd trūkst visvairāk 24
Putina kritiķis Andrejs Piontkovskis: Ukraina izglāba Baltijas valstis
Šoreiz nesanāca… Ko darīt, ja ārsts ir nekvalitatīvi veicis operāciju?
Kreituse: Man šobrīd ir šausmīga vilšanās izglītības ministrē un arodbiedrībā
Live TEKSTA TIEŠRAIDE. Putins: Tiek radīti draudi Krievijas nadionālajai drošībai, mēs esam spiesti pretoties
FOTO. Suņu parāde, medību trofeju izstāde, gardumi un citi brīnumi Medību dienā Liepājā
Izraudzīti dziesmu konkursa “Supernova 2023” finālisti. Vai Markuss Riva ir viņu vidū?
Lai veicinātu reemigrāciju, varētu rosināt dzēst desmit gadus vecus parādus
Šodien ES stājas spēkā Krievijas naftas produktu importa aizliegums 5
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Šoreiz nesanāca… Ko darīt, ja ārsts ir nekvalitatīvi veicis operāciju?
10:03
Agate, Selga, Silga un Sinilga – šīs dienas gaviļnieces. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
09:46
Lai veicinātu reemigrāciju, varētu rosināt dzēst desmit gadus vecus parādus
09:45